Omega három kiegészítőként - minden előny

általánosság

Az omega-3 zsírsavak az alfa-linolénsav-progenitorból származó többszörösen telítetlen zsírsavak.

Az utóbbi biológiai jelentősége ellenére az omega-3 fő klinikai és integratív hatását két származékának, az eikozapentanoeinsavnak (EPA) és a dokozahexaénsavnak (DHA) tulajdonítják.

Az omega-3-ok zsíros halakból és kék halakból, de alga és lenmagból is átvették a nagyközönséget nagyon fontos biológiai tevékenységeikért.

Ezek a tápanyagok tulajdonképpen gyulladáscsökkentő, antioxidáns és anyagcsere-tulajdonságokat tulajdonítanak, különösen értékesek a fő nyugati betegségek, például a cukorbetegség, a diszlipidémia és a gyulladásos betegségek kezelésében.

A jó tolerálhatóság és a könnyű elérhetőség hozzájárul ezeknek a kiegészítőknek a nagy sikeréhez.

Jelzések

Miért használják az omega 3-at? Mire készülnek?

A prosztaglandinok molekuláris aktivitásának jellemzése lehetővé tette az omega-3 sorozatú többszörösen telítetlen zsírsavak biológiai potenciáljának megfelelő tisztázását, amely különböző morbid állapotok megelőzésében és kezelésében hasznos.

A gyulladás kórokozó szerepének megfigyelése után számos morbid állapotban, mind akut, mind krónikus-degeneratív állapotban az omega-3-ok fontos táplálkozók lettek a diétás és táplálkozási forgatókönyvben.

Jelenleg az omega-3 zsírsavak:

Az antitrombotikus és vérnyomáscsökkentő hatás által közvetített kardio- és vaso-védő tulajdonságok;
Gyulladásgátló tulajdonságok;
Neuroprotektív tulajdonságok, amelyek számos neurodegeneratív betegségben értékesek;
Lipidcsökkentő tulajdonságok;
Metabolikus tulajdonságok;
Citoprotektív tulajdonságok.

A fent említett tulajdonságok fényében az omega-3-okat jelenleg a következők kezelésében használják:

metabolikus patológiák, mint például a cukorbetegség és a \ t

szív- és érrendszeri betegségek \ t

neurológiai patológiák, mint például az Alzheimer-kór, az öregedő demencia és a Parkinson-kór, \ t

és autoimmun és autoinflammatorikus betegségek.

Tulajdonság és hatékonyság

Milyen előnyei vannak az omega 3 alkalmazásának a vizsgálatok során?

A szakirodalomban végzett gondos kutatások azt mutatják, hogy az utóbbi években drámaian megnövekedett az omega-3 hatásosságával kapcsolatos vizsgálatok száma a klinikai környezetben, többek között új alkalmazásokat azonosítva.

Omega-3 és szív- és érrendszeri betegségek

Az omega-3-ok fő és elsődleges beavatkozási és megelőzési területe pontosan a kardiovaszkuláris volt.

Az omega 3 hasznossága a kardiológiában függ a kapacitástól

csökkenti az endoteliális diszfunkciót, \ t
modulálja az endothelium gyulladását,
gátolja az LDL-koleszterin oxidációját
csökkenti az LDL-koleszterin és különösen a trigliceridek vérkoncentrációját.

Omega-3 és metabolikus patológiák

Bár a munka mennyisége nem olyan kiterjedt, mint a szív- és érrendszeri megbetegedések esetében, számos tanulmány igazolja az omega-3 hasznosságát a súlyos anyagcsere-állapotok, például a cukorbetegség és a metabolikus szindróma kezelésében.

A gyulladáscsökkentő hatás mellett, amely a visceralis zsírszövet káros hatásának ellensúlyozására alkalmas, néhány tanulmányban az omega-3 is potenciális inzulinszenzibilizáló aktivitást mutatott, különösen hasznos a diabéteszes patológia során.

Omega-3 és neurodegeneratív betegségek

A jól jellemzett antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatások, valamint a lipidmembránokkal szembeni szerkezeti szerep, hozzájárulnak az omega-3 kiváló szövetségesek kialakulásához a neurodegeneratív betegségek során.

Számos tanulmány bizonyítja e tápanyagok hasznosságát a betegség progressziójának szabályozásában, az idegrendszer szerkezeti és funkcionális integritásának megőrzésében.

Omega 3 és sport

Az elmúlt években az omega-3-ok is meghódították a sportvilágot.

A két pillér, amelyen az alkalmazás alapul:

az intenzív edzésnek kitett izom elleni védőhatás;
gyulladásgátló és antioxidáns aktivitás, különösen értékes az intenzív edzések során.

A közelmúltban végzett munka az omega 3-as integrációban résztvevő sportolók szellőztető- és légzési kapacitásának javulását is leírná, ezáltal jelentős új távlatokat nyitva.

Adagok és alkalmazás

Az omega 3 használata

Az omega-3-kiegészítők, amelyeket általában halolajból nyernek, jelenleg különböző gyógyszerformákban, például kapszulákban, kapszulákban és folyékony oldatokban kaphatók.

A legelterjedtebb, mind a megelőző, mind a klinikai dózisok naponta 1 és 5 g között vannak, amelyeket különféle feltételezések szerint kell megosztani, különösen a legbőségesebb adagok esetében.

A felszívódás optimalizálása érdekében javasoljuk, hogy az omega 3-at közvetlenül az étkezés előtt vegye be, hogy kihasználja az epe emulgeáló hatását.

Az omega-3 szerkezeti integritásának megőrzése érdekében, megelőzve a lehetséges lipoperoxidációs folyamatokat, ajánlatos a kiegészítőket a fény- és hőforrásoktól távol tartani.

A zsírban oldódó antioxidánsok, például az E-vitamin egyidejű jelenléte hozzájárulhat a termék minőségének megőrzéséhez.

Az oxidáció mértékével, a nehézfémek és a mérgező anyagok mennyiségével kapcsolatban számos minőségi tanúsítvány van; a legismertebb az IFOS (International Fish Oil Standard).

Mellékhatások

Az omega 3 alkalmazása az ajánlott adagokban általában biztonságos és jól tolerálható.

A leggyakrabban észlelt mellékhatások befolyásolják a gyomor-bélben oldódó berendezést, hányinger, dyspepsia, hasi fájdalom, hasmenés, aerofágia és halak ízesített regurgitációk.

A koagulatív és hemorrhagiás szövődmények előfordulása határozottan ritka.

Ellenjavallatok

Mikor nem alkalmazható az omega 3?

Az omega-3 alkalmazása ellenjavallt a hatóanyaggal vagy az élelmiszerrel, amelyből kivonták, túlérzékenységét.

Farmakológiai kölcsönhatások

Mely gyógyszerek vagy élelmiszerek módosíthatják az omega 3 hatását?

Az omega-3 potenciális anti-aggregációjának és antitrombotikus hatásának figyelembevételével a vérzés kockázatának csökkentése érdekében tanácsos lenne különösen a következő esetekben figyelembe venni: