Hosszabb ideig tartó testmozgás során a BCAA-k plazmaértékei (mivel ezeket energia felhasználás céljából használják) és a glutamin (mert a hiperammonémiát semlegesítik) csökken és az aromás aminosavak plazma értéke, beleértve a triptofánt is, nő.
Minél kisebb a BCAA koncentrációja, annál nagyobb a triptofán az agyba, és annál nagyobb a fáradtság érzése.
Hosszú élettartam alatt a plazma zsírsavszintje nő az energiaigény kielégítésére.
Továbbá a zsírsavak az albuminnal kapcsolatban keringenek, amelyekhez nagyon nagy kötődési affinitása van; a keringésük növekedése elmozdítja a triptofánt az albumintól, és ezáltal növeli a szabad triptofánt.
A megnövekedett szabad TRP könnyebbé teszi az agynak az agyban történő szerotonin termelésének növelését és növelését. A szerotonin növekedése viszont növeli a fáradtság és a ködképződés mértékét a központi szinten, ami a fáradtság kialakulásához vezet.
Ezért az elágazó láncú aminosavak megfelelő integrációja megakadályozhatja a fáradtság tüneteit a megerőltető edzés során.
