A futócipő megválasztása pontos ismereteket igényel a modellekről és a jelenleg piacon lévő összes kategóriáról. A választás a legnagyobb hatással van:
1. Lehetséges lábtámogatási problémák; különösen:
- Pronatory subjektok (hiperpronátorok): a talpú sarokkal a mediális ív közel van a földhöz (a cipő a belső oldalon jobban elhasználódik)
- Supinátor alanyok (Ipopronatori): a talpú sarokkal a mediális ív felemelkedik a földről (a cipő a külső oldalon jobban elhasználódik)
2. Testtartás
3. Súly
4. A megtett távolság
5. Utazási sebesség
6. Használat típusa (faj vagy képzés, pálya vagy aszfalt, szennyeződés ...)
Nézzük meg részletesen ezeket a futócipő-kategóriákat:
A0 = minimalista
A1 = szuperfény
A2 = köztes
A3 = maximális párnázás (semleges)
A4 = stabil
A5 = próbaüzem
A0 = minimalista
Morfológiai adaptáció: ez a kategória győztes fegyvere. A minimalista futócipő a cipő kényelmére összpontosít, hogy hatékonyan reprodukálja a "mezítláb gyaloglás" érzését vagy a minimális szükséges támogatást.
Biomechanikai megfelelőség: ez egy nagyon érdekes paraméter; emlékeztetünk arra, hogy az A0-k inkább a láb kinetikáján alapulnak, és NEM az alsó stroke által kiváltott stresszre.
A1 = szuperfény
Morfológiai adaptáció: könnyű és lényeges lábbeli; jó, hogy olyan modelleket keressünk, amelyek "ecsettel" és mindenekelőtt nem okoznak kellemetlenséget. Ehhez meg kell keresni és megtalálni a megfelelő belső térfogatú (szubjektív) modellt.
Biomechanikai megfelelőség: nem szabad hibákat tenni a választásban. Az A1 annyira egyszerű, hogy elengedhetetlen a futó technika specifikus támogatási jellemzőivel.
A2 = Közbenső
Morfológiai adaptáció: a választék sokfélesége széles, és a férfiak / nők viszonylagos javaslata lehetővé teszi mindenki számára az ideális modell megtalálását; ebben az esetben a mérés mellett elengedhetetlen a láb teljes térfogatának kiértékelése.
Biomechanikai megfelelőség: a köztesek esetében már léteznek olyan technológiák, amelyek képesek kompenzálni a főbb támogatási hibákat: csúcsot vagy sarokot, és a kiejtést vagy a szupinációt.
A3 = Maximális amortizáció
Morfológiai adaptáció: ebből a szempontból a piac sokfélesége nem teszi túlságosan nehézvé a választást ... a lényeg az, hogy emlékezzünk arra, hogy végül inkább a láb kényelmét részesítjük előnyben. A nyakláncot, a növényeket, a nyakot és az íveket nagyobb gondossággal kell értékelni, mint a tervezést és a színt.
Biomechanikai megfelelőség: az A3-asok nem hasznosak a támogatási problémák megoldására, és rendszeresen futó, nagy csillapítási teljesítményt igénylő személyek számára készültek.
A4 = Stabil
Morfológiai adaptáció: ugyanazok a megfontolások érvényesek az A3 kategóriára, amellyel megosztott párnázási tulajdonságokkal, kényelemmel és teljes tömeggel rendelkeznek.
Biomechanikai megfelelőség: ez a jellemző, ami különlegesvé teszi őket. Az A4-es modelleket konkrét igények alapján kell kiválasztani, nem pedig az „egyszerű érzéseket”; a talajtámogatás egyes formáinak esetében nincs semmi köze a futófelület egyszerű kopásához.
Táblázat általános paraméterekkel (indikatív) a futócipő kiválasztásához a versenyen
férfiak | Kevesebb, mint 60 kg | 60 és 80 kg között | 80 kg felett |
hölgyek | Kevesebb, mint 50 kg | 50 és 60 kg között | 60 kg felett |
4'30 '' alatt kilométerenként | Minimalista és szuper könnyű | Szuperfény és közbenső | közbülső |
4'30 '' és 5'30 '' között kilométerenként | közbülső | közbülső | Maximális amortizáció |
Kilométerenként 5'30 felett | közbülső | Maximális amortizáció | Maximális amortizáció |
Végezetül ... és példát adni ...
A ritmustól függetlenül, a háttérképzésben az 50 kg-tól 75 kg-ig terjedő sportolónak semleges támogatással kell választania egy maximális párnázó párnát A3, míg a versenyen (végül) képes lesz közép- vagy szuperfényre orientálni. Több mint 75 kg, különösen, ha a verseny sebessége meglehetősen enyhe, feltételezzük, hogy a lábon lévő súly (ami x3-mal megszorozva) meghatározza a növény szinte teljes támasztását a hordozófelületen; ebben az esetben kívánatos lenne egy stabil A4 cipő használata.