alkalmasság

Válassza ki a futócipőket - futócipőket

A futócipő megválasztása pontos ismereteket igényel a modellekről és a jelenleg piacon lévő összes kategóriáról. A választás a legnagyobb hatással van:

1. Lehetséges lábtámogatási problémák; különösen:

  • Pronatory subjektok (hiperpronátorok): a talpú sarokkal a mediális ív közel van a földhöz (a cipő a belső oldalon jobban elhasználódik)
  • Supinátor alanyok (Ipopronatori): a talpú sarokkal a mediális ív felemelkedik a földről (a cipő a külső oldalon jobban elhasználódik)

2. Testtartás

3. Súly

4. A megtett távolság

5. Utazási sebesség

6. Használat típusa (faj vagy képzés, pálya vagy aszfalt, szennyeződés ...)

Ahhoz, hogy ezekre a változókra válaszolhassunk, a futócipők különböző típusai vannak, amelyek megkönnyítik az azonosítást. A márkától függetlenül két azonos kategóriájú cipőnek hasonló tulajdonságai vannak, amelyek alkalmasak egy adott felhasználó számára. Nyilvánvaló, hogy ugyanazon a kategórián belül még mindig vannak különbségek a különböző modellek között, és ezért a cipő többé-kevésbé az egyes tényezők, például a láb morfológiája és támogatása alapján jelezhető.

Nézzük meg részletesen ezeket a futócipő-kategóriákat:

A0 = minimalista

A1 = szuperfény

A2 = köztes

A3 = maximális párnázás (semleges)

A4 = stabil

A5 = próbaüzem

A0 = minimalista

Használatra való alkalmasság: egy minimálista pár vásárlása elengedhetetlen a "tetszeni kívánt cipő" kiválasztásához! Ez azt jelenti, hogy a sportoló nem szabad elfelejtenie, hogy ez a kategória a gyors, könnyű és nagyon gyors gyakorlatokra készült ... de mindenekelőtt ... az osteo-izom-ízület szempontjából nem egyforma! Ezért az A0-nak mindenekelőtt GRADITA-nak kell lennie, ezért azt az érzéstől kell kiválasztani, amelyet a futónak adhat (tehát a tetszetős cipő )

Morfológiai adaptáció: ez a kategória győztes fegyvere. A minimalista futócipő a cipő kényelmére összpontosít, hogy hatékonyan reprodukálja a "mezítláb gyaloglás" érzését vagy a minimális szükséges támogatást.

Biomechanikai megfelelőség: ez egy nagyon érdekes paraméter; emlékeztetünk arra, hogy az A0-k inkább a láb kinetikáján alapulnak, és NEM az alsó stroke által kiváltott stresszre.

A1 = szuperfény

Használatra való alkalmasság: ezeknek a cipőknek a használatához szükség van: „gyalog a lábon”, gyors és rendszeres felületeken futni, hibátlan osteoartikuláris szerkezetekkel és esetleg „fiatal korúval”! Emlékeztetünk arra, hogy az életkori nyilvántartás (és ebben az esetben is a képzés) nem teszi lehetővé a versenyhez kapcsolódó gyakori anomáliák megfelelő kompenzálását.

Morfológiai adaptáció: könnyű és lényeges lábbeli; jó, hogy olyan modelleket keressünk, amelyek "ecsettel" és mindenekelőtt nem okoznak kellemetlenséget. Ehhez meg kell keresni és megtalálni a megfelelő belső térfogatú (szubjektív) modellt.

Biomechanikai megfelelőség: nem szabad hibákat tenni a választásban. Az A1 annyira egyszerű, hogy elengedhetetlen a futó technika specifikus támogatási jellemzőivel.

A2 = Közbenső

Használati alkalmasság: a közbenső egy kissé „kétértelmű” kategória; A súly, az elrendezés és a tervezési technológia kiértékelése során az A2 potenciális "verseny" cipőt jelenthet, vagy akár a legszerencsésebb (és képzett), még az aljára alkalmas cipőt is.

Morfológiai adaptáció: a választék sokfélesége széles, és a férfiak / nők viszonylagos javaslata lehetővé teszi mindenki számára az ideális modell megtalálását; ebben az esetben a mérés mellett elengedhetetlen a láb teljes térfogatának kiértékelése.

Biomechanikai megfelelőség: a köztesek esetében már léteznek olyan technológiák, amelyek képesek kompenzálni a főbb támogatási hibákat: csúcsot vagy sarokot, és a kiejtést vagy a szupinációt.

A3 = Maximális amortizáció

Használatra való alkalmasság: a maximális párnázási modellek mindenki számára jóak, és a fiatal közönség egyik leginkább kopott lábbeli-kategóriáját képviselik (még akkor is, ha nem mindig megfelelően csatlakoznak!) A mindennapi életben. Az A3 kiválasztása nem okoz nehézséget a piacon lévő termékek hiánya miatt, éppen ellenkezőleg! Ahhoz, hogy helyesen válasszuk ki, szükség van arra, hogy „versenyképességben és képzésben” objektív módon „saját okokból” gondolkodjunk.

Morfológiai adaptáció: ebből a szempontból a piac sokfélesége nem teszi túlságosan nehézvé a választást ... a lényeg az, hogy emlékezzünk arra, hogy végül inkább a láb kényelmét részesítjük előnyben. A nyakláncot, a növényeket, a nyakot és az íveket nagyobb gondossággal kell értékelni, mint a tervezést és a színt.

Biomechanikai megfelelőség: az A3-asok nem hasznosak a támogatási problémák megoldására, és rendszeresen futó, nagy csillapítási teljesítményt igénylő személyek számára készültek.

A4 = Stabil

Használatra való alkalmasság: az A4-es modellek kényelmesek, de szükségszerűen el kell kerülni őket; stabil cipők használata speciális problémák hiányában problémákat okozhat a nem illeszkedő boka alanyai számára.

Morfológiai adaptáció: ugyanazok a megfontolások érvényesek az A3 kategóriára, amellyel megosztott párnázási tulajdonságokkal, kényelemmel és teljes tömeggel rendelkeznek.

Biomechanikai megfelelőség: ez a jellemző, ami különlegesvé teszi őket. Az A4-es modelleket konkrét igények alapján kell kiválasztani, nem pedig az „egyszerű érzéseket”; a talajtámogatás egyes formáinak esetében nincs semmi köze a futófelület egyszerű kopásához.

Táblázat általános paraméterekkel (indikatív) a futócipő kiválasztásához a versenyen

férfiakKevesebb, mint 60 kg60 és 80 kg között80 kg felett
hölgyekKevesebb, mint 50 kg50 és 60 kg között60 kg felett
4'30 '' alatt kilométerenkéntMinimalista és szuper könnyűSzuperfény és közbensőközbülső
4'30 '' és 5'30 '' között kilométerenkéntközbülsőközbülsőMaximális amortizáció
Kilométerenként 5'30 felettközbülsőMaximális amortizációMaximális amortizáció

Végezetül ... és példát adni ...

A ritmustól függetlenül, a háttérképzésben az 50 kg-tól 75 kg-ig terjedő sportolónak semleges támogatással kell választania egy maximális párnázó párnát A3, míg a versenyen (végül) képes lesz közép- vagy szuperfényre orientálni. Több mint 75 kg, különösen, ha a verseny sebessége meglehetősen enyhe, feltételezzük, hogy a lábon lévő súly (ami x3-mal megszorozva) meghatározza a növény szinte teljes támasztását a hordozófelületen; ebben az esetben kívánatos lenne egy stabil A4 cipő használata.