Funkcionális gyakorlatok

---

FUNKCIÓS KÉPESSÉGEK, MIÉRT?

Az edzőteremben végzett klasszikus gyakorlatoknak kevés közük van a nap folyamán végzett mozgásokhoz. Míg egyrészt a fitneszközpontokban kiegyensúlyozott terhelést használunk, a másik, pontos végrehajtási technikát követve, a valóságban gyakran előfordul, hogy sokkal összetettebb mozgásokat hajt végre. Egy üvegcsomag emelése a földről egy polcra helyezése komplex mozgás. A mozgás mindhárom síkjában zajlik, több ízületet is magában foglal, és még ha nem is értjük, nagy kapacitást igényel a testmozgásra. Röviden, semmi köze a súlyzónak a feje fölé tolásához.

Napjainkban, egy olyan trend nyomán, amely egyre inkább egy személy fizikai jólétét igyekszik elérni, a fitneszközpontok és a személyi edzők tartósan bemutatják a funkcionális gyakorlat fogalmát.

A funkcionális gyakorlat a test propriocepcióját és kontrollját stimulálja, és az átruházhatóság fogalmán alapul, vagyis a mindennapi életben használható motoros gesztus tanulásán. A funkcionális képzés alapfeltétele az úgynevezett mag, vagy inkább a hasi területet képező izmok csoportjának erősítése, a test felső és alsó része közötti igazi csomópont. Az egyensúlyi gyakorlatok, az érzékelőmotor fejlesztését célzó proprioceptív gyakorlatok és a funkcionális gyakorlat minden más típusa instabilitást okoz a test motoros és posztális irányításának ösztönzésére és edzésére.

Az izmok újraaktiválása és fokozása új jelentőséggel bír, a tisztán esztétikai és a globális egészségügyi cél felé haladva.

Miért kockáztatjuk az oszteoartritikus károsodást a sorozat és a zömök sorozatának végrehajtásával, amikor sokkal egészségesebb gyakorlatok vannak, amelyek megvédhetik és javíthatják egészségünket?