Információ a savgyilkosról - Scitec táplálkozásról
ACID KILLER - SCITEC NUTRITION
Béta-alanin és L-hisztidin por alapú táplálékkiegészítő
FORMAT
120 gramm csomag
ÖSSZETÉTEL
4 gramm termékre
Beta Alanine 3, 6 gr
L-hisztidin 400 mg
A termék jellemzői Acid Killer - Scitec táplálkozás
A béta-alanin - amelyet a karnozin és a didrouracil lebontása után kaptunk, ami a béta-helyzetben az aminocsoportot mutatja, nem része a normál fehérjeszintézis folyamatoknak.
A béta-alanin-kiegészítés különösen hatásosnak bizonyult a karnozin izomrészecskék növelésében, ami a szintézis korlátozó tényezője. Számos tanulmány kimutatta, hogy a több hétig tartó aminosav integrációja garantálhatja a karnozin izomhúzódás 80% -os növekedését, ami stabil és biológiailag funkcionális.
L-hisztidin - poláris aminosav, amelyet egy hisztidingyűrű jelenléte jellemez. Ez a maradék lehetővé teszi, hogy a hisztidin újra bejusson számos biológiai reakcióba, amelyben szükséges a H + ion szállítása és elfogadása.
A karnozin szintézisén kívül a hisztidin a hisztamin szintézisében is fontos szerepet játszik, mind az allergiás reakciók, mind a gyomor savszekréciójának szabályozásában. Napi igénye 1 és 8 g között van, ami az egészséges táplálkozással könnyen elérhető, az állati eredetű élelmiszerekben (hús és hal), de a mogyoróban és a babban is. Emiatt az integráció nem nagyon hasznos, különösen a karnozinszint növelése érdekében, mivel a használt hisztidin közömbösen alkalmazható a fehérjeszintézishez is.
Ennek az aminosavnak a gyermekek számára elengedhetetlen hiányosságai nagyon ritkák, bár ezekben az egyénekben arthritisben csökkent.
Karnozin a sportban Acid Killer - Scitec táplálkozás
A sportban a karnozint használják annak érdekében, hogy:
- Javítsa a sportos teljesítményt: csökkenti az izom-acidózist és növeli az izomenergia-tartalékokat;
- Támogassa az izom összehúzódását;
- Csökkentse a fáradtság érzését;
- A helyreállítás megkönnyítése: az intenzív fizikai aktivitás által okozott oxidatív károsodás csökkentése;
- Növelje az izomtömeget.
Az Acid Killer - Scitec táplálkozás használata
Ezt a kiegészítést azzal a céllal hozták létre, hogy javítsák a sportos teljesítményt az izom karnozin szintjének növelésével. Számos tanulmány kimutatta, hogy a béta-alanin-kiegészítés 4, 8 g / nap 4% -kal növelheti az izom-karnozinszintet 4 hét alatt, és a többi 4-es időtartamra meghosszabbodva ez a dipeptid nyereségét akár 80% -ra is növelheti.
Az izom karnozinszintjének elkerülését elkerülhetetlenül az atlétikai teljesítmény javulása követi:
- 5% -os és legfeljebb 11% -os átlagos szilárdságnövekedéssel, az aerob és szellőztető kapacitás javulásával;
- az intenzív testmozgás által kiváltott izomkárosodás markereinek csökkenésével;
- a sovány tömeg növekedésével (különösen, ha kreatinhoz kapcsolódik).
Úgy tűnik azonban, hogy a béta-alanin és a hisztidin béta-alanin adagolásánál nincs különösebb előny, mint a béta-alaninnal kapható.
A cég ajánlott felhasználása - Acid Killer - Scitec Nutrition
Vegyünk ½ lapátot vagy 1 lapátot (4 gr) naponta
Használata sporttevékenységben Acid Killer - Scitec táplálkozás
A különböző vizsgálatok nagyon különböző dózisokat javasolnak, napi 2-6 grammot, legalább 4 hétig. Az egyetlen cél, amelyre ezt a kiegészítést használják, valójában az, hogy a karnozin izomtömegeinek növelésének lehetőségével kapcsolatos, amelyhez hetente legalább kétszer kell kiegészíteni. A legjellemzőbb dózisok naponta körülbelül 3/4 gramm, amelyeknél a legjobb ergogén hatásokat rögzítik. Azonban egy közelmúltbeli tanulmány kimutatta, hogy a 21 napos, 6 g-os adagolás 4 bevitelre, majd az ezt követő 21 napra, 6 g-ra 3 bevitelre osztva, mind az aerob kapacitást, mind a sovány tömeget növelte.
Ennek ellenére célszerű, ha a teljes dózist különböző feltételezések között osztjuk el egymástól egymástól legalább 2 órával, próbálva meghaladni a 800 mg-ot, olyan dózist, amelynél a paresthesia-jelenségek előfordulhatnak, amelyek azonban nagyon gyorsan eltűnnek.
Továbbá az üres gyomorban vagy egyszerű cukrok hozzáadásával hatékonyabb lenne egyrészt a taurin, a glicin, az alanin és a prolin versenyképes felszívódási jelenségeinek csökkentése, másrészről az inzulin fokozott felszívódásának alkalmazása. izom. Tekintettel a porított termékre, célszerű lenne a mérőpoharat 4 gr-mal osztani, 4 adagban 1 gr. Példa: 1 g reggel, 1 g edzés előtt (legalább 40 perc edzés előtt), 1 g a munka után, és egy lefekvés előtt.
Hogyan optimalizálhatja üzleti tevékenységét - Acid Killer - Scitec Nutrition
Mint már említettük, ajánlatos ezt a kiegészítést üres gyomorban vagy egyszerű cukrokkal bevenni az izomfelvétel elősegítése érdekében. A versenyképes aminosavak, például glicin, taurin, L-alanin és prolin egyidejű bevitelének elkerülése.
Ezt 2 óránál hosszabb időközönként és 800 mg-nál kisebb dózisokban kell beadni.
Számos tanulmány azt mutatja, hogy a kreatin egyidejű bevitele fokozhatja mindkét vegyület ergogén aktivitását. Ugyanakkor az intenzív testmozgás által okozott károk megóvása fokozható, más antioxidánsok egyidejű bevitelével.
Mellékhatások Acid Killer - Scitec táplálkozás
Béta alanin: a paresztézia (bizsergés), a bőrpír és a hő már előfordulhat 10 mg / kg dózisokban, amelyek 20 mg / kg-nál nagyobbak és 40 mg / kg-nál súlyosabbak.
Ezeknek a mellékhatásoknak a jelenléte a béta-alanin beadása után fellépő vércsúcsnak tulajdonítható (30/45 perc a lenyelés után); következésképpen ugyanazok a hatások, bár kifejezett és függő dózisok, hajlamosak gyorsan feloldódni.
Az alkalmazással kapcsolatos óvintézkedések Acid Killer - Scitec táplálkozás
A készítmény ellenjavallt vese- vagy májbetegség, szív- és érrendszeri betegségek és / vagy magas vérnyomás esetén, terhesség alatt, szoptatás alatt és 14 év alatt.
Ez a cikk a tudományos cikkek, az egyetemi szövegek és a gyakori gyakorlat kritikus újbóli olvasása során készült, csak tájékoztató jellegű, ezért nem orvosi rendelvény. Ezért minden szükséges kiegészítés megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával, táplálkozási tanácsadójával vagy gyógyszerészével . További információ az Acid Killer - Scitec táplálkozás kritikai elemzéséről.
| IRODALOM |
A karnozint és az anserint tartalmazó csirkemellkivonat biztonsági értékelése. Sato M, Karasawa N, Shimizu M, Morimatsu F, Yamada R. Food Chem Toxicol. 2008 február 46 (2): 480-9. Epub 2007 augusztus 23 A karnozin kiegészítés megvédi a patkány agyszövetét az etanol által kiváltott oxidatív stressz ellen. Ozel Turkcu U, Bilgihan A, Biberoglu G, Mertoglu Caglar O. Mol Cell Biochem. 2010 január 3. Rejuvenation Res. 2008 Jun; 11 (3): 641-7. A kreatin-kiegészítés növeli a vázizom karnozin-tartalmát az öregedés-gyorsított egerekben (SAMP8).Derave W, Jones G, Hespel P, Harris RC. Gyakorlati és Egészségügyi Kutatóközpont, Biomedical Kinesiology Tanszék, Kineziológiai és Rehabilitációs Tudományok Kar, Le Leuven, Belgium. [A szabadgyökök és az antioxidánsok két jelentősége a sporttevékenység által okozott terhelésnek] Holecek V., Liska J, Racek J, Rokyta R. Cesk Fysiol. 2004; 53 (2): 76-9. Review. Cseh. Kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat az autisztikus spektrumú betegeknél az L-karnozin kiegészítésről. Chez MG, Buchanan CP, Aimonovitch MC, Becker M, Schaefer K, Black C, Komen J. J Gyermek Neurol. 2002 november; 17 (11): 833-7. [Karnozin és természetes antioxidánsok alkalmazása akut utóterheléses oxidatív stressz megelőzésére] Rozhkova EA, Ordzhonikidze ZG, Druzhinin AE, Seĭfulla NR, Paniushkin VV, Kuznetsov IuM. Eksp Klin Farmakol. 2007 szeptember-október 70 (5): 44-6. Orosz. A vastus lateralis karnozin tartalma megnövekedett az ellenállás által képzett testépítőkben. Tallon MJ, Harris RC, Boobis LH, Fallowfield JL, Wise JA. J Strength Cond Res. 2005 Nov; 19 (4): 725-9. Jpn J Physiol. 2002 április, 52 (2): 199-205. Suzuki Y, Ito O, Mukai N, Takahashi H, Takamatsu K. J. Agric Food Chem. 2005 június 15., 53 (12): 4736-9. A karnozin mennyiségi meghatározása az emberekben a marhahús diétás fogyasztása után.Int. J Sport Nutr. 1995 december, 5 (4): 300-14. A többpuffer-kiegészítés hatása a sav-bázis egyensúlyra és a 2, 3-difoszfoglicerátra az ismétlődő anaerob gyakorlat után.Kraemer WJ, Gordon SE, Lynch JM, Pop ME, Clark KL. Sportklinikai központ, Pennsylvania Állami Egyetem, University Park 16802, USA. J Physiol. 1991, 439, 411-22. A karnozin intaktális felszívódása az emberben, és összehasonlítás a laktulózzal szembeni intesztinális permeabilitással.Gardner ML, Illingworth KM, Kelleher J, Wood D. Orvostudományi Tanszék, Bradfordi Egyetem. A karnozin és az anserin lenyelése utáni rezisztencia gyakorlatokra adott hormonális válaszok. Goto K, Maemura H, Takamatsu K, Ishii N. J Erő Cond Res. 2010 március 10. [Epub nyomtatás előtt] A karnozin és az anserin lenyelése fokozza a nem-bikarbonát pufferelés hozzájárulását. Suzuki Y, Nakao T, Maemura H, Sato M, Kamahara K, Morimatsu F, Takamatsu K. Med Sci Sports Exerc. 2006 február 38 (2): 334-8. A karnozin fiziológiai szerepe az izomzatban. Begum G, Cunliffe A, Leveritt M. Int. J Sport Nutr Exerc Metab. 2005 okt. 15 (5): 493-514. Review. Izom karnozin anyagcsere és béta-alanin kiegészítés a testmozgás és edzés során. Derave W, Everaert I, Beeckman S, Baguet A. Sports Med. 2010, 1. március, 40 (3): 247-63 A béta-alanin kiegészítés szerepe az izom karnozinra és a testmozgásra. Giannini Artioli G, Gualano B, Smith A, Stout J, Herbert Lancha A Junior. Med Sci Sports Exerc. 2009 A béta-alanin javítja a sprint teljesítményt a tartós kerékpározásban. Van Thienen R, Van Proeyen K, Vanden Eynde B, Puype J, Lefere T, Hespel P. Med Sci Sports Exerc. 2009 Ap 4 hetes béta-alanin-kiegészítés és izokinetikus képzés hatása az I. és II. Típusú emberi vázizomrostok karnozin-koncentrációjára. Kendrick IP, Kim HJ, Harris RC, Kim CK, Dang VH, Lam TQ, Bui TT, Wise JA. Eur J Appl Physiol. 2009 május: 106 (1): 131-8. Epub 2009 február 12. A béta-alanin kiegészítés és a nagy intenzitású intervallum képzés hatása kettős-vak vizsgálat. Smith AE, Walter AA, Graef JL, Kendall KL, Moon JR, Lockwood CM, Fukuda DH, Beck TW, Cramer JT, Stout JR. J Int Soc Sports Nutr. 2009 Karnozin betöltése és kiürülése az emberi vázizomzatban. Baguet A, Reyngoudt H, Pottier A, Everaert I, Callens S, Achten E, Derave W. J Appl Physiol. 2009 Mar; 106 (3): 837-42. Epub 2009 január 8. Béta-alanin és a hormonális reakció az edzésre. Hoffman J, Ratamess NA, Ross R, Kang J, Magrelli J, Neese K, Faigenbaum AD, Wise JA. Int. J. Med. Med., 2008, 29 (12): 952-8. Epub 2008 június 11. Huszonnégy napos béta-alanin és kreatin-monohidrát-kiegészítés hatása a fizikai munkaképességre a neuromuszkuláris fáradtság küszöbén. Stout JR, Cramer JT, Mielke M, O'Kroy J, Torok DJ, Zoeller RF. J Strength Cond Res. 2006 Nov; 20 (4): 928-31. A kreatin és a béta-alanin kiegészítés hatása az erősség / teljesítmény sportolók teljesítményére és endokrin válaszára. Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J. Int. J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 aug. 16 (4): 430-46. 28 napos béta-alanin- és kreatin-monohidrát-kiegészítés hatása aerob teljesítményre, szellőztető és laktát-küszöbértékekre, és a kimerülés időpontja. Zoeller RF, Stout JR, O'kroy JA, Torok DJ, Mielke M. Aminosavak. 2007 szeptember; 33 (3): 505-10. Epub 2006 szept. 5. Aminosavak. 2006 május, 30 (3): 279-89. Epub 2006 március 24. Az orálisan bejuttatott béta-alanin felszívódása és annak hatása az izom karnozin szintézisére humán vastus lateralis-ban. Harris RC, Tallon MJ, Dunnett M, Boobis L, Coakley J, Kim HJ, Fallowfield JL, Hill CA, Eladás C, Wise JA. |
