A székrekedéshez szükséges jogorvoslatok

A székrekedés vagy a székrekedés olyan tünet, amelyet a széklet konzisztenciájának és az evakuálási frekvenciának a megváltozása jellemez.

Székrekedés:

A kiszáradás csökkentése (<2 hét)
Kemény széklet (kecske vagy szalag)
A hiányos ürítés és székrekedés érzése
Nehézség, fájdalom és lassúság a kiutasítás során.

A széklet konzisztenciájának növekedése a kettőspontban lévő folyadékok túlzott felszívódása miatt következik be (a perisztaltika lustasága, a test kiszáradásának állapota, elégtelen térfogat stb.).

A székrekedést akkor határozzák meg, ha a tünetek legalább 3 hónapig maradnak fenn. Ez főként a fiatal férfiakat és a felnőtt nőstényeket érinti az idősek mellett.

Ez nem valódi betegség, de nagyon intenzív kellemetlenséget okoz azoknak, akik szenvednek.

Ezt az alábbiak indíthatják el: különböző anatómiai kórképek, hormonális egyensúlyhiány, táplálkozási tényezők, a baktériumflóra megváltozása, a cirkadián ritmusok vagy szokások módosítása, dehidratáció, ideges tényezők, életmód stb.

A székrekedés összefügg a különböző, többé-kevésbé súlyos patológiák kialakulásával, ezért elengedhetetlen, hogy megpróbáljuk azonosítani annak eredetét és kezelni.

Ezenkívül nem szabad elfelejtenünk, hogy a székrekedés okozhat vagy súlyosbíthat:

Aranyér.
Anal repedések.
Rectokele.
A rektális prolapsus.
Daganatok.
Diverticulitis.

Mi a teendő

A székrekedéssel kapcsolatos egy vagy több kényelmetlenség megismeréséhez azonnal forduljon orvoshoz. Ez különösen fontos a székrekedésnél:

Gyorsan felmerül.
Hosszú ideig tartott.
Kíséri a következőket:

Erős hasi fájdalom.
Vérzés.
Gyengeség.
A vastagbélrák ismerete.
Láz.

A diagnosztikai úton az anamnézis mellett a tünetek és a klinikai tünetek elemzése során az alábbi elemzések közül egyet vagy többet kell tartalmaznia:

Kolonoszkópia.
Dupla kontrasztú bárium beöntés.
A bél-tranzit idők vizsgálata.
Anorektális manometria.

A diagnózis feladata a székrekedés oka, amely nélkül nehéz megakadályozni és meggyógyítani. A székrekedésért leggyakrabban felelős morbid állapotok közül említjük:

Anatómiai változások és szűkület.
Cukorbetegség és hypothyreosis.
Terhesség.
Az irritábilis bél szindróma (IBS, a leggyakoribb).
Daganatok.
A hasmenés elleni túlzott gyógyszerek.

Ha ezeknek a tényezőknek a keresése negatív, a többi elemet részletesen elemezni kell:

Diéta (legalább 30 g rost naponta).
A hidratálási állapot (legalább 1 ml / kcal bevitt, ezért 1, 8-2, 2 liter / nap felnőtt).
A bél bakteriális flórájának tropizmusa
Alvás ébresztő ritmusok (különösen a műszakos munkásoknál).
Az általános pszichológiai stressz mértéke.
Fizikai motor aktivitási szintje.

A székrekedés kezelése elsősorban a kiváltó ok gondozását jelenti. Azonban ha idiopátiás eredetű vagy IBS okozta, szükségessé válik néhány irányelv betartása:

Javítsa az étrend összetételét, növelve az előnyös táplálkozási összetevőket (különösen a rostokat és más prebiotikákat), és csökkenti az ellentétes hatásúakat (feszítő).
Növelje a hidratáció általános állapotát és megakadályozza a kiszáradást.
A probiotikumok segítségével optimalizálja a bélben lévő élettani baktériumflóra összetételét és sűrűségét.
Vágjon ki egy pillanatot a napról, hogy az evakuálásra fordítson. Az emberek gyakran elhanyagolódnak az elhanyagolás miatt.
Csökkentse a pszichológiai stressz szintjét és elősegítse a pihenést.

Mit ne tegyünk?

Figyelmen kívül hagyja a székrekedést és más kapcsolódó tüneteket.
Ne tartsa tiszteletben a diagnosztikai utat.
Ne gyógyítsa meg a székrekedést okozó betegséget.
Kövesse a nem megfelelő étrendet, amely zsugorodó termékekben gazdag és szálas, prebiotikumok és hashajtók.
Maradjon dehidratálva:

Vegye ki a dehidratációt elősegítő ételeket vagy italokat (alkohol, kávé, termogén stb.).
Kövesse a ketogén étrendet: a test dehidratálásával hajlamos a vese szűrésére.
Kicsit inni, különösen intenzív izzadás esetén.

Ne kövesse a probiotikus terápiát, ha orvosa vagy táplálkozási tanácsadója ezt tanácsolja
Olyan életmód kialakítása, amely nem szabályozott, nem folytonos és ritmus nélkül.
A mély és állandó stressz szenved.
Figyelmen kívül hagyva a kimosódás és az epizódok elhalasztásának szükségességét (ez gyakran súlyos fájdalom és / vagy vérzés miatt történik).
Mozgásszegény életmód.
Hasmenés esetén meghaladja a szűkítő termékeket. Néha a székrekedés a hasmenés gyógyszeres kezelésében fellépő „rebound hatás” eredménye.
Túllépjen a természetes orvoslásokkal és a székrekedés elleni gyógyszerekkel. Ezek addiktívak lehetnek és veszélyes visszapattanási hatást okozhatnak.

Mit kell enni

A székrekedés elleni táplálkozási rendszert "magas maradék étrendnek" nevezzük, ami rostokban gazdag.

Rostokban gazdag élelmiszerek. Az oldhatóbbak ajánlottabbak, de általában az élelmiszerek mindkettőt tartalmazzák. Továbbá az oldhatatlanok aránya általában magasabb.

Gabonafélék: a teljes szemcsék előnyösek. Ezeknek az élelmiszereknek a rostos része mindenekelőtt oldhatatlan, de célszerű azokat az étrendbe bevinni.
Hüvelyesek: inkább a héjjal. Sokan úgy vélik, hogy a hüvelyesek bevitelének vagy a duzzanatnak a mellékhatása főként a rostos komponensből származik; ez nem így van. Ez az egyes táplálékellenes molekulák hatása, amelyek túlzott mennyiségben maradnak az alul főzött zöldségekben. NB ! A szárazak áztatása (a víz kiküszöbölése) olyan tényező, amely segít a kiutasításban.
Zöldségek és gyümölcsök: ezek olyan élelmiszerek, amelyek több oldható rostot tartalmaznak.
Olajosmag: az úgynevezett szárított gyümölcsök nagyon rostosak; ugyanakkor magas zsírtartalmúak és túlzott kalóriatartalmúak lehetnek. A napi étrendet néhány gramm mennyiségben kell elhelyezni.
Alga: ezek egy domináns keleti étel, amely számos pozitív tulajdonsággal büszkélkedhet; ezek között az oldható rostok gazdagsága.

Továbbá javasoljuk:

A zsírok ellátásának garantálása: a zsír energiájának 25-30% -a kedvez a széklet kenésének és a bélben való csúszásnak. Ajánlatos:

Növényi olajok, előnyösen hidegen sajtoltak: lágyítják a székleteket, szobahőmérsékleten folyékonyak és sok egészséges tápanyagot biztosítanak.

Erősen hidratált élelmiszerek étkezése: a várakozások szerint a széklet keményedésének oka a kiszáradás. Javasoljuk a vízben gazdag ételeket és recepteket, mint például:

Friss és nyers ételek: különösen gyümölcsök és zöldségek.
Levesek levesben.
Gabona levesek vagy hüvelyesek a levesben.
Tej és joghurt.
Hal- és húsleves.

Igyon sok vizet mind az étkezések, mind az étkezések között.
Illessze be a probiotikus ételeket: gazdagítják a bél baktériumflóráját, és javíthatják a bél egészségét: joghurtot, írót, kefir, tofu, tempeh, miso, kombucha, savanyú káposzta, uborka stb. másrészt emlékeztetni kell arra, hogy a gyomor savas gátja megszünteti a legtöbb mikroorganizmust.
Helyezze be a prebiotikus ételeket: ezek az élelmiszerek, amelyek a bélbaktériumok tápláló molekuláit tartalmazzák. Ezeket nem elérhető szénhidrátoknak és rostoknak nevezik. A tüzelt szálak rendkívül prebiotikus funkcióval rendelkeznek; a hőkezelés részben hidrolizálja őket, elősegítve a baktérium táplálkozását.
Nyugtató ételek: ez a kategória általános, és tartalmazza a hashajtóhatást kiváltó összes terméket. Ezek hashajtók: rehidratált szárított aszalt szilva (szintén az áztató vizet iszik), tej (különösen meleg), joghurt, húsleves, méz, sör (különösen nyers), szeder, szőlő, őszibarack, édesgyökér, füge, kivi, szósz stb.

NB ! Vannak, akik nagyon érzékenyek az idegrendszerre. Egy csésze kávé reggel csökkentheti a székrekedés tüneteit.

Mi nem enni

A rostot tartalmazó élelmiszerek közül nem ajánlott:

Finomított szemek és egyformán tisztított lisztek (pl. 00-as búzaliszt, kukoricakeményítő, rizs keményítő, tapioka, fehér tészta és kenyér, cukor stb.).
Szárított hüvelyesek.
A rostokban hámozott, átengedett, centrifugált vagy természetesen gyenge zöldségek és gyümölcsök (például banán, burgonya stb.).

Nem ajánlott követni a hypolipid diétákat, azaz az energia 25% -ánál alacsonyabb zsírtartalommal.
Enni dehidratált élelmiszerek:

Sajtok és szárított húsok.
Szárított hús és hal.
Hús és hal sóban vagy olajban.
Sűrített tej.
Dehidratált szárított gyümölcsök, koncentrált, főtt és sajtolt zöldségek (pl. Spenót) stb.
Friss kenyér helyett kekszek, kenyérpálcák, krutonnal stb.
Száraz ételek (sült kukorica, földimogyoró, nachos stb.).

Feszítő ételek: a szorító hatásnak meglehetősen szubjektív hatása van. Némelyik: tea, citromlé, banán, főtt fehér rizs, carob és liszt stb.
Diuretikus kiegészítők.

Természetes gyógymódok és jogorvoslatok

A székrekedés elleni természetes jogorvoslatok főként a higiéniai viselkedés, az étrend-kiegészítők és a növényi termékek.

A szokások korrekciója:

Tervezzen egy napszakot, hogy menjen a fürdőszobába.
Tiszteljük az ingereket: használjuk a nyilvános fürdőket is. Ne halasszuk el az erőfeszítéstől vagy a fájdalomtól való félelmet; a következő cselekmény minden bizonnyal rosszabb lesz.
Ne fáradjon túl sokat: a fáradtság számos szövődményhez vezethet.
A hasi öv és a medencefenék izmainak képzése: a székletürítés helyettesei és a nagyobb hatékonyság csak pozitív.
A motoros aktivitás gyakorlása: a korábbi okok mellett a mechanikai stressz (rezgések, lepattanások stb.) Serkenti a széklet fejlődését a vastagbélben.

Nyugtató növények; ajánlatos azokat csak akkor használni, ha szigorúan szükséges:

Antrakinon drogok: senna, cascara, frangola, aloe gyümölcslé, rabarber.
Olajok: ricinusolaj, olívaolaj stb.
Szálakban vagy extrahált szálakban gazdag termékek: korpa, psyllium mag, különböző nyálkahártyák (pl. Agar agar), különböző gumik (guar, karaya stb.).
Az Amorphophallus konjac és a glükomannánok extraháltak.
Élelmiszerek és növények: tamarind, méz, cassia, senna, szárított aszalt szilva (iszik vizet).

Szivárgó teák: olyan infúziók vagy dekokciók, amelyek csökkentik a székrekedést. példa:

Frangula kéreg, lenmag, csillagánizs és édesgyökér. Öntsünk egy evőkanál készítményt 200 ml forrásban lévő vízbe. Hűtés és szűrés. Vegyél egy csésze estét.

Szervetlen sók.
Ásványi olajok.

Farmakológiai ellátás

Ezek nagyon hatékonyak, de különböző mellékhatásai is vannak. Néhány függőséget okoz, mások erőszakos hasmenést okoznak. Egyesek irritálják a beleket, hogy a nyálkahártya kiürüljön.

Phenolphthalein.
Biszakodil.
Pikoszulfát.
Dioktil-szulfoszukcinát-nátrium.
Szorbit.
Laktulóz.
Metil-cellulózt.
Polietilén-glikol.

Ebbe a kategóriába tartoznak bizonyos természetes termékekből származó extrakciós gyógyszerek is. Például:

anthraquinonok:

Biszakodil (pl. Dulcolax, Stixenil, Alaxa).
Senna (pl. Xprep, Agiolax, Pursennid, Falquilax).
Nátrium-dokuzát (pl. Macrolax, Sorbiclis).

Kötet hashajtók:

Metil-cellulózt.
Gumi Sterculia (pl. Normacol).
Pszillium magok (pl. Fuibrolax).

Emollients / kenőanyagok:

Folyékony paraffin (például Lacrilube, Paraf L BIN).
Földimogyoró olaj beöntés.
Glicerin a beöntésben

Ozmotikus hashajtók:

Laktulóz (pl. Duphalac, Epalfen, Normase).
Makrogol (például Movicol, Isocolan, Selg Esse, Moviprep, Paxabel).

anticholinesterase:

Betanecol (pl. Myocholine).
Neostigmin (pl. Prostigmin).

Sós hashajtók:

Foszfátok (pl. Sod Fos Sof Clisma, Sod Fos Zet Clisma).
Magnézium-hidroxid (pl. Magnesia, Maalox).
Nátrium-citrát (pl. Biochetasi, Novilax).

megelőzés

A székrekedés megelőzése néhány egyszerű lépésben megvalósítható:

Egy kiegyensúlyozott étrendet követve: rost, víz, probiotikumok, prebiotikumok stb.
Alacsony táplálkozás után: zsugorodó, alkohol, koffein és más idegek.
Dehidratáció elkerülése: izzadás kompenzálása, dehidratáló termékek korlátozása stb.
A figyelem és az idő eltolódása az evakuáláshoz.
Motoros aktivitás.
Szükség esetén néhány természetes jogorvoslatot, például gyógyteát, extra szálakat, stb.
A székrekedést kiváltó elsődleges patológiák kezelése.