Pilates: a fizikai alkalmasságot javító módszer

Az elmúlt években megtudtuk, hogy a rendszeres és állandó fizikai aktivitás gyakorlásának jó szokása az egészséges és hosszú életű élet alapja. Minden sporttevékenységnek az a jellemzője, hogy javítja az általános fizikai állapotot, megóvja a testet és az elmét számos betegségtől, segítve naponta a korai öregedés, az elhízás és az összes szövődmény elleni küzdelemben. A pszicho-fizikai lehetőségekkel kapcsolatos célzott és átgondolt választások révén tehát a végeredmény optimalizálásával diverzifikálhatjuk a tevékenységet.

Ezért kifejezetten a szív- és érrendszeri egészségre, a testsúlycsökkenésre, az izom-tonizálásra, a rugalmasságra, a fáradtság-rezisztenciára és még többre van lehetőség. Különösen az elmúlt években nevezték el - köszönhetően a világ minden tájáról érkező csillagok sikerének, és mindenképpen hasznosnak tartották a testtartást, javítva a motoros koordinációt, rugalmasságot, hangot és a mindennapi stressztől való ellazulást - ezek a tevékenységek. "Holisztikus", amelyet a sportkörnyezetekben kevésbé hatásos tudományágakként ismerünk el, vagyis azokat a "mérsékelt" fizikai mozgalmak kifejezéseit, amelyek jobban kontrollálják az elmét és a testet, mint más, tipikusan élénkebb tevékenységekhez képest. Ha rendszeresen gyakorolsz, kétségtelenül sok személyes elégedettséget kínálnak, sőt segítenek a sovány, rugalmas és tonikus test kialakításában, javítják a testtartást, a légzést, a koordinációt, az elme lazítását. Például a Pilates technika, amely már több évtizeden át jelent meg, amely kiemelkedik a fent említett szempontok sokaságának fokozására, kezdetben arra irányult, hogy megerősítse a fizikai inaktivitás által gyengített izomzat és a történelem átlépő időszakát, amely áthalad a emberiséget. Hosszú ideig ez a gyakorlat is csak a profi táncosoknak szólt, akik a képzésükbe is beleszámították, hogy erősítsék és egyensúlyba hozzák az izmokat. Később, a módszer jó alapelveinek köszönhetően, sok más tudományág sportolói között is elnevezték és gyakorolják, hogy növeljék testük ellenőrzését és rugalmasságát, javítva tudatosságát. A mai napig, mérsékelt sikerrel felülvizsgált, korszerűsített és gyakorolt ​​pilates technika minden olyan embernek szól, aki a test és a lélek új irányítása útján akar mozogni és önbecsülést szerezni, vagy akik egyszerűen akarják helyreállítani a fizikai formájukat és abban az időben ugyanaz a jó vonal. Ennek a fizikai aktivitásnak a tudatos és állandó gyakorlata, mint más nagyon hasonlóak alkalmazása is, segít sok pszicho-fizikai egyensúly helyreállításában, amelyek általános egészségünk szempontjából nagyon fontosak. Ugyanakkor az is nyilvánvaló, hogy elismerjük, hogy ezek a tudományágak nem olyan testmozgás, amely különösen azoknak az embereknek felel meg, akik a fő céljukban fogyást keresnek. Lehetséges, hogy észrevehető, és gyakran megerősíti a Pilatesre vonatkozó információk összefüggésében, hogy idővel javulhat a vonal a kontextusban a " mag " és az összes, a medencefenéken elhelyezett izmok munkájával, figyelembe véve a hogy állandó és folyamatos aktiválásuk révén a has hasábbá válik, így nyilvánvalóan „karcsúbbá” válnak; a fogyás azonban kizárólag a szabályozott étrend megfelelő táplálkozásától függ, amit fizikai aktivitás kísér, amely kiemeli az energiarendszerek ellenőrzését és több funkcióját. Ezért valószínűtlen, hogy gondoljunk arra, hogy az ilyen típusú testmozgás révén képesek vagyunk fogyni, ami más célokra született, "testünk bizonyos erőforrásainak javítása". Jobb, ha a fizikai és szellemi jólléthez olyan végterméket valósítunk meg, amely esetleg kombinálja a Pilatesot vagy egy hasonló tevékenységet, és az elegáns és különösen szép mozdulatokkal egy olyan edzésre, amely a mérsékelt kardiovaszkuláris aerob tevékenységet másképp értékeli. Ha tehát úgy gondoljuk, hogy a sportos gesztusnak és a sportnak általában meg kell keresnie, értékelnie és mindig pozitív és tartós hatásokat hoznia mindannyiunk mindennapi életében, és a célunk, amelyet elérünk, különböző célokkal rendelkezik, kétségtelenül megközelítés nélkül a mindennapi fizikai aktivitásunk változatos és globális változása biztosan a leghatékonyabb módja annak, hogy folyamatosan javítsuk jólétünket és általános egészségünket.