A pszillium néven gyógynövényboltokban általánosan értékesített terméket a Plantago psyllium (= Plantago arenaria, Plantago indica ) magja vagy kutikája alkotja, melyet az Iránban, Indiában, Pakisztánban és az Amerikai Egyesült Államokban évente termesztett növényi növény.
Egészségügyi előnyök
A nyálkahártyák összetett kémiai összetételű poliszacharidok, amelyek az oldható rostok kategóriájába tartoznak, és lágyító, védő, gyulladásgátló, hashajtó-székrekedő hatással rendelkeznek.
A psyllium magok fő jellemzője pontosan az őket borító nyálkahártya-bevonattal van összekötve, amely a vízzel érintkezve kiterjed, és 25-szeresére növeli súlyát. A psyllium leghíresebb hatása, a hashajtó, ezért attól függ, hogy képes-e visszahívni a folyadékokat a bél lumenében, duzzanatot, a béltartalom növelését, és ezáltal a perisztaltikát és az evakuálást. Ez a "ömlesztett formázás" -nak nevezett hatás jellemző a hashajtókra, amelyek növelik és lágyítják a székletmasszát (úgynevezett "mechanikus"), különösen azok biztonságossága és hatékonysága miatt. Mint minden ehhez a kategóriához tartozó hashajtó, a kívánt hatás elérése érdekében a psyllium magokat bőséges folyadékokkal együtt kell bevenni, és megfelelő mennyiségben kell használni.
A psyllium képessége, hogy visszahívja a folyadékokat a béllumenben és a duzzanatban, nemcsak székrekedés, hanem hasmenés esetén is hasznos. Ez utóbbi esetben a folyadék feleslegét felszívja, és növeli a székletüreg konzisztenciáját (más néven kilo).
Emiatt a bél-tranzitra gyakorolt normalizáló hatás és a széklet konzisztenciája miatt a psyllium szintén hasznosnak bizonyult a colitisben és irritábilis és diverticulosisos esetekben; kenő hatása, ami a széklet lágyságának növelésére képes, hasznos lehet az aranyér és anális hasadék jelenlétében is.
Mindezen okok miatt a psyllium néhány reggeli gabonafélék általános összetevője, hanem az étrend-kiegészítők és a széles körben alkalmazott gyógyszerek fontos összetevője, mint például a bélfunkciók normalizálása vagy hashajtók.
A bevitt dózisok
Jelenleg úgy gondoljuk, hogy a napi 5-7 gramm psyllium magok fogyasztása hasznos a bél funkcióinak normalizálásában és a szív-érrendszeri betegségek megelőzésében (a bél tranzit felgyorsításával csökkentik a koleszterin, káros anyagok felszívódását és lassítják az egyszerű cukrok mennyiségét). normalizáló hatást fejt ki a glikémiás értékekre és az LDL-koleszterinre). A psyllium bevitelét megfelelő mennyiségű vízzel (150-200 ml 5 gramm) kell kísérni.
Ugyanolyan súlyúak, a hatások egyértelműen jobbak a pszillium nyálkás kivonatoknál, mint a teljes magok, mivel a nyálkahártyák a kutikába koncentrálódnak. Ezekben az esetekben elegendő a 2 gramm / nap bevitel.
Nézze meg a videót
X Nézze meg a videót a YouTube-onMellékhatások
Hosszú ideig és az ajánlottnál nagyobb dózisokban történő alkalmazás esetén a psyllium metszést és hasi puffadást okozhat. A masszív hashajtókat nem szabad nyelőcső vagy gyomor-bélrendszeri szigorúságok esetén alkalmazni, azaz azokban az esetekben, amikor a székrekedés mechanikai akadályok (rák, gyulladás és krónikus ischaemia, endometriózis, hernias, petefészek vagy méhdaganatok) miatt következik be. ). Óvatosan mérgező megakolon jelenlétében, mivel képes a vastagbél mozgását megváltoztatni. Szintén tanácsos elkerülni a psyllium szedését közvetlenül lefekvés előtt, hogy megakadályozza a nyelőcső elzáródását; óvatosság az allergiás betegeknél és a koleszterinszint csökkentő és a hypoglycemic terápiában szenvedő betegeknél (a psyllium magok fokozzák e gyógyszerek hatását).
