Maltodex - ProAction

Információ a Maltodex - ProActionról

Maltodex - ProAction

Maltodextrin alapú táplálékkiegészítő

FORMAT

430 gramm csomag

ÖSSZETÉTEL

Maltodextrin kukoricakeményítőből (DE = 18)

Napi adagonként (53 gr = 4 gombóc): Energiaérték: 203 Kcal - Protein 0, 053 gr - Szénhidrátok 50, 88 gr - Zsír 0 gr

Összetétel% közeg: 2% glükóz - diszacharidok 7% - magasabb poliszacharidok 91%

A maltodextrin - maltodextrinek a kukoricakeményítő vagy a burgonya szabályozott enzimatikus emésztésével nyert glükózpolimerek.

A különböző glükózegységeket jellemző alfa-4 glikozidkötések kötik össze, amelyek könnyen felismerhetők és nyál- és hasnyálmirigy amilázokból vághatók. A maltodextrinek emésztéséből származó monoszacharidokat az enterociták kefeinek határán, a nátriummal való együttérzéssel abszorbeálják, míg a keringési patakban a GLUT (a glükóz transzporter) családjába tartozó specifikus transzporteren keresztül szabadul fel. . Ezeknek a makromolekuláknak az emésztési és abszorpciós ideje komplexitástól függően változik; nem véletlen, hogy fontos referenciaparamétert használunk, amelyet DE-nek (dextrózegyenérték) neveznek. Ez a tényező korrelál a maltodextrinek kémiai összetettségével, ezért az abszorpció időzítésével és módszereivel is. Fontos figyelembe venni, hogy az alacsony DE-értékek a hosszú emésztési és felszívódási idővel rendelkező maltodextrineket jelentik, míg a magas DE-k viszonylag egyszerű és könnyen emészthető poliszacharidok.

A maltodextrin-kiegészítők természetes eredetű szénhidrátokhoz viszonyított előnyei:

1. Gyorsabb emésztési idők: fontos a sportoló számára, hogy elkerülhető legyen az izmok és az agy véráramának csökkentése;
2. A különböző DE-vel rendelkező maltodextrinek megválasztása lehetővé teszi az atlétikai teljesítmény alapján vizsgált integrációt;
3. A kukoricakeményítő szabályozott emésztésével kapott, különböző hosszúságú alfa-4 glikozidkötésen keresztül összekapcsolt glükózmolekulák polimer láncai.

Ezeknek a molekuláknak a biológiai szerepét teljes egészében a szénhidrátokhoz lehet illeszteni; ezért a sportolók a maltodextrineket hatékonyan használhatják:

• Ergogén segítség a teljesítmény előtt;
• Energia támogatás a teljesítmény során;
• A tréning utáni glikogénkészletek helyreállításának elősegítője;
• Anabolikus stimulátor;
• Vízalapú reintegrációs adjuváns, ha izo- és hipotóniás italokban használják.

Indoklás - Maltodex - ProAction

Az összes fent említett alkalmazás megvalósítható egy jól tanulmányozott és tesztelt integrációs protokollnak köszönhetően. Másrészről a túlzott vagy helytelen kiegészítés nemcsak ezen eredmények hiányában következik be, hanem mindenekelőtt a hosszú és rövid távú mellékhatások kialakulásában. Ebben a tekintetben az alábbi táblázat összefoglalja a helyes vagy helytelen kiegészítő protokoll előnyeit és kockázatait.

PRO		ELLEN
Az izomglikogén szintek telítettsége		Reaktív hipoglikémia a teljesítmény előtt
Ergogén segítség és támogatás a teljesítményhez		A kognitív képességek csökkenése
Az izomglikogén-készletek helyreállítása		Az atlétikai képesség csökkenése
Anti-katabolikus hatás a teljesítmény során		Túlsúly, elhízás és kapcsolódó betegségek
A munka utáni anabolikus hatás
Hidrosó-reintegráció

A különféle tanulmányok fényében ezért szükség van a kiegészítő protokoll gondos mérésére és az edzés előtti edzés előtti képzésre.

A maltodextrin és a teljesítmény javulása: a atlétikai teljesítmény javulása a maltodextrinnel és általában szénhidrátokkal történő kiegészítés után nem kizárólag a metabolikus-energetikai szerepüknek tulajdonítható. Számos tanulmány jellemzi az atlétikai teljesítmény javulásával kapcsolatos motivációs aspektusokat, amelyekre úgy tűnik, hogy egy olyan mechanizmust is támogat, amely a bukkális üregben allokált "édes" receptorok részvételét látja. Ez hozzáadott értéket jelenthet a maltodextrinek energetikai tulajdonságaihoz.

A termék jellemzői Maltodex - ProAction

A szóban forgó terméknek a dextróz-egyenértékű 18-mal egyenértékű maltodextrinnel rendelkeznek, ami érvényes kompromisszumot jelent az egyszerű emésztési szénhidrátok és a közepes hosszúságú időközönként rendelkezésre álló energiaforrás között.

A cég ajánlott felhasználása - Maltodex - ProAction

53 gramm (5 hüvelykes evőkanál) terméket 500 ml vízben vagy más italban oldunk.

Használata sportban - Maltodex - ProAction

A vállalat által javasolt módszer 10% maltodextrin alapú italok előállítására vonatkozik. Számos vizsgálat azonban jobb abszorpciós profilokat talált, és a koncentrációk nagyobb tolerálhatósága 6, 4% -ra csökkent, azaz az 53 g maltodextrin 830 ml vízben való hígításával.

A mindenki számára érvényes univerzális adag meghatározása lehetetlen, mivel elkerülhetetlenül figyelembe veszi az alany táplálkozási állapotát, az étrend típusát, a sport típusát, időtartamát, intenzitását és az elérendő célt.

Általában a 90% -ot meghaladó tartóssági sportoknál 30 gramm maltodextrint ajánlunk minden órára a képzéshez, míg a helyreállítás utáni időszakban a legjobb inger az izomglikogén-reszintézis tekintetében 1 gramm szénhidrátot tartalmaz. minden testtömeg-kilogrammonként

szinergiára

Maltodextrin + fehérjék: a hasznosítási fázisban hasznos lehet az anabolikus ablak javításában.

Maltodextrin + ásványi sók: alapvető fontosságúak a sós víz újbóli beilleszkedéséhez, ha hipoglikémiás és izotóniás italban állítják elő.

Maltodextrin + arginin: erősen fokozza a glikogén szintézist csak a maltodextrinekhez képest;

Maltodextrin + fruktóz: javítja az elfogyasztott szénhidrátok izom oxidációját, mint önmagában a maltodextrin adagolása;

Maltodextrin + aminosavak: edzés előtt jelentősen csökkenti az izomkárosodást, támogatva a teljesítményt és csökkenti a kratinkináz plazmaszintjét.

Maltodextrin + antioxidánsok: csökkenthetik az intenzív testmozgás által okozott oxidatív károsodást.

Maltodex - ProAction mellékhatások

A maltodextrinek helytelen adagolása után fellépő mellékhatások rövid vagy hosszú távúak lehetnek.

Rövid távon általában a gyomor-bél traktusban jelentkezhetnek problémák, hasi görcsök, hasmenés, hányinger és hányás.

Ezzel szemben a hosszú távú hatások összevethetők a túlzott táplálkozással elérhető, egyszerű szénhidrátokban (túlsúly, elhízás és kapcsolódó kórképek).

Az alkalmazással kapcsolatos óvintézkedések Maltodex - ProAction

A készítmény ellenjavallt vese- vagy májbetegség, szív- és érrendszeri betegségek és / vagy magas vérnyomás esetén, terhesség alatt, szoptatás alatt és 14 év alatt.

Ez a cikk a tudományos cikkek, az egyetemi szövegek és a gyakori gyakorlat kritikus újbóli olvasása során készült, csak tájékoztató jellegű, ezért nem orvosi rendelvény. Ezért minden szükséges kiegészítés megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával, táplálkozási tanácsadójával vagy gyógyszerészével . További információ a Maltodex - ProAction kritikus elemzéséről.

IRODALOM

A maltodextrinek és a fruktóz kombinált lenyelésének oxidációja az edzés alatt. Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE. Med Sci Sports Exerc. 2005 Mar; 37 (3): 426-32. Pflugers Arch. 2003. május: 446 (2): 211-9. Epub 2003 március 4. A szénhidrát-kiegészítés javítja a mérsékelt és nagy intenzitású edzést a hőben. Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA. Szénhidrát szájöblítés a táplált állapotban: az időpróba teljesítményének javulása. Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ. Int. J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 aug. 19 (4): 400-9. A szénhidrát lenyelés az edzés alatt nem késlelteti a fáradtságot a szubmaximális ciklus során. Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E. J Erő Cond Res. 2009 Jul; 23 (4): 1276-81. J Physiol. 2009 április 15., 587 (Pt. 8): 1779-94. Epub 2009 február 23. Szénhidrát érzékelés az emberi szájban: hatása a testmozgásra és az agyi aktivitásra. Chambers ES, Bridge MW, Jones DA. J Sport Med Fizikai Fitness. 2006 Jun; 46 (2): 248-56. A edzés előtti szénhidrát-takarmány 20 km-es sífutó teljesítményre javít? Francescato MP, Puntel I. Med Sci Sports Exerc. 2004 december 36 (12): 2107-11. A szénhidrát szájöblítés hatása az 1 órás ciklusidő próbára. Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA. J Erő Cond Res., 2003. február 17. (1): 20-5. A folyékony szénhidrát lenyelés hatása a versenyképes kerékpárosok ismételt maximális erőfeszítésére. Haub MD, Haff GG, Potteiger JA. Ergonómia. 2000 okt. 43 (10): 1528-37. A szénhidrát-kiegészítés hatása a rögbi bajnoki játékvezetők szimulált gyakorlására. MaClaren DPM, Close GL. Ez az elit rögbi bajnoki játékvezető 6% maltodextrin (Md) megoldással, szimulált rögbi liga játék közben Int. J Sport Nutr. 1999 szeptember; 9 (3): 241-50. A szénhidrát-arginin kiegészítés hatása a szénhidrát metabolizmusára. Yaspelkis BB 3., Ivy JL. Int. J Sport Nutr. 1997 június 7 (2): 128-37. Glikémiás és inzulinszintes válaszok több preexercise szénhidrát adagolásra. Rövid KR, Sheffield-Moore M, Costill DL. Nyolc kiképzett kerékpáros 22, 5, 45 vagy 75 g-os maltodextrint és 473 ml vízben oldott dextrózt, vagy egyenlő mennyiségű placebót (PL) fogyasztott. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76 (6): 504-9. A különböző italok hatása Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J. Int. J. Med. Med. 1994, 15 (8): 466-71. Hormonális és metabolit válaszok a glükózra és a maltodextrinre vonatkozóan guar gumi hozzáadásával vagy anélkül. MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN. J Sport Med Fizikai Fitness. 1994 Sep; 34 (3): 263-70. A szénhidrát lenyelés hatása a nem éhgyorsult kerékpárosok teljesítményére egy szimulált 80 mérföldes időpróba során. Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ. Am J Physiol. 260 (6 Pt 1): E883-90. Szénhidrát-kiegészítés, glikogén-kimerülés és aminosav-anyagcsere az edzés során. Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH. Med Sci Sports Exerc. 1989 Oct. 21 (5): 540-9. Gyakorlati és edzési hatások a szénhidrát italok gyomor kiürítésére. Rehrer NJ, Beckers E, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH. A szilárd és a folyékony szénhidrát források oxidációja a gyakorlat során. Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE. Med Sci Sports Exerc. 2010 március 19. [Epub nyomtatás előtt] Med Sci Sports Exerc. 2010. április 16. [Epub nyomtatás előtt] Szénhidrát-oxidáció egy szénhidrátgélből egy italhoz képest a gyakorlat során. Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE. Szénhidrát gél, ugyanolyan módon felszívódik és oxidálódik, mint egy ital.