Dr. Nicola Sacchi
Minden sport különböző technikai és sportolási jellemzőkkel rendelkezik, ezért az atlétikai előkészítésnek garantálnia kell a fizikai javulást.
A golf technikai gesztusának motívumát elemezve egyértelmű, hogy hogyan lehet jó eredményt elérni a klubtal, ezért szükséges a teljes test erejének kifejezése a hinta, a játék alapvető mozgása révén. Valójában ez a gesztus a törzs torzióján alapul, kihasználva a robbanóerő és a mozgás izomrugalmasságának kifejeződését. Emiatt a játékos maximális teljesítményének biztosítása érdekében meg kell szerezni azt a képességet, hogy a legjobban alkalmazza az összes, a csavarással és javítással kapcsolatos izomkinetikus láncot:
- izom rugalmassága, a mozgás növelése és hatékonyabbá tétele,
- a robbanóerő kifejeződése, amelyet a lehető legnagyobb számú izom erős, gyors és szinergikus megkötése garantál
- megfelelő koordináció kifejezése,
- a testének egyensúlya és a propriocepció irányítása, hogy garantálják a tökéletes lövés elvégzéséhez szükséges pontosságot.
A golfban a fontos izomtömegek kifejlesztése nem használható, ezért erősítése nem az izmok tropizmusára irányul, hanem a fent említett izmok képességének növekedésénél, valójában az atlétikai képzés egyértelműen különbözik a klasszikus munkától, amely általában egy fitneszközpont.
A golfozó testtartását és technikai gesztusát vizsgálva az erőfeszítés során nyilvánvaló, hogy a test egy csavarodó mozgásban van hangsúlyozva, ez azt jelenti, hogy az ilyen módon is athletikusan kell képezni, és hogy a játékos által tapasztalt legnagyobb kockázat biztosan túlterhelés. a hátsó izmok nagy része, amit a csavar maga is hangsúlyoz. Különösen a lumbális izomzat, ha nem jól képzett, mind az erősség, mind a rugalmasság szempontjából, bosszantó fájdalmat okozhat.
Emlékeztetni kell arra is, hogy a klubtal feltűnő sztrájk még a könyök és a váll ízületein is nagy feszültséget okoz, ami a terhelés miatt gyulladást is okozhat, ha nem megfelelően képzett és megerősített. Ezért a felső végtagokat megfelelően kell képezni.
Nyilvánvaló, hogy az erős fának jó gyökerei vannak, ezért elengedhetetlen a lábak erősítése, mert a lábak nemcsak a játékban, hanem a mindennapi élet minden szakaszában is támogatják az egyént, így az edzés nem tekinthető funkcionálisnak, ha nem nyújt jelentős megerősítő munkát az alsó végtagok számára.
Amint az ismételten hangsúlyozta, a törzs izomrugalmassága minden bizonnyal a golfozó sportos edzésének alapvető eleme, így a nyújtás vagy a jóga nyújtásának jó dózisa szolgál a tanfolyam befejezéséhez.
Az utolsó pont arra a tényre vonatkozik, hogy a golf aszimmetrikus sport, mivel a denevér gesztusa mindig ugyanarra az oldalra fejlődik, ezért a készítménynek a test két oldala között létrejött szimmetria egyensúlyának kompenzálásához kell mennie. Ennek biztosítása érdekében minden feladatot a test mindkét oldalán ugyanúgy és ugyanilyen elkötelezettséggel kell végrehajtani.
A fenti megfontolásoknak megfelelő edzés megszervezésével bármely golfozó jelentősen javíthatja kapacitását a területen.
