Szerkesztette: Stefano Morini
Minden nap sok ember bízik benne egy bizalmas és ugyanakkor tudatlan, és nem tudatában annak a tudománynak, amely a jövőbeni teljesítményüket és eredményeiket irányítja. testüket abban a reményben, hogy átalakítják vagy másképp hozzák közelebb őket a testükhöz.
Ezért sok ember támaszkodik a gyógyszerekre (szteroidok és anorezáló szerek), hogy felgyorsítsák vagy elérjék céljukat, és azt állítják, hogy természetesen lehetetlen eredményeket elérni.
A valóságban van egy út (nehéz és hosszú), de olyan, amely képes arra, hogy az egyén a lehető legjobban hozza az eredményt, amit természetesen folytathat.
A biotípus és az alkotmányos antropológia tudománya valóban optimalizálhatja a folyamatos fejlesztés folyamatát, amely a különböző fázisokon áthalad a kezdeti értékelések, plicometria, monitorozás és metabolikus becslések révén.
A különböző alkotmányos iskolák
Sok iskola foglalkozott ezzel a bonyolult és változatos témával, némelyek a temperamentum és mások szempontjából a fizikai és alkotmányos szempontból, mások még mindig a mirigyek edogén váladékaiból és a táplálkozásból indulnak.
Elkezdjük ezt az összefoglalót, amely összefoglalva (az összes felsorolása lehetetlen), különböző iskolákról és gondolatokról Európában és a világban:
A francia iskola, Bichat professzorral és Jean Noel Hallel, majd leírta a temperamentumot
A vaszkuláris, izmos, idegi és később a koncepció a Bilioso, a Sanguigno és a Pitutitoso típusok bevonásával bővült.
Később 1908-ban a francia morfológus, Sigaud megkülönböztette a következő személyeket:
- Légzőrendszer: jellemző a törzs és az orr-malár relatív szélessége.
- Emésztőrendszer: jellemzi a hasi terület, a nagy száj, a vastag ajkak, a kiemelkedő állkapcsok jelentőségét.
- Izmos: a végtagok hosszúsága, a téglalap alakú törzs, a nagy izmok és a kis fejek jellemzik.
- Agyi: Alapvetően vékony törzs, vékony csontszerkezet, finom végtagok, kis test és nagy fej.
Sok más elmélet, mint például a német anatómia, Barke professzor volt, aki egyszerűen két biotípusra osztotta az embert, miután elvégezte a testen különböző visceralis antropometriai kutatások elvégzését.
Ezek voltak:
1) Törékeny emberi típus hipoplasztikus szervekkel
2) Nagyméretű, nagy szervekkel kifejlesztett emberi típus.
Teodoro Burgsch, egy másik német, azzal érvelt, hogy az emberi testet olyan tényezők alapján kellett kialakítani, amelyeket az arányossági indexeknek neveznek:
- testtömeg
- termet
- medence szélessége
- felső és alsó végtag hossza
- a mellkasi kerület és a magasság közötti kapcsolat
Ernesto Kretsschemer, egy pszichiáter, szemben a pszichés és a testi habitus komplex kapcsolatával szembesült, megosztva a fizikusokat:
- Athén: vékony vagy karcsú
- Sportos: izmos és arányos
- Piknik: sűrű, vastag, zsír
- Displasztikus: ritka típus, kiegészítő, kóros.
Észak-Amerikában azonban Dr. Bryant azonosítja
- növényevő típusú: jellemzi a pajzsmirigy alacsony aktivitása a növekedés során
- húsevő típusú: inkább a pajzsmirigy hiperfunkciója jellemzi, ami tovább növeli hosszanti profilját.
Oroszországban Saltikov és Ignatov négy biotípust azonosítanak:
- Stenoplastico: (mellkasi)
- Euriplastic: (rövid hasi)
- Mesoplasztikus: (izmos)
- Alplasztika: (nem gyakori és nem megfelelően definiált)
De a biotípusok legjobb értelmezése a számomra, és sok tekintélyes szakértő szerint Sheldon értelmezése, amely lényegében három értéket határoz meg az attribútumhoz.
Sheldon azonosítja:
- Ectomorph : lényegében karcsú, gyenge, rossz csont- és izomfejlődés, pszichológiai szinten cerebrotonikus besorolású.
- Mesomorf : masszív csont-izmos állványzat, robusztus törzs, széles vállak, magas vérnyomású és arányos végtagok, pszichológiai szinten szomatotonikusnak tekinthetők.
- Endomorf : kerek és piszkos biotípus, a test magassága és szélessége, amely gyakran megközelíti a hasat, a mellkas fölött, rövid végtagok. Pszichológiailag ez egy visceroton.
Nyilvánvalóan szinte lehetetlen lenne egy adott fizikusnak csak a három kategória egyikében felépíteni, ezért az értékskálát feltalálták:
Megjegyzés: A biotípusának meghatározását különféle értékelési és mérési elemzéseken kell elvégezni, és mindenekelőtt a szakértőknek ezt a módszert kell elvégezniük.
Ismét megismétlem, hogy a biomorfológiai meghatározás elengedhetetlen az edzőteremben végzett munka, a legmegfelelőbb táplálkozás és a leghatékonyabb integráció hozzárendeléséhez.
Néhány szót szeretnék mondani az edzőteremben végzett munkáról, amit a különböző biotípusoknak meg kell tenniük, mivel még mindig halljuk az összes színt.
Feltételezve, hogy a témát idővel többször értékelik annak megállapítására, hogy megváltozott-e a tagsági skála, a képzésnek az alábbi átlagos követelményekkel kell rendelkeznie:
ECTO-MESOMORFI ECTOMORPHIC értékkel> 2, 5 :A poliarikuláris / monoartikuláris 5/0 gyakorlatok kapcsolatai, idővel (évekkel) elérhetik a 2/1-et
Sok étkezés a nap folyamán, több szénhidrát, mint a fehérje.
Inkább gazdag visszanyerések, különösen az elején
Relaxációs vagy nyújtási technikák
MESOMORPH ECTOMORPHIA értékekkel <2, 5:Jelentés a poliszerikuláris / monoartikuláris gyakorlatokról 4/1 és gyorsan egy 2/1, egy agonista sportolóhoz, még 1/1
A közepes térfogat idővel gyorsan növekszik
Rövidebb helyreállások, különösen idővel
Több fehérje és kevesebb szénhidrát
Endo-Mesomorphs:Jelentés a poli / mono = 2/1 kezdetektől kezdve legfeljebb 1/2
A gyakorlatok legalább 40% -ának aerob jellegűnek kell lennie
Hypolipidikus, hypoglucid, magas fehérjetartalmú étrend
A visszanyerések nem túl magasak
Ezt a cikket zárva szeretném ismét emlékeztetni arra, hogy ezek az értékelések, amelyeket más, másfajta személyek kísérnek, elengedhetetlenek ahhoz, hogy optimalizálják az edzőterem vagy a személyi edző ügyfeleinek tagságát.
Mindezek elhanyagolása azt jelenti, hogy szükségtelenül pénzt és időt töltenek, és kétségek merülnek fel az edzője előkészítésének szintjével kapcsolatban.
LÁSD MÉG: A szomatotípus, endomorf, mezomorf, ektomorf
