Ovuláció és termékenység: tünetek, számítás, ovulációs teszt

általánosság

Az ovuláció és a termékenység két olyan téma, amelyek szorosan kapcsolódnak egymáshoz, és felkeltik számos nő, különösen a terhes szándékú nők érdekeit. Ezen túlmenően a menstruációs cikluson belül az ovuláció a maximális női termékenység pillanatát jelenti.

Ahhoz, hogy megértsük, mikor egy nő ovulál, több trükk van; ezen túlmenően a menstruációs ciklus aktuális pillanatának közelében a méhnyakban, a méhnyak által termelt nyálka és a bazális testhőmérséklet változásai jelennek meg, minden olyan jelzés, amely nagyon hasznos az úgynevezett termékeny időszak azonosításához .

Az oogenezis áttekintése

A menstruációs ciklus 28 napos fejlődése során az oogenezis egy tojássejt termelésének és érlelésének folyamata, a két petefészek egyikével.

Az oogenezis lényegében három: a follikuláris fázis, az ovulációs fázis (vagy ovuláció ) és a lutealis fázis .

Az oogenezis kiindulópontja, a follikuláris fázis az a pillanat, amikor a petefészkek pontos hormonális stimulációt követően a tüsző belsejében termelnek és érnek, a jövőbeni tojássejt (vagy primitív tojássejt ).
A follikuláris fázis a menstruációs ciklus első 14 napját fedi le (NB: a menstruáció első napja a menstruációs ciklus első napját jelzi).
Közvetlenül a follikuláris fázis után az ovulációs fázis az a pillanat, amikor az előzőtől eltérő hormonális inger után a most érett tojássejt leválik a tüszőből (és a petefészekből) és fészkel a petevezetékben, készen találkozhat egy lehetséges spermatozonnal .
Az ovuláció egy napig tart, és általában a menstruációs ciklus 14. és 15. napja között van.
Végül, közvetlenül az ovulációs fázis után, a lutealis fázis az a pillanat, amikor a tüsző corpus luteumává válik, és a tojássejt megtermékenyítésének kudarca esetén a menstruáció végül megtörténik.
A lutealis fázis a menstruációs ciklus fennmaradó 14 napját lefedi.

Ovuláció és termékenység

Az ovuláció és a termékenység a női világ két szigorúan függő fogalma, hiszen a nőknél az ovuláció pillanata egybeesik a maximális termékenységi periódussal.

Ezért egy nő számára, tudva, hogy az ovulációs fázis megtörtént, azt kell tudni, hogy mikor van a legmagasabb esély a terhesre.

A menstruációs cikluson belül az ovuláció szigorúan definiált fázis, mivel nem csak az a pillanat, amikor az érett tojássejt elválik a tüszőből a két petefészek egyikének irányába, de ez is a maximális időszak. hormonális emelkedés. Ez a hatalmas hormon jelenléte a szervezetben felelős a következményekért, amelyek gondos elemzéssel kimutathatók és felismerhetők.

A termékeny időszak vagy a termékeny ablak fogalma

Egy nő esetében a termékeny periódus (vagy a termékeny ablak ) a menstruációs ciklus alatt az az időszak, amelyben a szexuális kapcsolat a legmagasabb eséllyel jár a terhességhez.

A termékeny időszak teljes időtartama 6 nap ; 5 nappal az ovulációra szánt nap előtt kezdődik, és az utóbbival végződik, nemcsak idő (hatodik nap), hanem a termékenység szempontjából is (amint azt már említettük, ez a maximális termékenység pillanata).

A termékeny időszak előtt és után reméli, hogy a szexuális kapcsolat a terhességhez nagyon alacsony, néhány napon belül még a nullához is közeledik. A termékeny ablak előtt és után a fogamzás esélye (az első esetben nő, míg a másodikban csökken) néhány órán belül (12-24 óra).

Ovuláció számítás: a szabályok

További információ: Ovuláció számítás

Az oogenezist alkotó fázisok (pl. Follikulus, f. Ovulációs és lutealis) szinte soha nem definiáltak, de átfedésben vannak. Éppen ezért a teljes időösszege általában nem haladja meg a menstruációs ciklus 28 napját.

Fontos azonban megjegyezni, hogy minden nő ovulál (azaz az érett petesejteket a petesejtekben felszabadítja) saját fiziológiai idejének megfelelően. Ez azt jelenti, hogy helytelen mind a fenntartás, hogy az ovuláció mindig a menstruációs ciklus 14. napján következik be (ne feledje, hogy a menstruációs ciklus a menstruáció első napjával kezdődik), és kizárólag erre az elméletre támaszkodik annak érdekében, hogy (vagy elkerülni a terhességet.

Ennek fényében, mi a legjobb módszer az ovuláció pontos idejének kiszámítására?

Egy nő számára az ovuláció napjának megismerésének egyik legjobb stratégiája az oogenezis utolsó fázisa: a lutealis fázis.

A lutealis fázis mindig 14 vagy 15 napig tart, még akkor is, ha a ciklus időbeli változásokon megy keresztül (azaz hosszabb vagy rövidebb, mint a normál), és mindig az ovulációs fázis után kezdődik.

Ezért az ovuláció lehetséges dátumának jó pontossággal történő kiszámításához elegendő a lutealis fázis 14-15 napja levonni a menstruációs ciklus átlagos teljes időtartamáról (NB: minden nő többé-kevésbé tudja, hogy mennyi ideig tart a menstruációs ciklusa).

Gyakorlatilag, ha a menstruációs ciklus átlagos időtartama a kanonikus (28 nap), akkor az elvégzendő számítás: 28-14 = 14. Ebből következik, hogy a menstruációs ciklus 14. napja valószínűleg az ovuláció napja, és az előző napok a termékeny időszak másik fontos pillanata lesz.

Fontos megjegyzés

Fogamzásgátló módszerként az ovuláció számítása a luteal fázis alapján nem megbízható.

Tény, hogy az olvasóknak emlékeztetnek arra, hogy minden nő saját útján ovulál, és hogy a termékeny ablakon kívüli fogantatás esélye alacsony, és nem egyenlő nulla (néhány nap kivételével).

A menstruációs ciklus és az ovuláció kiszámításának három példája

A 28 napos menstruációs ciklus leggyakoribb alternatívái a 35 napos menstruációs ciklus és a 21 napos menstruációs ciklus.

Az első alternatíva esetében az ovuláció számítása a luteal fázis (35-14) alapján azt jelzi, hogy a menstruációs ciklus 21. napja az, amelyben az ovuláció történik (a 16., 17., 18., 19. és 20. nap) hogy "nyissa meg" a termékeny ablakot).

A második alternatíva helyett a lutealis fázis (21-14.) Alapján az ovulációs fázis kiszámítása szerint a menstruációs ciklus 7. napja az ovuláció napja (a kissé korábbi napok kezdik a termékeny ablakot) .

Ovulációs tünetek

További információ: Ovulációs tünetek

A legtöbb nőnél az ovuláció felelős a specifikus tünetekért; e jelek és tünetek némelyike néhány nappal az ovulációs fázis előtt jelenik meg, míg mások csak az előző vagy ugyanazon a napon jelentkeznek.

Az ovulációt megkülönböztető tünetek nőenként változnak, de általában mindig ugyanazokat a megnyilvánulásokat tartalmazzák.

Részletesebben elmondható, hogy az ovulációval kapcsolatos jelek és tünetek a következőkből állnak:

A méhnyak-vaginális szekréciók változása. Az ovulációs fázis megérkezésével a méhnyak-vaginális szekréciók módosítják konzisztenciájukat, ami folyékonyabb és krémesebb; összehasonlítással a nyers tojásfehérjéhez hasonló konzisztenciájuk van.
Továbbá határozottan bőségesebbé válnak (különösen a méhnyak nyálka szekréciója ), és világos színűek.
A szakértők szerint a méhnyak-vaginális szekréciók változása az ovulációs fázis kezdetének legmegjelölőbb jele.
Bázikus testhőmérséklet-változás . Ovuláció esetén a bazális testhőmérséklet fokozattal párhuzamosan nő (fokozat 3–5 tizede). Ezt a hőmérsékletnövekedést a progeszteron, egy női nemi hormon, melynek szekréciója jelentősen megnő az ovuláció után.
Egy nő esetében a testhőmérséklet változásának idejét a menstruációs ciklus során jó módszer lehet az ovuláció várható napjának azonosítására (lásd az alábbi táblázatot).
Megbízható tudományos tanulmányok alapján a szakértők úgy vélik, hogy a legnagyobb termékenység napjai egybeesnek a testhőmérséklet növekedését megelőző 2-3 naptal.
Változások a méhnyakban . A méhnyak lágyabb és „nyitottabb” lesz, mintha megkönnyítené a lehetséges fogantatást.
Krampok és hasi fájdalmak . Általánosságban elmondható, hogy az alsó hasi szinten vannak elhelyezve, a petefészkéből, amelyből a tojás leszáll.
Az ovulációra jellemző fájdalmat mittelschmerznek nevezik; A " Mittelschmerz " egy német kifejezés, amely olasz nyelvre fordítható, "fájdalom a félciklusból", amely a menstruációs ciklus közepén fellépő jellegzetes hasi fájdalomra utal.
A szakértők szerint a mittelschmerz egy jó módszer az ovuláció állapotának „öndiagnózisára”.
Fokozott szexuális vágy . Nagyobb termékenységi napon a nők általában nagyobb szexuális libidót tapasztalnak.
Az emlő konzisztenciájának változása . A hormonszint emelkedése miatt, amely jellemzően az ovulációs fázis bekövetkezésekor fordul elő, és amely arra szolgál, hogy felkészítse a testet a potenciális terhességre, a mell lágyabb lesz.

Általában az első három tétel esetében (a méhnyak-vaginális szekréciók változása stb.) Az orvosok az ovuláció elsődleges tüneteiről és jeleiről beszélnek, míg az ezt követő hangok esetében a másodlagos tünetek és az ovuláció jelei.

Mélység: hogyan lehet a hőmérséklet-változásokat a menstruációs ciklus során a legjobban figyelni

Az ovulációra jellemző testhőmérséklet változásának pillanatának megállapításához a nő az alábbi stratégiát alkalmazhatja:

Mérjük meg a testhőmérsékletet naponta, a menstruációs ciklus első napjától kezdve, egy digitális hőmérővel vagy egy hőmérővel, amely kifejezetten a testhőmérséklet mérésére szolgál a hüvelyi szinten. A mérések ideális ideje reggel, mielőtt az ágyból indulna.
Jegyezze fel az egyes mérésekre vonatkozó adatokat egy grafikonpapír vagy egy táblázatkezelő lapon, hogy olyan hőgörbét kapjon, amely a testhőmérséklet trendjét tükrözi a menstruációs ciklus során.
Elemezze a termikus görbét, és azonosítsa azt a pillanatot, amikor a testhőmérséklet változása megtörtént, ami a sikeres ovulációt, valamint a menstruációs ciklus termékeny időszakának csökkenését jelenti.

A testhőmérséklet-monitorozás termikus görbe kialakításával jó módja annak, hogy megértsük, mikor ér véget a termékeny időszak, de legalább néhány hátránya van (ha meghívja).

Az első hátrány az, hogy a terhesség vagy a természetes fogamzásgátlás céljából csak a következő menstruációs ciklus kezdetén segíthet. Továbbá, amíg a hőgörbét nem építették, nem lehet előrejelzést készíteni;
A második hátránya, hogy a menstruációs ciklus egy részének bizonyos szabályszerűségét igényli. Valójában, ha ez utóbbi hajlamos változni, a testhőmérséklet változásának naptára mindig más lesz.

Milyen jelek és tünetek jelentkeznek az ovuláció utáni fázisban

Az ovuláció előtti napokhoz hasonlóan még az ovulációs fázist közvetlenül követő napok is jellemző jellegzetes tüneteket és tüneteket mutatnak; ezek a tünetek a következők:

Csökkent szexuális vágy. A nők a libidó jelentős csökkenését tapasztalják.
A méhnyak-vaginális szekréciók változása és termelésük csökkenése. A méhnyak-vaginális váladékok viszkózusabbak és ragadósabbak, és sokkal kevésbé bőségesek. Néhány nőnél talán teljesen eltűnnek.
A bazális testhőmérséklet növekedése. Amint azt már széles körben megtárgyaltuk, az ovuláció jelensége a testhőmérséklet növekedését jelzi, ami egy új menstruációs ciklus kezdetével ismét csökken.
Feszültség és / vagy mell fájdalom.

Ovulációs vizsgálat

A piacon könnyen használható készletek állnak rendelkezésre, amelyek lehetővé teszik, hogy egy nő tudja, vajon a termékeny időszakban van-e, és a szabálytalan menstruáció esetén is visszatérhet az ovuláció valószínű időpontjához.

Ezeket a készleteket egyszerűen ovulációs tesztnek nevezik, és egy olyan indikátorral impregnált szalagokból áll, amelyek az LH hormon (vagy luteinizáló hormon) jelenlétét mutatják a vizeletben; az LH iránti érdeklődést az adja, hogy ez a hormon, amely mennyiségi szempontból növekszik, serkenti az érett tojássejt felszabadulását.

Jelenleg az ovulációs tesztek lehetnek digitálisak vagy ragadósak, és megbízhatósági indexük általában legalább 90% -kal egyenlő.

Az egyik legismertebb ovulációs vizsgálat, amelyet ma lehet megvásárolni, a "Persona" fogamzásgátló módszer. További információkért a "Személy" -ről az olvasó a részletes cikkben olvashat.

Életmód és termékenység

Egy nőben az egészséges életmód jelentősen növelheti a termékenységet.

Például fontos lehet:

Egészséges súly fenntartása . A túlsúly (következésképpen elhízás) vagy alulsúly is jelentősen befolyásolhatja a nemi hormonok (ösztrogén és progeszteron) termelését, és veszélyeztetheti a normális ovulációt.
Statisztikailag bizonyított, hogy a normál súly fenntartása növelheti az ovuláció gyakoriságát és a terhesség valószínűségét.
A szexuális úton terjedő fertőzések megelőzése . A szexuális úton terjedő fertőzések (pl. Chlamydia és gonorrhoea) a férfiak és a nők körében a meddőség egyik fő oka.
Az ilyen fertőzések elleni védelem érdekében a biztonságos szex gyakorlása elengedhetetlen a barrier fogamzásgátló módszerek, például az óvszerek használatával.
Egészséges táplálkozás . Nincs olyan speciális étrend, amely elősegítheti a termékenységet vagy növelné a fogamzás lehetőségét; az egészséges táplálkozás elfogadása mindenképpen hozzájárulhat a fent említett célok eléréséhez.
A jó étrend tartalmazhat bizonyos kiegészítőket is, amelyek speciális vitaminokat, például folsavat biztosítanak.
Ütemezzen rendszeres nőgyógyászati vizsgálatokat . A rendszeres orvosi vizsgálatok segíthetnek a fertilitást veszélyeztető egészségügyi állapotok felderítésében és kezelésében.
A stressz kezelése . Egyes tanulmányok szerint a stressz csökkentené a fogantatás esélyeit, és jelentős negatív hatást gyakorolna a női termékenységre. Ezért célszerű minimálisra csökkenteni.
Tilos a dohányzás . Különböző kutatások szerint a dohányzás a tojássejtek korai kimerülését okozná (korai menopauza).
Korlátozza az alkoholfogyasztást . Az alkohol zavarja a nemi hormonok termelését szabályozó hipotalamusz, az agyalapi mirigy és a petefészek megfelelő működését.
Korlátozza a koffein bevitelét. Túl sok koffein növelheti az ösztrogén termelést vagy megváltoztathatja az ösztrogén anyagcserét, ami negatív hatást gyakorol az ovulációra és a termékenységre; ez utóbbi védelme érdekében célszerű a napi koffein-bevitel korlátozása legfeljebb 200 milligramm naponta (ami hozzávetőleg 240 milliliternek, vagy ha ez három eszpresszó kávénak felel meg).
Kerülje az intenzív fizikai aktivitást. A fizikai aktivitás az egészséges életmód fontos része.
A tudományos vizsgálatok azonban azt mutatták, hogy egy nőnél túlságosan intenzív aerob aktivitás káros a szervezetre, mivel csökkentheti a termékenységet az ovuláció és a progeszteron termelés gátlása révén (lásd a női sportoló hármasát) ).
A fentiekben említett komplikációk elkerülése érdekében egy normális normális nőnek legfeljebb hét órányi aerob edzésre kell korlátozódnia.