Dr. Gianpiero Greco
Szorongás, stressz és túlzott feszültség a mai társadalomban
A feszültség folyamatos állapota, amelyet a társadalom által támasztott igények kielégítésére tett kísérlet, a stresszpatológia terjedését eredményezte.
A stressz valójában pozitív élettani válasz a szervezetben, mert aktiválja a hipotalamusz-hipofízis-mellékvese tengelyének hormonális szekrécióját, hogy az egész emberi test természetesen „riasztóvá” váljon, hogy reagáljon a védelmi vagy menekülési rendszerekkel . Feszültség nélkül nem tudna hatékonyan reagálni az ilyen ingerekre.
Gyakran társadalmunkban például a munkahelyi stressz okozta krónikus betegség, amelyet számos tényező okoz, beleértve a bizonytalan munkakörülményeket, a hosszú munkát a munkába, konfliktusokat a kollégákkal vagy a főnökkel, erős a maximális hatékonyságra és hatékonyságra nehezedő nyomás, az önmagára és a családra fordítandó idő csökkentése, egyrészről az elkötelezettség és a felelősség közötti egyensúly, másrészt a javadalmazás.
A stresszreakció első tünetei fizikai szinten a szívverés felgyorsulását, intenzív izzadást, emésztési zavarokat, izomfájdalmat és fájdalmat jelentenek; pszichológiai szinten az agitáció és az idegesség jelenik meg, amelyhez koncentrációs nehézségek, fáradtság, álmatlanság, szorongás és depresszió áll.
A hosszantartó feszültségek az ún. Pszichoszomatikus betegségek eredetén alapulnak, amelyek vegyes válaszként osztályozhatók, amelyben a pszichológiai szorongás a kortárs fizikai megnyilvánulásokhoz kapcsolódik, és amelyben a téma gyakran csak fizikai szenvedést észlel, önkényesen kikerülve az érzelmi összetevőt. Ezek a fejfájás, a bőrbetegségek, a gyomor-bélrendszer patológiái (gastritis, gyomorfekély, ingerlékeny vastagbél), szív- és érrendszeri betegségek (miokardiális infarktus, artériás hypertonia), a gerincre lokalizált fájdalmak (cervicalgia, lumbago) ......
Vissza Iskola
A hátsó iskola egy érvényes módszer a csigolya fájdalom megelőzésére és kezelésére. Ez egy olyan iskola, amelynek célja a csigolya fájdalmat okozó kockázati tényezők csökkentése: stressz, szorongás, túlzott feszültségek, helytelen testtartások stb.
A Back iskolai programot hat sarokköv jellemzi: információs, megelőző, fájdalomcsillapító és rehabilitációs torna, a gerinc, a relaxációs technikák, a táplálkozás és az életmód helyes használata a fizikai aktivitásra.
Feszültség és szorongás esetén az izmok megmaradnak, és így csökken a keringés, következésképpen csökken az oxigénellátás és a hulladék eltávolítása; ezenkívül 50% -kal növekszik a belső adózási nyomás. Mindez az ischaemiás fájdalom miatt ízületi merevséget, disszopátiát, spondyloartrosist és gyulladásos folyamatokat okozhat.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a zene-terápia a krónikus hátfájásban szenvedő betegek számára kiegészítő kiegészítő kezelés, amely szintén segít a betegség okozta szorongás és depresszió csökkentésében (Guetin et al, 2005) .
Egy másik nagyon fontos tanulmány kimutatta, hogy a hátsó és a nyaki fájdalmat a fizikai és pszichoszociális stresszre gyakorolt szakmai tevékenység okozhatja (Hagen et al., 1998).
Ezért hasznos a légzési gyakorlatok elvégzése a membrán feloldásához és az összes szerv és rendszer jobb funkcionális működésének elérése a jó oxigénellátás révén, nyújtó gyakorlatokkal az izomfeszültség enyhítése és a zene használata érdekében.
Ajánlott bibliográfia
Kerkvliet GJ: A zene terápia segíthet a rák fájdalmának szabályozásában. J Natl Cancer Inst. 1990. március 7. 82 (5): 350-2Khalfa S, Bella SD, Roy M, Peretz I, Lupien SJ: A pihentető zene hatása a nyál kortizol szintre a pszichológiai stressz után. Ann NY Acad Sci. 2003 Nov; 999: 374-6.Kraus N, Nicol T.: Agykéreg eredete a kortikális „mit” és a „hol” útvonalaknak a hallókészülékben. Ára Aura Science 2005 ápr. 28 (4): 176 -81 Särkämö T és mtsai: A zene hallgatása fokozza a kognitív helyreállítást és a hangulatot a középső agyi artériás stroke után. Brain 2008; 131: 866-76. Scardovelli M., The Pan Flute. Zene, bonyolultság, kommunikáció, Ecig, Genova 1988 Schmid W, Aldridge D .: Aktív zene terápia a sclerosis multiplex betegek kezelésében: egyeztetett kontroll vizsgálat. J Music Ther. 2004 Fall; 41 (3): 225-40 Umenura M, Honda K: A zene hatása a szívsebesség változékonyságára és kényelmére - a zene és a zaj összehasonlítása. Journal of Human Ergology (Tokyo), 1998, 27, 1-2, 30-38Ajánlott webhelyek
