Szerkesztette Roberto Eusebio
Mi az ideges éhezés és miért veszi el minket?
Az okok lehetnek biológiai és / vagy pszichológiai okok
Biológiai okok
Az "étkezés", míg nem éhes, a hypothalamus által végzett kontrollmechanizmus változása. Az agyban olyan jelzők vannak, akik figyelmeztetik a testet, amikor a cukor szintje túl alacsony (a vércukorszint csökkenése - hipoglikémia), és előidézik az élelmiszer és a szükségletek szükségességét. Talán az elhízás, az étkezési rendellenességek és különösen az ideges éhség alapjainál ezek a mechanizmusok meghibásodnak.
Pszichológiai okok
„Eszik”, annak ellenére, hogy nem éhes, nem rombolhatatlan impulzus által támadta meg, egy kényszeres cselekedet, amelyet egy raptus megragad, és bármit megragad, csak utána azonnal bűnösnek érzi magát.
Idegesen éheztethetsz az unalomtól, ha például nem tudjuk, mit tegyünk, szorongás, szomorúság, alacsony önbecsülés, magány.
Az ideges éhség arra vezet minket, hogy helyettesítsük a szeretetet, a biztonságot vagy az örömöt, amit nem rendelkezünk az élelmiszerrel.
Az élet első szakaszaiban gondolkodunk és gondolkodunk, amikor az anya a síró gyermeknek táplálkozik, még akkor is, ha az éhezés nem a sírás valódi oka, ami zavart okoz a gyermekben az éhség állapota és a szeretet iránti kérelem állapota között.
Harcolj ideges éhséggel
Első fázis: az okok kiküszöbölése.
Megértése, hogy miért vagyunk szomorúak, mi okoz minket egy bizonyos szorongást, mert különösnek érezzük magunkat. Kérdések, amelyekre válaszolni kell az ideges éhség epizódjainak enyhítése és csökkentése érdekében .
Második fázis: testmozgás.
A sport- és / vagy gyakorló relaxációs technikák (autogén tréning, hatalmi jóga, pilates ...) állandóan segít megnyugtatni az ideges éhséget.
Harmadik fázis: gyógynövények és természetes termékek
A Citrus aurantium és a rodiola rosea képesek az ideges éhezést szabályozni.
A Linden, a citromfű, az angelica és a passionflower segít a nyugtalanságban.
A glükomannánra, guárgumire, cellulózra és inulinra épülő kiegészítők viszont nem jól emésztették a gyomorban a víz jelenlétében, és telítettségérzetet adnak.
MINDEN FELISMERJÜNK, HOGY MINDEN KÉSZÜLÉS A SZERVEZETBEN!
