A genetika egy olyan művész keze, aki már festett képet a vászonra, anélkül, hogy bármilyen véleményt kért volna.
Úgy értem, hogy mindent már jelez a születése a genetikai make-up, magasság, szépség, teljesítmény stb.
A fitnesz nem mentesül ez alól, valójában olyan genetikai szörnyeket láthatsz, mint egy nagy világbajnok vagy képzési barátod, aki a rossz étrend és képzési program ellenére is nagyobb és pontosabb lesz, mint mindent, amit a maximális pontosság.
Logikusan a genetikai potenciálját csak visszamenőleg ismerhetjük, a gyakorlatban soha nem fogod tudni, ha nem próbálnál keményen edzeni.
Oké, rájöttünk, hogy szerencsésnek kell lennünk, különben jobb otthon maradni, de mi ezek a genetikai jellemzők?
Összefoglalhatjuk azokat a következő pontokban:
b) Az izmok beillesztése az inakra: az izomrostokat a csontok íneibe helyezik be, amelyek stabilizálják és lehetővé teszik a vázszerkezet mozgását.
Ezek az inak a csontokat a proximális és disztális inszerciókkal összekötik.
Az előbbi ábrázolja az inak rögzítési pontját a legtatikusabb csontágazatban, és kevéssé változik.
A távolabbi helyek helyett a mobilabb csontágazatba kerülnek, és nagyon eltérőek lehetnek a tárgy tárgyától. Ez azért fontos, mert a betétek közötti távolság növelésével a karkar nagyobb lesz, ezért nagyobb erőt fog kifejteni, ami nagyobb izomtömeget eredményez.
c) Fehér és vörös szálak százalékos aránya: izmaink lényegében kétféle szálból állnak: vörös vagy lassú és fehér vagy gyors.
vörös szálak Jó ellenállás Ezek kisebbek, mint a fehérek Kicsit túltermelt Gyors fellendülésük van | fehér szálak Rossz ellenállás Nagyobbak, mint a vörösek Ipertrofizzabili Lassabb fellendülésük van |
A gyors szálak 4-szer gyorsabbak, mint a lassúak, és hamarabb elfáradnak.
Anaerob energiát generálnak (oxigén hiányában), testépítőkre, centometrikusokra, súlyemelőkre jellemzőek.
A vörös szálak lassabban zsugorodnak és gumiabroncsot kötnek.
Aerob energiát termelnek (oxigén jelenlétében), a legszembetűnőbb példák a maratoni futók, a kerékpárosok.
Általában az emberi test izmai mindkét szál átlagosan 50% -át tartalmazzák.
Ezek azonban nagymértékben eltérhetnek a témától függően. Tehát az a személy, akinek a fehér szálak aránya magasabb, hajlamosabb lesz az izomnövekedésre.
d) A baleseti hajlamok alapvető szerepet játszanak. Valójában a jelenség, hogy egyes testépítők a derékszögű ínszinten vannak, a különbséget teheti.
Képzeld el egy pillanatra, hogy egy olyan személy, akinek jó genetikai képessége van, hogy növelje az izomtérfogatot, de aki gyakran sérülések áldozatává válik, soha nem lesz képes elérni azt a maximumot, amit teste kínálhat neki.
A kép még súlyosabb a közös problémákkal küzdő ektomorfokra.
e) Hormonális szintek: vannak különböző hormonok, amelyek befolyásolják a tömeg és az erő növekedését.
Emlékeztetünk a tesztoszteronra, naponta 4–9 mg-ot termelnek emberben és 0, 15-0, 4 mg / nap nőknél.
A termelés kis különbsége jelentős tömegnövekedést eredményezhet. Valójában egy személy 4 mg-ot és további 8 mg-ot termelhet.
Tehát a szerencseiről is beszélhetünk, jó genetikával kell születnünk, hogy jó eredményeket érjünk el, de ne szenvedjünk, még a kedvezőtlen genetikájúak is diszkrét eredményekkel rendelkezhetnek, amíg követik a szigorú fiziológiai szabályokat.
Lásd még: Genetika és sport
