Elme és Ayurveda

Az elme és az Ayurveda

A testhez hasonlóan az elmének is saját alkotmánya van. A három típus: sattvic, rajasic és tamasic.

• A szattvikus elme szennyeződés vagy negativizmus nélkül a legtisztább állapot, amelyre az elme törekszik, és nagyon ritka. A szattvikus típusok csak tiszta és pozitív gondolatokkal rendelkeznek, mind magukról, mind másokról. Ők önbizalommal és magas önbecsüléssel rendelkeznek anélkül, hogy önzőek lennének. Ők tiszteletben tartanak másokat, de nem engedik, hogy mások rászoruljanak rájuk. Egyértelmű elképzelésük van arról, hogy mit akarnak, és elmozdulnak. Nem okoznak szenvedést semmilyen élőlénynek. Kiváló fizikai egészséget élveznek, egy tiszta étrendet részesítenek előnyben. Ez az állapot nem jön létre természetesen a legtöbb ember számára; azonban a meditáció gyakorlata és a buddhizmus nemes nyolcszoros útja segít abban, hogy ebben az irányban mozogjunk. Az Ayurveda segít a szattvikus törekvőknek a megfelelő étrend, meditáció, testmozgás, gondolkodás és megértés terén. Bár soha nem érhetjük el, mindannyian a szatirikus állapotra kell törekednünk.
• A szörnyű elme szenvedélyes és dühös. Ez erőszakos, részleges és irracionális hangulatváltozásoknak van kitéve. A rajasic típusok mindenféle ingereket keresnek, gazdag és fűszeres ételeket szeretnek, ételeket, színházat, mozit, regényeket, alkoholt, pletykákat és extrovertált viselkedést keresnek. Ezek nyugtalanok, mindig új kihívásokat és tapasztalatokat keresnek, és soha nem teljesülnek. Gyakran intelligensek és kreatívak, de sohasem békében, sem magukkal, sem a világgal.
• A tamasic elme alacsony és tudatlan. Tamasic típusúak, mint a feldolgozott és az egészségtelen élelmiszerek, és nincs vitalitásuk vagy élénkségük. Nem mutatnak intelligenciát, ők tudatlanok, irracionálisak, mohók és tele vannak pusztító gondolatokkal és ötletekkel.

  A rajasic és a tamasic attitűdök korruptnak tekinthetők, és rossz egészségi állapotot okozhatnak. Életünkben a rajasic és tamasic elemek eltávolítják tőlünk a szattvikus állapotot.

Az egyén egyedisége

Annak érdekében, hogy az ayurvédikus kezelések sikeresek legyenek, elengedhetetlen, hogy az orvos és a beteg felismerje az utóbbi alkotmányos típusát. Mindenki alkotmányának három fő eleme van: a dózák, a genetikai öröklés és a karma.

A doszták a domináns energiák, amelyek meghatározzák a test alapvető típusát; a szülőktől és az előzményektől örökölünk jellemzőket és bizonyos esetekben bizonyos betegségekre és állapotokra való hajlamot; hasonlóképpen a karmán keresztül hordozunk velünk a korábbi inkarnációkból származó létezési szempontokat és hajlamokat.

A három tényező kölcsönhatásba lép, hogy mindegyik egyedülálló jellegű alkotmányt hozzon létre, amelyet a mi születésünkkor és változhatatlanná vált.

Idővel azonban az alkotmányt befolyásolhatják olyan tényezők, mint az étrend, a szokások, az életmód, a környezet, a testmozgás, a munka, a hormonális változások és a stressz.

Marma vagyok

Az Ayurveda ezért minden egyedet egyedülállónak, egyéni alkotmánynak, mind fizikai, mind pszichológiai jellegűnek, a genetikai öröklés és a dózák és a karma hatásának meghatározásával. Bár az élet során sok változás következik be a testben és az elmében, lényegében a személy ugyanaz marad a születéstől, kivéve, ha egy dána egyensúlytalanságot okoznak egy őrült életmóddal.

Ayurveda olyan tényezőt azonosít, amely összekapcsolja életünk különböző szakaszait és fenntartja az egyéni identitást. Ezt a tényezőt zavartságnak nevezzük, amit „memória” -vel fordíthatunk, ami testünk minden egyes cellájában áthatol.

Jobb megtanulni a meditáció művészetét egy tapasztalt tanártól. Azonban számos útmutatás segíthet Önnek az induláskor.

Mindig próbálja meditálni ugyanabban az időben és helyen, minden nap. Lélegezzen könnyedén, rendszeres ritmussal, a hasról.

Kezdje 5 perc mély lélegzetet, majd lélegezzen könnyebben. Tartsuk melegen, és ha lehet, üljön olyan helyen, ahol nem zavarja vagy zavarja, és amelyet általában nem használnak más célokra (étkezés, munka stb.).

Üljön a padlóra, keresztezett lábakkal, kinyújtva a kezét, tenyerét felfelé.

A szemek közömbösen zárt vagy nyitottak maradhatnak; Ha azonban nyitottak, akkor a figyelmet egy pihentető és kellemes objektumra kell összpontosítani, hogy nézzünk, vagy különleges jelentőséggel bírnak számunkra.

Megpróbálom az elgondolást egy gondolatra összpontosítani, nem pedig a gondolatokkal.

Válassza ki az adott mantrát, amely lehet egy szótag, egy szó vagy egy mondat. Meg kell ismételni, csendben vagy hangosan, mint egy ének, és nem feltétlenül lehet pontos jelentése. A lényeg az egyszerűsége. Egy széles körben elterjedt mantra az "OM", amely folyamatosan erős rezgésű hanggal rendelkezik.

Meditáció légzéssel (Anapanasathi-bahaviana)

Próbáljon a figyelmet teljes mértékben a lélegzetre összpontosítani, a belélegzésre és a kilégzésre összpontosítva. Folytassa ezt 15 percig reggel és 15 perc este.

Ezt a módszert széles körben ajánlják a szívproblémák, a magas vérnyomás és a stresszel kapcsolatos betegségekben szenvedők számára.

Továbbá, Ayurveda azt tanítja nekünk, hogy egészségesnek kell lennünk ebben az életben, és meg kell engednünk, hogy az életenergiát, vagy a prántát akadálytalanul áramolják. Ha a mi állapotunk nem megfelelő, vagy ha olyan gondolatokkal és attitűdökkel élünk, amelyek aláássák az életmódunkat, és tele vannak haraggal és haraggal, az energia blokkolódik. Testünk és elménk már nem képesek harmonikusan működni, így lehetetlenné teszik számunkra, hogy teljes életünkben éljünk.

Az energiapontok mátrixa

A testben számos energiapont van (összesen 107), amelyek néhány funkcióját stimulálják és egészségüket fenntartják. Bár ezeket a pontokat (nevén marma pontokat) nem lehet tudományos eszközökkel azonosítani, úgy vélik, hogy elegendő bizonyíték áll rendelkezésre ahhoz, hogy megállapíthassa, hogy ha az egyik vagy a másik nem működik vagy megáll, a betegség előfordul. Ezeknek a pontoknak a többsége olyan fontos területeken található, mint az inak, a fő artériák és a vénák, valamint a nagyobb ízületek.

Az ájurvédikus szövegek azt sugallják, hogy a marma pontok olyan testrészek, ahol két vagy több fontos rendszer találkozik, például idegek vagy vérerek, csontok és idegek, izmok, szalagok és ízületek.

A marma pont a koncentrált energia helye, és ezeknek a pontoknak a károsodása súlyos betegségekhez vezethet. Három fő marma központ van: a fej, a szív és a húgyhólyag. Ezeknek a marma központoknak az erőszakos sérülése halált okozhat.

A múltbeli élet öröksége

Ayurveda azt tanítja, hogy a marma pontok használhatók a vata, a pitta és a kapha erőinek manipulálására. Néhány embernél a pránák áramlását ezeken a pontokon az "életmódok" blokkolhatják az előző életektől.

Marma terápia

A marma-pontokra alkalmazott ápolás a testfunkciókat olyan módon befolyásolja, mint amilyen az akupunktúra ( marma-punkció ).

Ayurvédikus étrend

Ezt a témát egy tiszta tippvel egészítik ki, azzal a szándékkal, hogy az emberek megértsék az egészséget és a táplálkozást egyetlen Ayurveda-i koncepcióban összekötő filozófiát. A következő táblázat világító példa.