A "Testépítés" témát tartalmazó cikkek listája.
Böngéssze az AZ indexet, és kattintson a kívánt cikkre, hogy többet tudjon meg a témáról.
A keresés felgyorsítása érdekében az űrlapot az érdeklődés témájához kapcsolódó kezdőbetűk vagy szövegrészek alatt lehet beilleszteni: az eredménylistát ezután a levelezés alapján korlátozzák.
A csípő elrablása a gépre A csípő elvesztése a keresztirányú síkban a géphez Gyorsítsa fel az anabolizmust természetes módon Tökéletes has A csípőcsúcsok a keresztirányú síkban a géphez Elülső lungesek a fogantyúval Oldalsó lunges súlyzókkal Alkohol és testépítés Alkohol és testépítés - Alkohol és testépítő neurotoxicitás - hormonális hatások - A vállak szélesítése Az aerob edzés és testépítés képzése Teljes test képzés Nagy teherbírású hibrid edzés - nagy terhelésű hibridizáció más képzési módszerekkel. "Mechano Growth Factor" képzés: visszatérés a "régimódi" nagy teherbírású okkluzív képzéshez POF képzés Nagy intenzitású edzés Cross intenzitású képzés Powe tréning Rack Alsó végtag képzés Egylábú képzés Képzés és testépítés: alapelvek Eklektikus képzés Képzés a pihenő szünetekben Erősítő képzés Képzés a tömeg számára: Feszültség alatt álló idő (TUT) a nagy volumenű edzésben (HVT) Borjú képzés: itt van, hogyan lehet őket növeszteni Képzés: a "mikro fokozatosság" elve A bicepsz képzés: Rendszer 21 A deltoidák kiképzése A pectoralok edzése A maximális erősség képzése A vörös szálak edzése a testépítő tréningben otthon-testépítő fitness- Képzés a kettlebellel A külső comb izmait Edzők a súlyzókkal Elülső emelők súlyzókkal Side emeli a súlyzókkal Arnold Classic fekvő fogantyú - Nyertesek és állások 1965-2013 Az izomtömeg növelése: német kötetrendszer Squat előnyök Bicepsz: álló curl vagy pad Scott? Bigoressia testépítés és pszichológia Alkotmányos biotípusok: gyakorlati alkalmazások a testépítésben Testépítés Kvíz Testépítés: Fűtés Készítsen testmozgási versenyt Body body? Ne kritizáld, szeretd Testépítés Testépítés, elfelejtett testépítő gyakorlatok, az alapvető testépítő gyakorlatok: miért rövid és intenzív nagykarok? Tanítsd meg őket a megfelelő gyakorlatokkal! - A második rész Nagy karok? képezze őket a megfelelő gyakorlatokkal! Nagy karok? Tanítsd meg őket a megfelelő gyakorlatokkal! - Harmadik rész A mennyezet kiszámítása A maximális erő kiszámítása A borjú gép lábaiban A borjú felemelkedik kormánykarral Könnyű vagy nehéz terhelések a maximális izomfejlődéshez? Progresszív terhelések az alapvető gyakorlatoknál Izmos elégtelenség és nehéz teherbírású műholdas sejtek és izomhiperplázia Clenbuterol Hogyan növelhetjük a borjakat - Roberto Eusebio Tanácsok a természetes sportolóknak Statikus összehúzódások az izomtömeg növelése érdekében A testépítés helyes légzése Keresztek a kereszteződéseken Kereszt a ferde padon a kormánykerékkel Kereszt a sík padon kábelekkel Kereszt a sík padon a kormánykerékkel Kereszt a padon a kábelekhez hajlítva Keresztezve a padon a súlyzókkal A földön rázkódás Crunch a még hajlított 90 fokos lábakon Crunch emelkedik 90 fokos lábakkal és a lábakra hajlítva 90 fokos lábak 90 fok és láb a felfüggesztésnél Fordított ropogás a sávra Fordított ütés a párhuzamokra A fordított ütés a ferde padon Fordított ütés a sík padon Egy lapos padon egyenesen hajlítva 90 fokos lábakon, és a lábak a Crunch állványon egy sík padon, egyenletesen hajlított és 90 fokkal Göndör felfüggesztő lábak függőleges húzással Curl-vel, szupi-egyensúlyi hintóval na Curl a súlyzóval a padon Scott Curl súlyzókkal semleges markolatú Curl a súlyzókkal semleges markolattal ferde padon Curl súlyzókkal szupinációval Curl a súlyzókkal szögletes padon Curl súlyzókkal szupinációban dőléspad Supra Curl a DELTOID koncentrációjának Scott Curl padjához, hogyan lehet őket igazán dolgozni DOMS és testépítés Magyarázatok a Heavy Duty módszerrel Antobolikus étrend Ketogén étrend Diéta és testépítés Hyperproteic diéta Időszakos böjt az izomtömeg növeléséhez és fogyáshoz A nyak fölött elhelyezkedő súlyzók ülő súlyzókkal Távol a nyak fölött álló súlyzókkal Függőleges présgépek súlyzóval Függőleges présgépek súlyzókkal Távolságok egy sík padon súlyzóval Relaxáció egy lapos padon súlyzókkal Feszüljön le egy süllyesztett padon súlyzóval a súlyzóval DICTIONARY OF BODY BUILDING DOPING: A CLARENCE BASS - MR tapasztalata. AMERIKAI ÉS MR USA FEL 40 1978-1979 Herniated lemez és testépítés Étrend és testépítés Példa elfoglalt edzőkártya Példa az izom meghatározására szolgáló táplálkozásra a testépítésben Példa az izom meghatározására szolgáló táplálkozásra Endomorphokhoz táplálkozás az ektomorfok tömegére Példa táplálkozás az endomorfok tömegére Példa edzőlapok Nehéz feladatok Kettlebell Multiciklusos gyakorlatok és nagy ismétlések A nők számára nem ajánlott gyakorlatok Gyakorlatok a rövid adduktorhoz Gyakorlatok hosszú adduktor gyakorlatokhoz Bicepsz Bicepsz gyakorlatok Brachial (gyenge) Gyakorlatok a bicepsz femoriszhoz Gyakorlatok a brachioradialis brachiális gyakorlatokhoz Gyakorlatok a nagy adduktor hasi fejéhez Gyakorlatok a brachialis tricepsz oldalirányú fejéhez Gyakorlatok a bicepsz femoris hosszú fejéhez Gyakorlatok a brachialis tricepsz hosszú élére Gyakorlatok a középkori tricepsz gyakorlatokhoz ipite brachiale Gyakorlatok a nagyméretű adduktor szájvezetője számára Gyakorlatok a Coracobrachial gyakorlatokhoz az elülső deltoid gyakorlatokhoz az oldalsó deltoid gyakorlatokhoz a hátsó deltoid gyakorlatokhoz a hátsó deltoid (gyenge) gyakorlatokhoz Gyakorlatok a hátsó gyengébb fogpótláshoz Gyakorlatok a lapocka meghosszabbítására Gyakorlatok a lapát extrahálásához Gyakorlatok a lapát extrahálására a hüvelykujj hosszúságai Gyakorlatok a carpalis ulnar extenderhez Gyakorlatok a nagy mellkasi fogak alsó gerendáihoz Gyakorlatok a nagy pectoralis alsó gerendákhoz Gyakorlatok a nagy gluteus alsó gerendáihoz Gyakorlatok a trapéz alsó gerendáihoz Gyakorlatok a trapezius közbenső gerendáira Gyakorlatok a nagy serrok felső gerendáira mellkasi gyakorlatok a nagy pectoralis felső gerendáihoz Gyakorlatok a trapéz felső gerendáihoz Gyakorlatok az ujjak hosszú hajlítójához Gyakorlatok a karusz sugárirányú hajlításához Gyakorlatok az ujjak felületes hajlításához Gyakorlatok a carpulus flexor ulnarushoz Gyakorlatok a gyomorszövethez gyakorlatok a Gracile Gyakorlatokhoz a Nagy Dentate Torakális Gyakorlatokhoz a Nagy Dorsal Gyakorlatokhoz a Nagy Pectoralis Gyakorlatokhoz a Nagy Gluteus Gyakorlatokhoz a Nagy Pectoralis Gyakorlatokhoz a Nagy Kerek Gyakorlatokhoz az Ilopsoas Gyakorlatokhoz a Közép-Gluteus Gyakorlatokhoz a Gyakorlatokhoz Gyakorlatok a kis ütőkhöz Gyakorlatok a kis pórusos gyakorlatokhoz a kis kerek gyakorlatokhoz a Piriformas számára Gyakorlatok kis ültetésű gyakorlatokhoz a psoas gyakorlatokhoz a derék négyzetére Gyakorlatok a combcsont négyszögekhez Gyakorlatok a hasi rektumhoz Gyakorlatok a rektusos combcsont gyakorlatokhoz a rombusz gyakorlatokhoz Semitendinosus gyakorlatok a Soleus számára Gyakorlatok a szubsztrát gyakorlatokhoz a Supinpirate gyakorlatokhoz a Supinator rövid gyakorlatokhoz a fascia Tenzorához lata Gyakorlatok a tibialis hátsó gyakorlatokhoz Gyakorlatok a tricepszhez Brachialis Gyakorlatok az acélszegélyekhez mponente A legjobb edzés az Ön számára Könyökhosszabbítás a függőleges tárcsához Könyökhosszabbítás hajlított törzsfogantyúval A csípő meghosszabbításai a géphez Keresztirányú vállhosszabbítások az adott géphez Keresztirányú vállhosszabbítások a kormányvéggel Extrarotazioni a vállig a vállig a vállig a súlyzókkal fekvő FST-7: Fascial Stretch Training Glükózigény A bicepsz maximális működtetése Tömegfázisok: ne tegyünk túl nagy súlyt Krónikus fáradtság a testépítésben Rugalmasság és testépítés Maximális szilárdság Erő, zömök és lábfej-hosszabbítás Fotók előtt és után: testépítés francia sajtó Francia súlyzó sajtó Függőleges francia sajtó a kábelekhez Függőleges francia sajtó a mérleghez Függőleges francia sajtó kormányral Első GH zömök és dopping: akromegália és egészségügyi veszélyek Természetes testépítő szteroidok: erő mesociklusok HOSSZÚ TÖRTÉNET: a nehéz tehergépkocsi-olvasó véleménye Egy nehéz feladat - a Heavy Duty módszer: mint i niziare? Az izomnövekedés két tényezője Az "istenverés" nem bocsát meg! A BIIO működik, a BIA azt is mondja: A test Funkcionális tréning A lábprés teszt az alsó végtagok szilárdsága A mennyezet A BIIO módszer A "nagy erőfeszítés" módszer A MUSCLE NÖVEKEDÉS MIÉRT A testépítő terhelés szerepe Az uralkodó edzésrendszer Az uralkodó gyakorlat rendszere II A testtartás jelentősége Intenzitás: a képzésben alkalmazott technikák Hyperestensions Fordított hyper-kiterjesztések Hipertrófia Alapvető megoldások - TT és egyéb megfontolások Izomhipertrófia Izomhipertrófia: globális megközelítés Kettlebell Gyakorlatok Kettlebellek, gyakorlatok és tréning A gerinc képzés a testépítés mellső stroke-ában az erő erősítése, mi az és hogyan történik? Az átlagos olasz étrend jó a testépítéshez? A helyes és egyetlen módja a növekedésnek: progresszív terhelések az alapvető gyakorlatokhoz A "Zone Training" módszer és a "Hybrid" képzési protokoll A testépítés Yates hátának költészete Az izom definíciójának vagy vágásának alapjai a természetes testépítés lábának hajlításában fekvő Lábcsúszás lába Lábcsökkentés Lábhosszabbítás 45 fokos prés Láb vízszintes megnyomás Lassan előre ülő súlyzóval Lassan előre a súlyzóval Lassan mögött súlyzó ülővel Lassan mögött súlyzó álló Korlátai az első termodinamikai törvényeknek A termodinamika első jogának korlátai testépítő tréning útmutató A zömök mindenki számára? A zömök vonják a lábakat? A "közbenső" tréning a Tom Platz szerint Maximálisan növeli az anabolizmust természetes módon A fizikai kultúra és a testépítés módszerei Képzési módszerek és helyreállítási idők Módszerek a képzés intenzitásának növelésére Módszer Szakértő: Képzés a Hardgainers számára a románokhoz Javítsa testének arányait Myostatin Mister Olympia NATURAL VAGY DOPATO Természetes testépítés Ne keverje össze az evezőt a súlyzóval az evezővel a súlyzóval. Ismétlések száma és izomhipertrófia GH hormon és doping Növekedési hormon GH PROPORCIÓK Testépítõk túlságosan izmos lesz Miért ne doppingoljon? Pyramidal - Hogyan kell edzeni a piramis módszerrel? Dupla piramis kettős a maximális szilárdságért Pisztoly zömök a multipoweren Pisztoly zömök a súlyzókkal Testtartás és testépítés Készítsen testmozgást fitness Fehérje és testépítés Lat gép Pulóverek Pulóver Pulóver súlyzóval Pushover nyomja meg az elsőt Nyomja meg a nyomást mögött Mennyire fontos a testépítés ereje? Testépítő Kvíz Vízszintes csigás evezős szoros markolattal Fogantyú Dorsy bárok evező Ringer hajlamos fogantyúval Baleseti vonalzó süllyesztéssel Balzsam kormánykarral Izomzat és izomdysmorfizmus keresése Halmozott ismétlések Fűtés testépítésben Testépítés: tartós eredmények SDT : Egysűrűségű edzés SQUAT TEST vagy rácsos teszt Testépítő edzőlap Heavy Duty lapok Heavy Duty lapok neki és neki Képzési titkok az izomtömeg növelésére Változó sorozat és edzés intenzitás Shock képzés: többlet edzés a lusta izmokhoz Krónikus fáradtság szindróma Üljön fel a padra A lábak emelése a bárba A lábak emelése a párhuzamokra A lábak emelése a padon A térd emelése a bárba A térdek emelése a párhuzamos rúdra A térdek emelése a padon Snack Előző orr Squats: a hibák a végrehajtás több együtt muni Squat: Roberto Eusebio, Campione és professzionális fitnesz padló legfrissebb sorozatának FLOOR DRAWERS jelentősége a súlyzókkal A padló horgászfelületei a talajból kifelé nyúlnak a sumo pozícióban. A növekedési hormon szintézisének ösztönzése A testépítés története: a Viktor Olimpia története, győztesek és rangsorolás Szétszórt és nagy intenzitású képzés A rugalmasság fejlesztése a testépítésben TANULMÁNY A KÉSZÜLÉKBEN vagy a próbapadi próba próba Képzési technikák az intenzitás növelésére. intenzitás: mit jelentenek, és hogyan alkalmazzák őket egy természetes edzéshez 30 perces teszt: értékelje az izmok hipertrófia szintjét A karok hajlításának tesztje, push-up, push-up A BARRIER TRACTIONS VIZSGÁLATA Az izomrost vizsgálat: Hatfield és Poliquin szakítóvizsgálat a módosított sávra A zömökre való alkalmasság tesztelése Testoszteron és képzés A testépítés felépítésének hipertrófiai programja A Bodyrecomposition projekt: bibliográfia Három készlet - Maximális izomstimuláció, hatékony edzés Vákuum edzés - második rész - Vákuum edzés: a böjtölés képzése Rutin képzés Testmozgás - Női fitness Álló fogantyú mérlegtárcsával Vízszintes csigahajtómű hajlamos tapadással Első lat gép hajlékony tapadással Első vontató eszterga gép Vontatás a semleges fogantyúnál Első hajlító rúd elülső vontatás A vonórúdnál a vonóerő a vonórúd mögött a vonórúdnál fekvő fogás Triacana A sokk edzés előnyei A vénák és az izom meghatározása Vigoressia Vince Gironda tréning 8X8 Nagy karokat akar? Vonat egy optimalizált kártyával ... Zaditen
Nem találta, amit keres? Próbáljon meg keresést végezni az egész webhelyen, beírva a témát az oldal jobb felső sarkában található keresőmotorba
