Mi az a tendinitis és amikor a térdet érinti
Tendonitis egy gyulladásos folyamat, amely magában foglalja az emberi testben lévő 267 inak közül egy vagy többet.
A térdhajlódásnak három különböző típusa van: a patelláris vagy patelláris tendonitis, a quadriceps izom tendonitis és a poplitealus tendonitis.
Pontosan azért, mert két csontot köt össze, és nem egy csonttal rendelkező izom, gyakran nevezik patelláris vagy patelláris kötésnek.
Ez a fajta térdhajlítógyulladás, más néven "áthidaló térd", általában a patelláris inak krónikus túlterhelése miatt keletkezik. A pulóverek jobban ki vannak téve az ilyen típusú sérüléseknek, ami gyakori a fuvarozók és azok között is, akik rendszeresen hosszú autós utazásokat végeznek.
A sportban a patelláris ín különösen a robbanásveszélyes tevékenységek során, például ugrások és rándulások során hangsúlyozza. Ez a szálas szalag erősen stabilizálja a patella (vagy patella) a térd extensor mozgása során. A négyszögek izmos és hajlamos összetevőjével együtt, amely a természetes folytatást képviseli, a patelláris ín a térd extensor készülékének szerves része.
Mindezen okok miatt gyakori a térd hajlama a sportban, mint a röplabda, a kosárlabda, a foci és az atlétika.
A quadriceps izom ínje, amely a patella felső (proximális) részébe van behelyezve, szintén hajlamosíthat és károsodhat. Ez az ín különösen robusztus és ritkán károsítja magát. Az alsó végtagok gyors felgyorsulását és az éles fékezést követő sporttevékenységek hajlamosabbak az ilyen típusú íngyulladásra.
A poplitealis tendinitis ritkán fordul elő, és befolyásolja a poplitealis ín beszúrását a combcsont oldalsó epicondylejébe. Ez a sérülés gyakori a futók és az emberek, akik túlterheléssel kénytelenek lesiklni (például hátizsák). A fájdalom, amely általában a terhelés alatt jelenik meg, a térd enyhén hajlított (15-30 °), a térd külső részén helyezkedik el (oldalsó combcsont kondil).
MEGJEGYZÉSEK: a térd-ín sérülések ritkán fordulnak elő túlzott túlterhelés vagy baleset miatt. Az egészséges ín valójában rendkívül ellenálló, és nehézségeket okoz. Az idős betegek érzékenyebbek az ilyen típusú sérülésekre, tekintettel arra, hogy az életkorral és elhasználódással járó inak elveszítik az eredeti rugalmasságuk és ellenállásuk nagy részét.
A patelláris ín az ízületi defektusok, így a patella disztális felülete és az ín, a térd túlzott valgusa vagy az alsó végtagok közötti aránytalanság miatt degeneratív folyamatokon is áteshet.
A tendonitis is befolyásolhatja a patelláris ínt a sípcsontba való beillesztésének szintjén: ebben az esetben az Ogod-Schlatter-betegségről beszélünk. Ez az állapot gyakori azoknál a serdülőknél, akik gyors növekedést szenvedtek el.
A Sinding-Larsen-Johansson-betegség, amely befolyásolja a patella alsó pólusába való hajlamot, szintén gyakori a növekvő alanyokban.
tünetek
Felszíni fájdalom, amely a patella alsó részén (patelláris tendinitis) vagy magas (quadriceps tendonitisben) magas, és amely a stressz alatt kiemelkedik, különösen az ugrások és térdelődés során. Ha a patológiát nem kezelik, akkor a fájdalom idővel növekszik: először csak a fűtés során jelenik meg, akkor zavarja a normális fizikai aktivitást, és végül még pihenéskor is megjelenik.
A fájdalmat ennek a területnek a tapintása idézi elő, és néha helyi duzzanattal, hővel és vörösséggel jár.
A quadriceps-ín teljes sérülése esetén a sérült személy nem tudja aktívan kiterjeszteni a lábát, és intenzív fájdalmat tapasztalhat. Ugyanez vonatkozik a patelláris ín szakadására is. Mindkét helyzet rendkívül ritka, és általában a súlyemelőkre hatással van.
diagnózis
A térdhajlamok diagnosztizálására legmegfelelőbb teszt a röntgenfelvételhez kapcsolódó mágneses rezonancia képalkotás. Ily módon lehet megjeleníteni mind az ínsérülés terjedelmét, mind a kiterjedését, valamint a patella esetleges változásait.
Még egy ultrahang vizsgálat is, ha egy tapasztalt radiológus végez, pontos diagnózist tesz lehetővé, olcsó és mellékhatások nélkül.
Kezelés, megelőzés és rehabilitáció: íngyulladás kezelése
Először is, a sportolónak felfüggesztenie kell az íngyulladást okozó sporttevékenységet. A fájdalomcsillapító gyógyszerek alkalmazása elősegíti a duzzanat csökkenését és csökkenti a fájdalmat a betegség akut fázisában. Ha többet szeretne megtudni, olvassa el: Tendonitis kezelési gyógyszerek
A traumát követő 24-48 órában, különösen fontos ínsérülések esetén, a jég helyi alkalmazása naponta háromszor, tíz-húsz percig hasznos.
Ugyanakkor ajánlott a comb flexor izmainak nyújtása (ischiocrural). Ezt követően, amikor a fájdalom csökken, jó a comb és a láb izmainak erősítése, a nyújtási gyakorlatokkal kombinálva:
A négyszögek izometrikus összehúzódása: a földön ülve, a sérült láb meghosszabbítva és a talajhoz tapadva, a másik hajlított. Tolja a sérült térdet a föld felé a négyszögek (az elülső combizom) megkötésével. Tartsa 10 másodpercig, pihenjen és ismételje meg 3-szor
Az alsó végtag kiterjesztése: a talajon ülve, a sérült láb hosszabbítva és a talajhoz tapadva, a másik hajlított. A négykerekű izmok megkötése 20 cm-re emeli a sérült végtagot, miközben a térdet teljesen kihúzta. Tartsa 10 másodpercig, pihenjen és ismételje meg 3-szor
Teljes lábhosszabbítás: ül egy széken a kezével, térdei 90 ° -kal hajlottak. Lassan egyenesítse ki csak a térdét, melyet az íngyulladás okozott, és amely teljes mértékben meghosszabbítja. Tartsa 5 másodpercig, lassan térjen vissza a kezdeti pozícióba és ismételje meg 6-szor.
A térd meghosszabbítása ellenállás ellen: álló, a kezek nyugszik a széken, egy asztalnál vagy hátul. Rögzítse az elasztikus szalag végét a támasztékhoz (pl. Egy szék lábához), a másik a térd mögé kell állítani. Vegyünk egy lépést vissza, hogy meghúzzuk a rugalmas anyagot. Tartsa a másik végtagot feszesen, enyhén hajlítsa meg a sérült térdet (30-45 °), állítsa le és hajtsa ki a lábát a combizmok összehúzásával. Ismételje meg 10-szer.
Fél zömök: álló, kezek az Ön oldalán, lábak vállszélessége egymástól 30 ° -kal kifelé fordítva. Flex mindkét térd 45 nagy, nyomja meg a sarkokat a combizomzat megkötésével, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 10-szer.
Lépj fel és lefelé: a comb és a fenék összes izmait képezd. Lépjen a sérült végtag segítségével egy 5 cm-es lépésre, majd lassan leereszkedjen addig, amíg a másik láb sarka (nem az ujja) nyugszik. Emelje felfelé azáltal, hogy erősíti a fájdalmas végtag sarkát és ismételje meg. A hajlítás során A sérült térd soha nem haladhatja meg a lábujj függőleges vetületét. A lépés magassága fokozatosan növekszik az ülés után (10-15-20 cm).
MEGJEGYZÉS: Mielőtt elvégezné ezeket a gyakorlatokat a térdhajlongás megelőzésére, kérdezze meg orvosát. Add a nyújtó gyakorlatokat a quadriceps és a hamstrings.
Az alsó végtagok nyújtására irányuló gyakorlatok, ha az edzés elején és végén végeznek, szintén hasznosak az íngyulladás megelőzésére. További megelőző intézkedések:
- bármely izom- vagy ízületi egyensúlyhiány korrekciója
- a sportos gesztusban közvetlenül nem érintett izmok erősítése is
- racionális képzési program végrehajtása, amely megfelel az ember fizikai jellemzőinek, és biztosítja a megfelelő helyreállítási időket.
Az is fontos, hogy megakadályozzuk a térdhajlást:
- ne feszítsük túl az alternatív sporttevékenységeket a főbbeknek, különösen, ha nem nagyon korrelálnak a sportos gesztussal
- viseljen kényelmes cipőt és kerülje a túlságosan merev, puha vagy egyenetlen talajt
- megtanulják meghallgatni a test által küldött jeleket: különösen jó, ha figyelmen kívül hagyjuk a fájdalmat és a helyi merevséget még akkor is, ha enyhe és átmeneti
- a kortikoszteroidok helyi injekcióinak elkerülése, mivel növelik a patelláris ín szakadásának kockázatát
A térd tendinitiséből való kilábalás elősegítése érdekében az orvos kiegészítő terápiákat írhat elő, mint például iontoforézist, tíz lézerterápiát és ultrahangot.
Normális esetben a térd hajlama néhány héten belül megszűnik. A műtét alkalmazása ritkán fordul elő, és csak olyan esetekre korlátozódik, amikor az íngyulladás krónikusan jelentkezik, anélkül, hogy megfelelően reagálna a rehabilitációs kezelésre. A műtét az ín egy adott területének metszését vonja maga után, amely ösztönzi a spontán regenerációt. Az arthroszkópiában most elvégezhető művelet javíthatja a patella alsó csúcsának bármilyen rendellenességét is.
Teljes szakadás esetén a varrási sebészeti beavatkozás elengedhetetlen.
