labdarúgás

Erőedző: a modern futball erős szakembere

Mindig több sportban ez a profi alak rendkívül fontosvá válik a fizikai teljesítmény javítása érdekében.

Az erősítő edző szorosan együttműködik az atlétikai trénerrel, de speciális edzésre specializálódott, hogy növelje az erősséget, az izmok alapvető minőségét minden sportgesztus számára.

Általában az erő erősödését a túlterheléssel végzett képzés segítségével keresik, amelyet az atlétikai tréner képes lesz a futballista legjobb teljesítményére átalakítani.

Nem ritka, hogy a sportolókat személyes Stregth Coach-szal látják, személyesen vonják be vele a sérülések helyreállítása, gyengeségeik javítása vagy egyszerűen az izmok teljesítményének növelése érdekében.

Minden olyan extra munka, amely jutalmazni fogja azokat a sportolókat, akik tudták, hogyan kell összpontosítani erre a profi alakra.

Olaszországban, bár az első lépéseket megtették, ez a szám még mindig kevés használatban van, ha nem is létezik sok sportéletben, valami más a világon, ahol minden sportklubban jelen van az Erősítő edző alakja. Hány sportolónak van saját erősítő edzője vagy személyi edzője? Hány sportoló szerte a világon mindent megtesz, hogy javítsa fizikai teljesítményét, még extra képzéssel vagy a csapaton kívüli szakemberek segítségével? Hányan akarnak többet a fizikájukból, vagy hogy a minőségi ugrás az erőszakos szakemberekre támaszkodjon?

Nos, sokan ezt teszik, különösen a nyertes sportolók, akik semmit sem hagynak esélyre, és mindent megtesznek a fizikai előkészítésük optimalizálására ...

A futballban, különösen a modern labdarúgásban, az izomerő az elsődleges fontosságú izomminőség, amelyet saját módon és megfelelő képzési eszközökkel kell képezni. Éppen ezért a futtatott idők és azok, akik képesek arra, hogy az első lépést megtegyék, még akkor is, ha torzítják a klasszikus munkamódszereket, képesek lesznek hasznot húzni az előnyökből, amelyeket az ilyen képzés általában a játékosok és a sportolók számára hozhat.

Az egyedülálló előnyök, a játékosok képesek lesznek javítani sebességüket és sebességüket, magasan képesek ugrani, javítani tudják az irányváltások sebességét, jobbak a lövéseknél és javítják a kitartást. Anélkül, hogy elfelejtenénk, hogy a gondos erősítő edzés megakadályozhatja a különböző sérüléseket és gyulladásokat.

Kevés idő van, túl sokat kockáztatsz, nincsenek hozzászokva, ezek a kifogások, amiket úgy találsz, hogy átirányítod a témát, ha valami másat akarsz javasolni, mint a szokásos futás a mezőn. Néhányan, akik merik megváltoztatni a mintákat, így kizárva annak a lehetőségét, hogy a valódi minőségi ugrást tegyék.

Igaz, hogy már van néhány nagyon jó sportolók, akik megpróbálják javítani a játékosok teljesítményét, de ha a minőségi ugrást akarjuk, akkor szüksége van egy szakemberre, aki túlterhelésre szakosodott, aki tudja, hogyan kell a gyakorlatokat és a módszertanokat tanítani a legjobbnak sportolók, hogy növeljék az erejüket és elkerüljék a kellemetlen sérüléseket. Ezt a számot mindig a sportolókkal kell ellátni a gyakorlatok során, és biztosítani kell a fizikai integritást. Csak a szakterületen dolgozó szakember képes ezt elvégezni, és megvizsgálja az egyes sportolók ideális módszereit és fejlett programozását a különböző szerepek és versenyképes kötelezettségek által adott igényeknek megfelelően.

Hát lássuk, hogyan lehetséges az erő növelése egyszerű gyakorlatok felhasználásával; ezeket speciális képzési módszerekkel kell időszakosítani, és a versenyszezon különböző szakaszaihoz és az egyes sportolók szerepéhez kell kötni.

Szándékom, hogy új munkamódszereket mutassak be, és felhívjam a figyelmet az erőkifejezésekre, hogy növelhessem bármely sportoló erősségét.

Az alábbi gyakorlatok csak néhány olyan gyakorlat, amely az önmagában tiszteletben tartó sportoló sportos poggyászának kell lennie.

Alsó végtagok

Squat doboz

Nézze meg a videót

X Nézze meg a videót a YouTube-on