FITNESS ÉS WELLNESS FIZIKAI TEVÉKENYSÉG

Kicsit világos ezek a kifejezések

Talán nem tudta, hogy:

A krónikus betegségekből származó halálesetek mintegy 25% -át az ülő élet és a fizikai aktivitás hiánya okozza.
A fizikai aktivitás az emberi egészség független tényezője: ez azt jelenti, hogy a fizikai aktivitás önmagában képes csökkenteni a betegség okozta halálozás kockázatát. Így például a fizikai aktivitást gyakorló dohányos sokkal kevésbé valószínű, mint a dohányos, aki nem végez fizikai aktivitást.
Ahogy a fizikai aktivitás gyógyszernek tekinthető, a fizikai aktivitás hiánya betegségnek, az úgynevezett „hypokinetikus betegségnek” tekinthető.
A gyermekkori fizikai aktivitás csökkentése még felnőtt és öregkorban is komoly következményekkel jár.
A csökkent fizikai aktivitás gyakran rossz étkezési szokásokhoz kapcsolódik.
A fizikai aktivitás hiányából adódó negatív hatások dózisfüggőek, azaz sokkal kevesebb fizikai aktivitást gyakorolnak, és minél nagyobb a kockázat.
A fizikai aktivitás hiánya nagyon súlyos következményekkel jár az állam gazdasági mérlegein is, mivel növeli a közegészség költségeit.
A csökkent fizikai aktivitás negatív hatással van az egész szervezetre, a csontoktól a hajig, a szívtől a tüdőig.

De mi a fizikai aktivitás?

"A fizikai aktivitás a test minden olyan mozgása, amelyet a vázizomzat által kiváltott mozgás okozhat, ami a fennmaradó állapotot meghaladó energiafelhasználást eredményezhet"

„A testmozgás egyfajta fizikai aktivitás: a jellemzője, hogy megtervezhető, strukturált, ismétlődő, és célja a formaforma és a jólét javítása vagy fenntartása”

A fizikai aktivitás és a fitnesz szinonimája?

"A Fitness az a lehetőség, hogy mindennapi tevékenységeket gondosan és erőteljesen hajtsa végre, fáradtság nélkül és elegendő energiával a vészhelyzetek kezeléséhez vagy a szabadidő élvezéséhez"

A fitnesz valójában egy nagyon széles fogalom, amelyet a betegség hiánya, a haláltól való távolság vagy az adott fizikai aktivitás fenntartására való képességként értelmezhetünk. Ebben a legutóbbi szempontból a fitnesz olyan jellemzők halmaza, amelyeket az emberek a fizikai aktivitás elvégzéséhez viszonyítva érnek el. Ha például egy személy rendszeres fizikai tevékenységet folytat, akkor magas szintű fitnesz lesz, és fordítva.

A rendszeres testmozgás végrehajtása a fitnesz javítását jelenti; a fitness javítása azt jelenti, hogy javítja a jólétét.

Wellness, az új életmód.

"A wellness a belső elégedettség állapota, a teljes pszicho-fizikai teljesülés eredménye"

A wellness életmód ezért nemcsak a testre, hanem az elmére és a szellemre is figyelmet igényel. Wellness a 360 fokos egészség. A rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend és a pozitív mentális megközelítés révén érhető el. A modern személyi edző feladata, hogy ügyfeleink egészségére törekedjen, nemcsak a maximális fizikai jólétet, hanem a mentális jólétet is biztosítsa.

Ebből a szempontból a személyi edző figurája még fontosabb szerepet tölt be. A képzett személyi edző különböző számokat tartalmaz, nemcsak az edző, hanem barátja, kollégája, személyes motiválója.

Személyes motivátor, egy olyan alak, aki nemrég megjelent Olaszországban, de aki minden bizonnyal nagyon fontos lesz a jövőben. A személyes motivátor segít abban, hogy a pozitív energiáidat összpontosítsd, hogy elérd a céljaidat, hogy fokozzad a testedet, a szellemet és az elmét. És mi a jobb eszköz, mint a fizikai aktivitás, hogy mindezt megtehessük?