röplabda

A bagher

Általában a bagherot akkor használják, amikor a labda alacsony, a vállvonal alatt.

Mint a csöpögésben, még a bagherben is olyan szempontokat kell figyelembe venni, amelyek meghatározzák ennek az alapvetőnek a legjobb sikerét. Ezeket a szempontokat a labda érkezésének, a testtartásnak, az alsó és a felső végtagok pozícióinak és a bagher típusainak a pályája jelzi.

A BÉRLÉS BALL TRAJECTORY

A labda megérkezésének pályáját illetően ugyanazok a megfontolások érvényesek, hogy a labda érintkezési pontja már nem a homlok fölött van, hanem a köldök magasságában.

testtartás

Olyan testtartást kell keresni, amely minimálisra csökkenti a karok használatát, mind a labda irányításához (ezért a legnagyobb frontális), mind a tolóerő számára; minél nagyobb a labda sebessége, annál kisebb a testtartás; minél többet hajtanak végre a hálózsák a háló közelében, annál jobban párhuzamos a talajjal.

ALKALMAZÁSI TERÜLETEK

A test súlya a lábfejen van, de anélkül, hogy a röplabda játékosának feltétlenül kell felemelnie a sarkát; az egyik láb a másik előtt áll.

Az alsó végtagok helyzetének olyannak kell lennie, hogy lehetővé tegye a játékos számára, hogy az idő előtt álljon, és a test elé állítsa a labdát, hogy visszahúzza azt a cél felé. E pozícionálás hatékonysága a bagher helyes végrehajtása szerint közvetlenül arányos a röplabda játékos egyensúlyi és elmozdulási képességével. Ebben a tekintetben fontos a játékosok mozgására összpontosító általános és konkrét gyakorlatokat javasolni.

FELSŐ MŰVELETEK

A karok nyitva vannak (a csukló már elfordult), de nem nyúlnak; a labda a csukló felett van, az alkarokon közel van egymáshoz és fekszik, hogy széles és homogén felületet képezzen; a kezeket úgy kell kötni, hogy kedvezőbb legyen a megújuló terv.

más:

  1. a karoknak a lehető leginkább szimmetrikusnak és stabilnak kell lenniük;
  2. az erős kéz a gyengébb, a hüvelyk keskenyek és szimmetrikusak lefelé.

Ahhoz, hogy egy megfelelő visszapattanó síkot alakítsunk ki, össze kell kapcsolnunk a kezeket az egymással párhuzamos hüvelyekkel, és a könyökek befelé fordulnak; az alkar felfelé néz. A visszapattanási sík dőlésszöge ezután meghatározza a golyó kimenetén lévő pályát.

BAGHER TÍPUSA

Támogassa a Bagher-t (ez akkor hajtódik végre, ha egy "könnyű" labda érkezik az ellentétes mezőből, és ezt a felvetőnek el kell utasítania)

Bagher fogadása (a labda az ellenfél szolgálatából érkezik, a címzettnek címezve)

Védelmi bagher (a várakozási pozíció alacsony, de kényelmes a búvárkodás vagy hengerlés lehetséges eltolásához vagy helyreállításához).

A KÖNYV LEGJOBB SIKERJÁNAK FŐBB PONTAI

(Forrás: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - Alapoktatási kézikönyv edzők és játékosok számára - Kiadó: CALZETTI MARIUCCI)

előkészítés

1-Mozgassa a labdát, és vigye a helyes pozíciót

2-csatlakozó kezek

3-lábú, egymástól széles és széles vállak

4-Bent térd és a test súlypontja lefelé

5 - A karjaival alakítsa ki a rebound síkot

6-párhuzamos hüvelyk

7-könyök zárva

8 - A combokkal párhuzamos karok

9-egyenes vissza

10-szem a labda irányába

végrehajtás

1-Fogadja el a labdát a test előtt

A lábak 2-en kis kiterjesztése

3-A karok követik a labdát a cél felé

4 - Tartsa a karját a vállai alatt

5-Mozgassa a test súlyát a cél felé

6-A labda figyelése a pályáján a célt önti

folytatás

1-Tartsa össze a kezét

2-A könyök zárva marad

3-A karok követik a labdát a cél felé

4 - Mozgassa a test súlyát a cél felé

5-Nézze meg a labdát a célpont felé

Szerkesztette: Lorenzo Boscariol

bibliográfia