Általában a bagherot akkor használják, amikor a labda alacsony, a vállvonal alatt.
Mint a csöpögésben, még a bagherben is olyan szempontokat kell figyelembe venni, amelyek meghatározzák ennek az alapvetőnek a legjobb sikerét. Ezeket a szempontokat a labda érkezésének, a testtartásnak, az alsó és a felső végtagok pozícióinak és a bagher típusainak a pályája jelzi.
A BÉRLÉS BALL TRAJECTORY
testtartás
Olyan testtartást kell keresni, amely minimálisra csökkenti a karok használatát, mind a labda irányításához (ezért a legnagyobb frontális), mind a tolóerő számára; minél nagyobb a labda sebessége, annál kisebb a testtartás; minél többet hajtanak végre a hálózsák a háló közelében, annál jobban párhuzamos a talajjal.
ALKALMAZÁSI TERÜLETEK
A test súlya a lábfejen van, de anélkül, hogy a röplabda játékosának feltétlenül kell felemelnie a sarkát; az egyik láb a másik előtt áll.
Az alsó végtagok helyzetének olyannak kell lennie, hogy lehetővé tegye a játékos számára, hogy az idő előtt álljon, és a test elé állítsa a labdát, hogy visszahúzza azt a cél felé. E pozícionálás hatékonysága a bagher helyes végrehajtása szerint közvetlenül arányos a röplabda játékos egyensúlyi és elmozdulási képességével. Ebben a tekintetben fontos a játékosok mozgására összpontosító általános és konkrét gyakorlatokat javasolni.
FELSŐ MŰVELETEK
A karok nyitva vannak (a csukló már elfordult), de nem nyúlnak; a labda a csukló felett van, az alkarokon közel van egymáshoz és fekszik, hogy széles és homogén felületet képezzen; a kezeket úgy kell kötni, hogy kedvezőbb legyen a megújuló terv.
más:
- a karoknak a lehető leginkább szimmetrikusnak és stabilnak kell lenniük;
- az erős kéz a gyengébb, a hüvelyk keskenyek és szimmetrikusak lefelé.
Ahhoz, hogy egy megfelelő visszapattanó síkot alakítsunk ki, össze kell kapcsolnunk a kezeket az egymással párhuzamos hüvelyekkel, és a könyökek befelé fordulnak; az alkar felfelé néz. A visszapattanási sík dőlésszöge ezután meghatározza a golyó kimenetén lévő pályát.
BAGHER TÍPUSA
Támogassa a Bagher-t (ez akkor hajtódik végre, ha egy "könnyű" labda érkezik az ellentétes mezőből, és ezt a felvetőnek el kell utasítania)
Bagher fogadása (a labda az ellenfél szolgálatából érkezik, a címzettnek címezve)
Védelmi bagher (a várakozási pozíció alacsony, de kényelmes a búvárkodás vagy hengerlés lehetséges eltolásához vagy helyreállításához).
A KÖNYV LEGJOBB SIKERJÁNAK FŐBB PONTAI
(Forrás: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - Alapoktatási kézikönyv edzők és játékosok számára - Kiadó: CALZETTI MARIUCCI)
előkészítés
1-Mozgassa a labdát, és vigye a helyes pozíciót
2-csatlakozó kezek
3-lábú, egymástól széles és széles vállak
4-Bent térd és a test súlypontja lefelé
5 - A karjaival alakítsa ki a rebound síkot
6-párhuzamos hüvelyk
7-könyök zárva
8 - A combokkal párhuzamos karok
9-egyenes vissza
10-szem a labda irányába
végrehajtás
1-Fogadja el a labdát a test előtt
A lábak 2-en kis kiterjesztése
3-A karok követik a labdát a cél felé
4 - Tartsa a karját a vállai alatt
5-Mozgassa a test súlyát a cél felé
6-A labda figyelése a pályáján a célt önti
folytatás
1-Tartsa össze a kezét
2-A könyök zárva marad
3-A karok követik a labdát a cél felé
4 - Mozgassa a test súlyát a cél felé
5-Nézze meg a labdát a célpont felé
Szerkesztette: Lorenzo Boscariol
bibliográfia