Üzenet küldése: Rosa
Szia Rosa,
a varázspálcával? A valóságban nem lehet elkerülni az elhúzódó pihenésből eredő izomtónus elvesztését. Az izmok nőnek és javítják strukturális jellemzőiket a pontos stimuláció után. Ha ezek a stimulációk meghiúsulnak, az izomnak nincs több oka annak, hogy megtartsa hipertrófiáját / tonicitását, és elkerülhetetlenül elveszíti a hangját.
Talán a kérdésed az volt, hogy "hogyan tudom elkerülni a fenék és az abszolút tónusok elvesztését, amikor nem mehetek az edzőterembe?" Ebben az esetben odaadhatok egy kézet.
Az alábbiakban a matricák sorozata segíti Önt mindhárom fenék izmok edzésében néhány perc alatt, anélkül, hogy szükség lenne speciális szerszámokra vagy tartókra.
BUTTOKOKRA VONATKOZÓ KÉPZÉSEK
álljon fel, egy vagy mindkét kezével támaszkodva, emelje fel az egyik lábát oldalra, tartsa kissé hajlítva, térjen vissza a kiindulási helyzetbe, ismételje meg többször és változtassa meg az oldalakat
KÉSZÍTMÉNYEK HALÁSZATOKRA