A fal

A fal az ellenállás természetes válasz, amelyet a hálózati játékosok az ellenfél támadásának eredményeként hoztak létre.

Fali technika. A fal egy ugrásból áll, amely a karok felemelkedésével kombinálva van, úgy, hogy a kezével egy, a labda által az ellentétes mező felé visszahúzott sík alakuljon ki.

A fal végrehajtása négy fázisra oszlik:

1) kiindulási helyzet

2) betöltés

3) kiterjesztés

4) visszaesés

Indítási pozíció

A lábaknak kissé hajlottaknak kell lenniük, készen állnak a leválasztásra

A hálózatról való távolság kb. 50 cm legyen

A karok magasak és a könyök az arc előtt van

A kezek a fej magassága felett vannak, és az ujjak jól nyitottak

A lábaknak párhuzamosaknak kell lenniük, ellenkező esetben a felfelé irányuló nyomást felfelé - előre!

berakodás

A terhelésre jellemző a tibio-tarsal szög zárása, azaz a láb és a láb között.

kiterjesztés

Nagyon fontos, hogy a felső végtagokat magasan előremozdítsuk, hogy jó behatolást találjunk.

visszaesés

A lábaknak enyhe hajlítással meg kell oldaniuk a relapszust; a lábnak többé-kevésbé egyszerre és jó egyensúlyban kell érnie a talajt. A visszaesés során a karoknak a lehető legjobban késleltetniük kell a visszatérést, mind a jó egyensúly fenntartása, mind a fal hatékonyságának növelése érdekében.