Vashiányos anaemia
A vashiányos anaemia a szervezetben a vashiány által okozott betegség, amely nagyon gyakran fordul elő a terhesség alatt. Ha a fáradtság, a tachycardia, a csökkent koncentráció és a sápaság panaszkodik, akkor valószínűleg anémia állapota van, amelynek tüneteit önmagában a vashiányon túl a szövetek rossz oxigénellátása határozza meg. Valójában a vas a hemoglobin szintézisének alapvető ásványi anyagát képezi, amely szerepet játszik a celluláris légzésben és a nukleinsavak metabolizmusában.
Vasigény
Az élelmiszerek megválasztása a terhesség alatt
Mint ismeretes, a terhesség alatt nagyobb gondossággal kell kiválasztani az ételeket, hogy megvédjék a nő és különösen a gyermek egészségét; Például, tudva, hogy a vörös hús, különösen a nyers, kiváló vasforrás, a nőnek el kell kerülnie, hogy ezt a táplálékot nyers állapotban fogyasztja, ami valószínűsíthető mikroorganizmus-forrást jelenthet, amely károsíthatja a babát, és súlyos betegségeket okozhat (pl. toxoplazmózis). Az élelmiszerek közül a nyers vörös hús mellett a nyers tojást, a kéregből és a penészből készült lágy sajtokat, a nyers halat és a nem pasztőrözött nyerstejet emlékeztetjük a forgalmazóktól. Továbbá kerülnie kell a túl sok halat, különösen ha nagy, a nehézfémek, például a higany felhalmozódásának kockázata miatt, ami súlyos károkat okozhat a gyermek egészségének.
Vas és vitamin B9
Bár a terhes nő általában nagy figyelmet fordít a helyes étrend követésére, még mindig ajánlott a vaspótlás, ami talán a laktoferrinhez kötődik, hogy elősegítse a felszívódást; A laktoferrin valójában kötődik és hordozza a vasat a bélbe, és az enterocitákhoz való kötődés elősegíti a szisztémás keringésbe való belépést.
Ismeretes, hogy a terhesség alatt a folsav-kiegészítés elengedhetetlen a gyermek fejlődéséhez: a folsav (B9-vitamin) egy koenzim, amely számos sejtreakcióért felelős, és - mivel a szervezetünk nem szintetizál (még akkor is, ha egy kis mennyiséget termel a bél baktériumflórája) - rendszeresen kell bevenni a diétával. Figyelembe véve, hogy a folsav a terhesség alatt korrigálhatja a vérszegénységet, a vas-folsav kapcsolatra vonatkozó vizsgálatokat végeztek, hogy a folsav bevitel valahogy növelje-e az ásványi anyag rendelkezésre állását. Ebben a tekintetben megállapították, hogy a vas és a B9-vitamin kombinált bevitele javítja a vérparamétereket, javítva a vashiányt; úgy véljük azonban, hogy a folsav, a laktoferrin és a vas kombinált integrációja még hatékonyabbnak tűnik.
Vashiány
A terhesség alatti vashiány nem alábecsülendő tényező, mivel a gyermek számos problémával ellentétes lehet: előfordulhat, hogy a megállapított kifejezés előtt született, születéskor alulsúly, vagy az első hónapokban nagyobb a vashiány kockázata. az élet; iskolai életkorban neurológiai és viselkedési hiánya lehet, és hajlamosabb a szív- és érrendszeri betegségek kialakulására. Innen nyilvánvaló, hogy mennyire fontos a terhesség ideje alatt az anya vas-bevitele, különösen a harmadik trimeszterben, amikor a szervezet vas-igénye jelentősen nő.
Ha a vas csökkenése súlyos következményeket okozhat, a mérsékelt kiegészítés gyakorlatilag kockázatos és abszolút ajánlott, hogy előnyben részesítse a nem született gyermek és az anya lerakódását. Ez az integráció mind a terhesség, mind a szülés utáni időszakra szolgál.
Élelmiszer párosítás
A konkrét vaspótláson túl a terhes nőknek is tanácsot kell adniuk az élelmiszerek helyes kombinálására a maximális vasfelszívódás előmozdítása érdekében: ezért nem elég, ha gyakran olyan ételeket fogyasztanak, mint a teljes kiőrlésű gabona, sovány hús, hal, kagyló, diófélék és zöld zöldségek; a vas biológiai hozzáférhetősége valójában megnő, ha az azt tartalmazó élelmiszerek aszkorbinsavforrásokkal együtt: a C-vitamin nagyon jelen van a természetben, különösen zöldségekben és friss gyümölcsökben. A C-vitamin a biológiai hasznosíthatóság mellett a kiváló antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amely megvédi a testet a szabad gyökök támadásától.
Vannak olyan élelmiszerek, amelyek gátolják a vas felszívódását: ezért nem ajánlott a tanninban gazdag tea feleslege és a fitinsavban gazdag teljes kiőrlésű gabona.
Vas kiegészítés: kockázatok
Ha a vas terhességbe történő integrációjának feltétele egy kiváló tanács, nem mindig könnyű a gyakorlatba bevinni: valójában a vas integrációjához kapcsolódó kedvezőtlen hatások nem olyan kellemesek, hogy a nők néha kénytelenek megszakítani a vasat. a kiegészítést. A leggyakoribb rendellenességek, amelyek a vaspótlásból erednek, állandó gyomor ingerlékenységet okoznak, ami nem csak görcsöket és hányingert okozhat, hanem hányást is okozhat. A bél szintjén a nő a székrekedés, a hasmenés, a fájdalom és a bakteriális populáció változásai (dysbiosis) miatt panaszkodhat.
A hagyomány tanítja
Az ősi időkben, hogy megpróbálják leküzdeni a vérszegénységet, hajdina mézet használtak, amely remineralizáló és helyreállító tulajdonságokkal büszkélkedhet.
Különösen az "alma és a körmök" technikája volt, amelyet a nők közvetlenül a terhesség után ajánlottak az anaemia elkerülésére: a gyakorlatban öt hosszú körmöket helyeztek az almába két órán át; miután a szükséges idő eltelt, a körmök eltávolításra kerültek, és az almát elfogyasztották. Ez azért van, mert az alma, amely páratartalomban gazdag, képes oxidálni a vasat; ily módon a gyümölcsöt ezzel az ásványi anyaggal gazdagítják, még akkor is, ha enyhén biohasznosítható formában.
