Üzenet küldése: Andrea
Szia Elisabetta, a kortizolt átnevezték a "stresszhormon" -nak, mert a pszicho-fizikai stressz miatt a szintje sokat nő. Ezek a stresszes ingerek magukban foglalják a szigorú étrendet és a hosszan tartó böjtöt, így nagyon valószínű, hogy a kortizol és az ACTH vérszintjei csak a korlátozott étrend miatt emelkedtek.
A kortizolnak a testre gyakorolt hatásairól több cikkben is tudtam beszélni; anélkül, hogy részletekbe kerülne, csak tudnia kell, hogy a fogyás tekintetében a kortizolnak pozitív és negatív szerepe van néhány szempontból. Ezért jó, ha megpróbáljuk megtartani ezt a hormonot, mert ha egyrészt elősegíti a testsúlycsökkenést, csökkenti az izomtömeget a bazális metabolizmus lassításával.
A rossz hír, amit ebben a pontban meg kell adnom, az, hogy az elveszett kilogrammok nagy része valószínűleg nem a testzsír, hanem az izom és a víz képviseli. Sajnos, miután csökkentettük az izomtömeget, kevesebb kalóriara van szükség, mint amikor elkezdtük a fogyást.
Ezen a ponton meghívom Önt, hogy figyelmesen olvassa el a következő cikket: Különleges fogyás, ahol megtalálhatja az összes hasznos információt a helyzet javítására.
Azt javaslom, hogy a fizikai aktivitás soha ne hagyjon ki, az aerobikra összpontosítson (csak néhány lépcső, egy óra sétára a parkban 2 naponta), de ne felejtse el hozzáadni néhány tonizáló gyakorlatot (lásd: Tartás megtartása anélkül, hogy az edzőterembe járnának.
Üdvözlettel
