úszás

Delfino

Még a béka is, mint a béka, művészi úszást képvisel, amelyet általában harmadik stílusként tanítanak pontosan azért, mert a támasztó gesztus biomechanikai sorozata - markolat - vontatás - a csúszó és a hátra jellemző nyomóerő.

Műszaki adatlap

A mozgás típusa

Egyidejű, szimmetrikus és ciklikus a felső és az alsó végtagok számára.

Testhelyzet

Prona: a végtagok és a frontális légzés egyidejű mozgása a test hozzáállásának folyamatos változását határozza meg. A karok vízbe való belépése után a légzés és / vagy a karok végső nyomása és a hidrodinamikai pozíciók között váltakozik a ferde pozíciók. A lélegzet csökkentése kedvez a jobb hozzáállásnak.

Felső végtagmozgás

Légi akció és víz alatti akció van. A karok egyidejű mozgása meghatározza a nagyon hatékony meghajtási fázisokat és a lassulással jellemzett levegőhatásokat.

A légi hatást kiterjeszti a végtagokkal, hogy elkerüljék a vállak túlzott emelését, és hogy ne kerüljön túl sokat a scapulo-humerális artikuláció. A mozgások egyidejűsége elkerüli a medence és a lábak oldalirányú mozgását.

A víz alatti akciót a tartó / tapadás, a tapadás és a tolóerő fázisaiban különböztetjük meg.

A vállhenger hiánya lényeges különbséget eredményez a feltérképezéshez képest.

A kezek által leírt pályák külsőbbek (a szabad stílushoz képest), és soha nem fedik át a középvonalat.

lélegzés

Elülső, és a fej hosszabbításával történik, ami felemelkedik, amikor a karok véget érnek a vonóerővel és elkezdik a nyomást. A víz alatti akció végén az úszó lélegzik, majd merítse az arcát a kar előremenetébe.

Alsó végtagok mozgása

a) Mechanikus szempontból a mozgás hasonló a feltérképezéshez

b) A lefelé irányuló fellépés a medence felemelkedését okozza

c) A felszíni átvitel meghatározza az oldalak süllyedését.

A felső végtagok és az alsó végtagok összehangolása

Általában két löketlépést hajtunk végre stroke-onként.

A lábak első lökete a felső végtagok bejáratánál alakul ki

A második a karok tolófázisában, és ha lélegzik, egybeesik a fej emelésével

Ez az utolsó lábmozgás hajtóművel rendelkezik, és ugyanakkor stabilizálja a testet, amely a fej emelése és a csípő süllyedése miatt meglehetősen ferde.

Néhány úszó csak egy láblöket hajt végre, az egyik a karok vízbe való belépésekor.

Szerkesztette: Lorenzo Boscariol