A béka művészi stílus, az egyetlen, amelyben az előrehaladást az egymást követő tolások követik.
A többi stílushoz képest nem lehet nyomást gyakorolni a fegyverekre: az öröklés tehát támogat, mozog és helyreáll.
A test elhelyezkedése a frontális légzés miatt nagyon ferde, amit a vállak emelése kedvez.
A fő feladat a lábak lenyomása, a kalapács lábának megtartása.
A meghosszabbított csúszó pozíciótól kezdve az emlőhajózás általános koordinációja a karok mozgásával kezdődik.
Műszaki adatlap
A mozgás típusa
Egyidejű és ciklikus, mind a felső, mind az alsó végtagok esetében
Testhelyzet
hajlamos; minden ciklusban váltakozást, ferde és vízszintes csúszási pozíciókat határoz meg; a kevésbé hidrodinamikus díszítő pillanatok az alábbiak miatt merülnek fel:
- elülső légzés (csökkentve a légzést, de a hozzáállás nem javult!)
- a combok hajlítása a medencén.
Felső végtagmozgás:
1) meghajtó fázis 2) átviteli fázisa
1) Propulzív fázis
Csak a tapadást hajtják végre, amely magában foglalja a tartó / fogantyú fázist is
A tolóerő hiányzik, ami az első ciklusban, az indulás után és az első ciklusban, a forduló után jelen van. A víz alatti béka a stroke magában foglalja a tolóerőt is.
A kezek és a karok középvonalhoz való közeledése, valamint a meghajtás elősegíti a hidrodinamikai hozzáállást
2) Jelentési fázis
A kezeknek jól kell állniuk.
A könyök közelebb kerül a fék "ék" kialakításához az alkarokkal (ebben a tekintetben a kezek szupinációja is elvégezhető).
A karok előrehajlása enyhén "meredek" előrelépést tesz lehetővé.
lélegzés
Elülső és kedvező a vállak emelése, ami megakadályozza, hogy túl messzire nyúljon vissza a fejhez.
A csúszás alatt tiszteletben kell tartani az apnoe pillanatát, amely meghatározza a jobb úszóképességet (természetesen az apnoe idő a fürdés ritmusához kapcsolódik).
Alsó végtagok mozgása:
megkülönböztetünk egy hajlítást és egy nyomást
1) Hajlítás
A láb a combon elhajlik, amennyire csak tud; a comb a medence mentén körülbelül 45 fokos szöget zár be (a függőleges irányban), a comb és a medence között 130-as szöget zár be, ami lehetővé teszi:
- tartsa a lábát a víz alatti mélységben;
- ne tolja túl messzire a combokat, lassítva a haladást;
- kellően vízszintes pálya kialakítása;
- ne változtassa meg a koordinációt.
A lábak ellazultak és a lábakkal összhangban vannak; feltétlenül nem szabad kideríteni.
A hajlító mozgásnak gyorsnak, természetesnek és nyugodtnak kell lennie
2) Nyomja meg a gombot
Ez az egész végtag elterjedésének energikus mozgása.
A végtagok hajlításának végén a lábak hajlítottak és elfordulnak.
A lábak egy lapított parabolával rendelkező pályát írnak le, és a nyomástól kezdve a végtag teljes nyúlásáig beavatkoznak.
A nyomógomb hasznos felülete:
- a láb talpának belső része;
- a boka belső része;
- a láb belső része (csak a fellépés első felében).
egyeztetés
A fekvő helyzetből:
a) a karok mozgásával kezdődik;
b) fokozatosan felemelkednek a vállak;
c) a kezek közelednek a középvonalhoz, és ugyanakkor az alsó végtagokat hívják;
d) az utóbbiaknál a karok előre nyúlnak, míg a fej a karokhoz igazodik;
e) a csatornán többé-kevésbé hosszú a ciklus.
//jiri.patera.name/html/uk/entertain.html
Szerkesztette: Lorenzo Boscariol