A szauna és annak előnyei, amelyek között nem szerepel a fogyás
Szauna: történelem
Ősi koraink óta forró vízfürdőket használtak tisztító szertartásként.
Maga a szauna Finnországban született, ahol már 1100-ban gyakorolták, de úgy vélik, hogy még több ősi eredete van a világ különböző országaiban.
leírás
A szauna általában egy fadobozban történik, ahol
Testünk reagál a magas hőmérsékletre az epidermisz pórusainak kiszélesítésével és a megnövekedett izzadással, hogy elősegítse a hőt a külső felé.
A szaunának számos kedvező hatása van:
elősegíti a keringést: a hőmérséklet változása javítja a központi és a perifériás keringési rendszert. A hő a vérerek tágulását és a szívfrekvencia gyors növekedését okozza
elősegíti a bőr mély tisztítását és tisztítását: a toxinok izzadással történő eltávolítása megtisztítja a bőr pórusait
tonizáló és pihentető hatása van, és csökkenti a stresszt: a testhőmérséklet növekedése kedvező hatást gyakorol az izmokra, ami ellazítja és csökkenti a feszültséget. A szauna pszicho-terápiás hatásokkal is járhat, a fájdalom, a szorongás és a depresszió elleni küzdelem a pihenés és a nyugalom előmozdítása révén nem befolyásolja a fogyást, de a vérkeringés növekedése és a toxinok elszállítása közvetve elősegíti a zsírszövet csökkenését, különösen a cellulit által érintett területeken. E tekintetben emlékeztetni kell arra, hogy a munkamenet során elveszett súly a folyadékok verejtékezésének egyetlen veszteségéhez kapcsolódik.
A szauna ellenjavallt szívbetegségek, bőr- vagy nemi megbetegedések esetén, még nem gyógyult sebek, epilepszia stb.
Az ülés:
A szaunában töltött idő 10 és 15 perc között változhat, de a szekció megkezdése előtt ajánlatos elég meleg ahhoz, hogy a pórusokat előzetesen meghosszabbítsa, és hozzászokjon a doboz magas hőmérsékletéhez.
Az ülés végén 30 másodpercig merülhet egy hideg vízzel töltött kádba, vagy használhat zuhanyozást. Ezután meg lehet ismételni az útvonalat.
Tanácsok és ellenjavallatok:
Soha ne lépjen be a kabinba egy teljes gyomorba vagy kávé vagy más izgalmas italok (tea, coca cola, stb.) Után, mert ezek a szívfrekvencia növekedését eredményezik.
A szauna gyakorlata nem ajánlott:
magas vérnyomás esetén, szív-keringési zavarok, lázas állapotok, gyulladásos bőrproblémák, terhesség és menstruációs ciklus alatt.
Az ülés végén a test szobahőmérsékletre történő rehabilitálásához jó fürdőköpeny viselése és az izzadság törülközővel való szárítása.
A vasodilatáció csökkenti a vérnyomást. Ezért ajánlott lassan és egyszer kiállni, feküdjön le néhány percig egy kiságyon.
Végül ajánlatos az izzadsággal elveszített ásványi sókat italt, gyümölcsleveket és zöldségeket pótolni.
