szépség

Szirénák leszel

bevezetés

Megérkezett a nyár, minden korosztályú nő és hölgy nem tud menekülni a végzetes kérdésről, a gondolatról, amely tavasszal megrémít minket, hogy Damokles kardja, amit hónapok óta éreztünk a fejünkön ... Készen áll a fürdőruhás tesztre?

Nézzünk szembe azzal, hogy hónapokig a női közönség számára fenntartott magazinok csak a következő címeket mutatják be: Fit nyáron, a tekercsek hét napján, Cellulit ko örökre, Kili túl jó, és így tovább. .

A TV-n, egyre több papírpapíron, kuponon, különféle tömör és kacsintó magazinokon ... a média által javasolt, gyakran elérhetetlen eszmék megakadályozzák, hogy megakadályozzák a célokat, amelyek sikertelensége az elégedetlenség és a nem megfelelőség érzésének kialakulásának kockázatához vezet.

Hölgyeim, jó társaságunkban vagyunk, most már az Italikus férfi, aki az újságot vásárolja, nem tud segíteni, de a férfiakhoz hasonló magazinokkal, ugyanúgy, mint a nőké, ahol vannak címek: Abdominals sculpted, Belly final flat, Bicep tökéletes könnyedén ... A tömegmédia által bevezetett modellek nagyon olajozott és nagyon szoros hordókat tartalmaznak.

Hogyan lehet túlélni mindezt?

A pszichofizikai jóllétünk szemében, amely magunkkal jól együtt jár, elfogadja a tulajdonságokat és a hibákat, egy kényeztető és jóindulatú pillantást vet a képre, amelyet a tükör küld nekünk!

Táplálkozási és tesztelési jelmez

A megfelelő táplálás minden bizonnyal előnyös, ez azt jelenti, hogy egészséges marad és biztosítja, hogy testünk megkapja, amire szüksége van anélkül, hogy többé-kevésbé. A jó és egészséges étrend előnye tehát a rettegett jelmezvizsgálat idején is látható lesz.

Ezért az étrend szabályozása során az Egészségügyi Világszervezet és az Egyesült Nemzetek Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezete (FAO) elkészítette az egészséges táplálkozásra vonatkozó "Iránymutatásokat". Az ajánlások néhány szabályban foglalhatók össze:

  • Fogyasszon legalább öt napi adag gyümölcsöt és zöldséget;
  • Növelje a magas rosttartalmú élelmiszerek bevitelét;
  • Csökkentse a telített zsírok (például vaj, zsír, szalonna) és finomított termékek (például keksz, fehércukor) fogyasztását;
  • Növelje a telítetlen zsírok (hal) fogyasztását.

Röviden: kevés telített zsír, kevés cukrot és kevés sót; gyümölcsök, zöldségek és halak akaratában, anélkül, hogy elfelejtenénk a mérsékelt fizikai aktivitás fontosságát: csak egy órát sétáljunk szinte minden nap.

Helyes, hogy mérsékelt és állandó fizikai aktivitást végezzünk, mivel az immunrendszert stabilizálja és növeli az önismeretet, csökkenti a szorongást, és nagyobb mentális jólétet hoz létre az endorfinok felszabadulásához. A mérsékelt sporttevékenység növeli a terhelést és erősíti a stresszállóságot.

Patológiai következmények

Amikor a bikini szindróma betegséggé válik

Elvben a jelmezvizsgálat szempontjából egyfajta „aggodalom” tekinthető szinte normálisnak, különösen, ha a téli hónapokban nem voltunk különös figyelmet fordítva a táplálkozási és sporttevékenységre. Ezért az egész éven át nemcsak a jelmezvizsgálat, hanem a testvizsgálat szempontjából is egészséges életmódra van szükség, amelyet a kiegyensúlyozott étrend és a folyamatos fizikai aktivitás jellemez. és a mi formáinkban és annak érdekében, hogy elkerüljük az úgynevezett „bikini szindróma” megjelenését.

A valóságban sajnos a nyugati kultúrához tartozás a tömegkommunikáció által javasolt modellek gyakran eszméletlen és kritikus elfogadását jelenti, amely már régóta átveszi a testképet és a szépséget érintő témákat, segítve a test és a sztereotípiák létrehozását és terjesztését. képet.

Folyamatosan bombáztunk olyan megtévesztő üzenetekkel, amelyek túlnyomják a minimális fizikai tökéletlenségek fontosságát, és eljuttatják az „ideális” szépség szimbólumait, amelyek a visszahívásokhoz, mint például vagyon, hatalom és boldogság.

Tehát, ha valaki egy ideális alakot kerget, és a súlya megszerzésének félelme lesz az egyik fő probléma, amely körül minden létezés forog.

A versenyen a tökéletes alak mögött, a csata mögött a túl sok kilónál, néha a dysmorphophobia is eltűnik.

A diszmorfofóbia (a görög diszféra, a torzított forma és a ββς, a phobos = a félelem) a saját külső megjelenésének torzított nézetéből fakadó fóbia, amelyet a saját külsőségének túlzott aggodalma okoz.

A testet többé nem érzékelik, hanem túlságosan a külső megjelenésre vagy a test egy részére koncentrál. Nagyon gyakran ezek a részek a nők mellére, a hajára, a combjára és a csípőre vonatkoznak. pénisz, herék, haj férfiak számára.

Ennek a rendellenességnek (valódi mentális betegségnek tekinthető) szenvedése azt jelenti, hogy nem becsüljük meg és nem félünk attól, hogy csúnya. Ez azt jelenti, hogy annyira megszállott a megjelenése, hogy tele van hibával. Ami valójában nem létezik. Vagy legalábbis nem ezeken a szinteken.

De vigyázz, minden nő ismeri erősségeit és gyengeségeit, és kevés trükköt alkalmaz, hogy elrejtse a hiányosságokat. A dysmorfofóbia egy másik dolog. Valójában ez egy fóbia. Erős érzelmi stressz, a társadalmi kapcsolatok szövőképességének megakadályozása a társadalmi elszigeteltség következtében. Alacsony önértékelésű, mind férfi, mind nőstény alanyokban fejlődik ki.

Így kezdődik a csata: esztétikai gondoskodás, áldozat és magány. Azok, akik a dysmorfofóbiában szenvednek, teljes mértékben a testükre összpontosítanak: bezárják magukat a világhoz, diétát folytatnak. Élvezze az étkezési zavarokat. Ha megengedheti magának, használja a szikét. A javulás csak ideiglenes megkönnyebbülést biztosít. Ezután folytatódik a csata: az eredmény soha nem elég, és más hiányosságok is megjelennek.

Evolúció: végül gyűlöljük magunkat, annyira elégtelennek érezzük magunkat, hogy már nem tudunk kapcsolatba lépni másokkal.

Dysmorfofóbiának is van egy férfi arca. Ez az izomdysmorfizmus rendellenessége. A szenvedők mindig túl vékonyak, és minden erőfeszítésük célja az izmok növekedése. Szintén rossz étrend, anabolikus bevitel és mániás edzés.

Hogyan lehet harcolni a dysmorphobia ellen?

A jobb, tökéletes testért folytatott harc megállítható azzal, hogy elkezdjük csodálkozni, hogy honnan származik a képtelen elfogadni magát. Ezekben az esetekben alapvető fontosságú az önbizalom megszerzése, amely lehetővé teszi számunkra, hogy harmonikusan összekapcsolódjunk másokkal, anélkül, hogy a fizikai megjelenéshez kapcsolódó alsóbbrendűségi komplexek szenvednének.

A saját testünk elfogadásán keresztül az önismeret és az önfelismerés alakul ki, amelyek meghatározóak a teljes és pozitív érettség szempontjából, ami lehetővé teszi számunkra, hogy nyitottak legyünk a kapcsolatokra és a másokkal való kapcsolatra.

Azonban - mivel valóságos kórtan - a diszmorfofóbia kezelése az orvos beavatkozását és egy pszichológiai-kognitív viselkedési terápia végrehajtását igényli, amelyhez az orvos szükségesnek ítélheti a lehetséges farmakológiai kezelést.

További információ: Dysmorphophobia