Bioimpedancia elemzés és víz az emberi testben

A kurátorok Gerolamo Cavalli és Gabriele Gualandris

Úgy tűnik, nem érdekel senkit, vagy legalább néhányat; főleg a testzsír, a sovány tömeg határán ... és a vízben érdekel? Ez az érdeklődés hiánya kíváncsi, mivel a mi súlyunk 65% -át vízből készítjük.

Egy kb. 70 kg-os felnőtt férfinak körülbelül 45 literének kell lennie a testében, furcsanak tűnik, de tényleg így van! Mindezek fontosságának és tényleges értékének felismerése érdekében gondoljunk csak arra, hogy egy újszülött 80% -os hidratált, míg egy nagyon régi embernek 50% -os hidratációja van. Egyértelműnek tűnik, hogy az öregedés nem más, mint egy lassú dehidratáció, annyira beszélünk a mágikus anti-age képletekről, hanem a testvízről? Továbbá, a fiziológia azt mondja, hogy a vízhiány, mind az intracelluláris (ICW), mind az extracelluláris (ECW), megnehezíti a szervezetünk bármely tevékenységének megfelelő működését. Ezért fontos lesz, hogy hidratálódjunk, hogy egészségesek legyünk, és biztosítsuk, hogy minden fiziológiai / metabolikus mechanizmus működjön a legjobban. világossá kell tenni, hogy a szervezetben a hidratáció állapota nem közvetlenül kapcsolódik ahhoz, hogy mennyi vizet fogyaszt. Sőt, még ha sokat iszik, akkor kiszáradhat, mert a vízegyensúlyt több tényező szabályozza, köztük az ozmózis, a nátrium és a kálium koncentrációja, és mások.

Az intracelluláris szinten a víz 2% -os csökkenése súlyosan veszélyezteti a sportoló teljesítményét, a 7% -os csökkenés súlyos károsodást okozhat a szervezetben.

De meg tudnánk mérni, hogy mennyi vizet tartok a testemben?

Természetesen igen, elegendő a bioimpedancia elemzés (BIA) elvégzése.

Mi az a BIA?

Ez egy orvosi eszköz (hasonló ahhoz a műszerhez, amellyel az elektrokardiogram nyugalmi állapotban van, amikor csatlakozik az edzőteremhez), és például a veseelégtelenség és a magas színvonalú sportok területén használják, de a területét alkalmazás gyakorlatilag végtelen. A víz gyakorlatilag mindenkinek mérhető, így megismerheti a személy hidratáltságát, majd gyakorlati szinten beavatkozhat a képzés, a táplálkozás, az életmód stb. Megváltoztatásával. Ez egy olyan eszköz, amely valóban nagyszámú adatot nyújt, ami nagyon fontos a magas szintű szakmai, orvos, dietetikus vagy személyi edző számára.

De vajon fájdalmas-e BIA?

Nem feltétlenül, tíz percig le kell feküdnie, csak pihenjen.

Mennyibe kerül a BIA bioipedenziomedria alávetése

Átlagosan 20/30 euró.

Hogyan méri a készülék a testben a vizet?

Gyakorlatilag az elektródákat a kezekre és a lábakra helyezik, és a készülék enyhe elektromos áramot vezet át a testén. Egyszerűen azt mondjuk, hogy a műszer megméri a test által az aktuális áramra kínált ellenállást, még akkor is, ha azt kell mondanunk, hogy az impedancia egy nem triviális technológián alapul, amely az amerikai katonai repülésből származik a 70-es / 80-as években a pilóták tesztelésére annak érdekében, hogy elkerüljék még egy enyhe dehidratációt is, amely kényelmetlenséget okozhat a repülőgép elvesztésének kockázata miatt.

A BIA csak a vizet méri?

A műszer mind az intracelluláris, mind az extracelluláris vizet méri, és nagy mennyiségű adatot matematikailag extrapolál, beleértve a zsírtartalmat (FM) és a sovány tömeget (FFM) is, nagy pontossággal, ha normál állapotban van. A gyakorlatban a test három részre oszlik: zsír, sovány és víz.

Ha felajánlom, hogy átmegyek a BIA-n, hogyan tudom, hogy a vizsgált berendezés valóban érvényes-e?

Nem könnyű, ha nem rendelkezik hatáskörrel az ügyben, de egy kis trükk is használható. Általában az ortostatikus helyzetben lévő személynél (állandóan) készült alkalmazások nem érvényesek, amelyek bioimpedancia eszközként kerülnek átadásra, és néhány eurót fizetnek. A komoly műszerek viszont néhány ezer eurót fizetnek, és a vizsgát mindig a hátán fekvő fekvésű ágyon végzi.

Melyek a BIA előnyei a test összetételének más módszereivel összehasonlítva?

A leg logikusabb összehasonlítás, mert talán a legelterjedtebb rendszer, a plicometria, amely a test egyes részeinek egy adott csipesszel való összenyomásával becsli a testzsírt. Nem méri azt, de becslések szerint, a testet csak két rekeszre osztja: sovány tömeg (FFM) és zsírtömeg (FM), de a víz, ebben a módszerben nem beszél, és ez az, amelyről érdeklődésre számíthat. az összes többi.

De hová mehetem a BIA-ba, vagy ki kell fordulnom, hogy csináljam?

A BIA-nál fontos, hogy ne csináljuk, hanem hogy valaki, aki tudja, hogyan használja az eredményeket. Általánosságban elmondható, hogy a sport-orvostudományi központokhoz fordulhat, de egy gyakorlati alkalmazáshoz forduljon a Sportorvosához, a dietetikushoz vagy a személyi edzőhöz.

Rendszeresen meg kell ismételnem a bioimpedanciát?

Nyilvánvalóan igen, hogy ellenőrizze a testösszetétel bármilyen változását. A képzés területén átlagosan megismétlődik a 2 hónaptól 6 hónapig terjedő idő, a céloktól, az első bioimpedancia eredményeitől, a bevezetett változatoktól és más dolgoktól függően.

Végül: hogyan lehet, hogy soha nem láttam reklámot, soha nem hallottam senkit az impedanciáról?

A valóságban az a tény, hogy a BIA nem ismert. Ez elsősorban két okból függ:

• A testösszetétel változásai kézzelfoghatóak az ügyfél / páciens számára is, és ez kétélű kardnak bizonyulhat, így sok szakember inkább folytatja a munkát olyan módszerekkel, ahol az eredmények kevésbé érthetők az ügyfél / beteg számára.
• Reklám- és kereskedelmi szinten jobb, ha például egy karcsúsító krémet használunk, aminek köszönhetően nagy bevétele van, mint valami olyan reklámozás, amellyel nem pénzt kereshet, ami elkötelezettséget és magas szakmai hozzáértést igényel, és valójában, tényleg csak az ügyfelet szerez.