haj
A haj haj, vagyis keratinizált bőrrészek (keratin egy olyan fehérje), amely az emlősök bőrének (a bőr különböző rétegeinek) horny szintjéből származik; a bőrrészek különbözőek (haj, körmök, izzadság és faggyúmirigyek), és szerkezeteik és funkciójuk szerint különböznek egymástól;
Egészséges haj
A haj az integumentáris rendszer része (bőr). Azokat a „bőrfelszereléseknek” nevezzük, mivel „felmerülnek” (vagy jobb eredetűek) a bőrtől, és (miközben strukturálisan független egységeket képviselnek) folyamatosan táplálják és táplálják a növekedést vagy a degenerációt.
A fejbőrre gyakorolt leggyakoribb rendellenesség / folt az alopecia, különösen az androgén. Ezt az állapotot közvetve befolyásolja az öröklés; a hajhullásért felelős tényező a dehidrotesztoszteron (DHT) metabolizmusának, a tesztoszteron metabolitjának diszfunkciója. Végső soron az a koncepció, hogy a tesztoszteron felelős a kopaszságért, MEGTEKINTETT, és rájött, hogy a fejbőr-degenerációban részt vehetnek: 1. A DHT-termelés túlzott mértéke. 2. A DHT receptorok túlzott felvétele.
Kiderül, hogy egészséges hajért az elsődleges cél, hogy bizonyos mennyiségű szerencse legyen!
Jelenleg az ANDROGENIC alopecia (és nem a pszichológiailag és fizikailag egy vagy több stresszor által indukált telogén egyént) visszafordíthatatlan állapotnak minősül, még akkor is, ha a farmakológiai avantgárdnak köszönhetően néhány hatóanyagot használnak lehet, hogy csökkenthető a degenerációs idő ( minoxidil és finasterid ).
Abban az esetben, ha a haj nem egészséges, és magától értetődő: a) kifogástalan genetika. b) A legjobb gyógyszerek helyi és szájon át történő alkalmazásának lehetősége, helyénvaló lenne értékelni a táplálékbevitel egészét, mivel a szervezet "élő és szerves részének" minősülő fejbőrként különböző molekulákra van szükség, amelyek nélkülözhetetlenek. saját növekedés és fenntartása.
Végső soron a táplálékhiány hozzájárulhat egy ilyen ún. Catagen (degeneratív) fázis prevalenciájának meghatározásához az anagen fázishoz képest (pro-strukturális); az egészséges táplálkozási hibák következtében az egészséges haj elszegényedése és elvékonyodása jól látható az alultápláltságban szenvedő emberekben, például anorexia nervosa (AN - korlátozó étkezési viselkedési rendellenesség) miatt, a pénzügyi források hiánya miatt (harmadik világ) vagy az alkoholfogyasztási szindrómák kényszeres gyógyszereiből.
Vitaminok és aminosavak az egészséges hajhoz
Igaz, hogy az egészséges haj táplálja a haját, de ellentétben azzal, amit a "televízió" állítólag hisz, a haj táplálkozása a fejbőr vérkeringésén keresztül történik (ezért belülről és nem kívülről). Magától értetődik, hogy: ha a táplálékfelvétel nem kielégítő, az összes többi szövettel együtt, a fejbőr is érintett lehet a rosszindulatú állapot súlyossága miatt.
Melyek a legfontosabb tápanyagok az egészséges haj fenntartásához?
Kén-aminosavak:
A kén-aminosavak ( cisztin és metionin ) valódi "téglák" a keratin, a haj szerkezeti fehérje szintéziséhez; ezen molekulák nélkül anabolizmus nem következik be, és a relatív táplálkozási hiányosságok meghatározhatják: I) A növekedés csökkenése II) Fragilitás III) A haj elvékonyodása.
A kén-aminosavakat elsősorban a gabonafehérjék tartalmazzák.
Vitaminok:
Az egészséges hajok számára fontos vitaminok mindenekelőtt a B komplex és a C-vitamin közé tartoznak. A B komplex vitaminjai közül említjük a jól ismert pantoténsavat (B5); a múltban a B5-nek „anti-fall vitamin” -nak nevezték el, a fejbőrre gyakorolt védőhatásnak köszönhetően. Másrészt, ma már tudjuk, hogy ezek az eredmények CSAK a tengerimalacon, és NEM az embereken találtak. Élelmiszerekben a B5-vitamin széles körben elterjedt mind a növényi, mind az állati termékekben.
A piridoxin (B6) lehetővé teszi a kén-aminosavak használatát a hajban, és bizonyos szempontból az "androgén alopecia" védelme, mivel ellensúlyozza az 5-alfa-reduktáz, a tesztoszteront átalakító enzim hatását. a DHT-ban (ez inkább növényi eredetű élelmiszerekben van jelen).
A biotin (H-vitamin) és a niacin (PP-vitamin) a haj szintézisében hozzájárul a zsírok és a fehérjék metabolizmusához, és hozzájárul a növekvő szövet bőr integritásának fenntartásához. Mindkettő húsban és tojásban található.
Az aszkorbinsav (C- vitamin ) számos szerkezeti fehérje szintézisét segíti elő, így annak hiánya negatívan befolyásolhatja az összes bőrfelület (beleértve a körmök) „rezisztenciáját”. A C-vitamin széles körben megtalálható a növényi eredetű élelmiszerekben: különösen chili, petrezselyem és citrusfélék esetében.
Végül nehéz megállapítani, hogy mely vitaminok fontosabbak, és amelyek feleslegesek, ezért általában ajánlatos legalább a minimális ajánlott adagokat követni annak érdekében, hogy elkerüljék és megakadályozzák a hiányos vagy szub-hiányos formákat.
Egyéb tényezők, amelyek befolyásolják az egészséges hajszerkezetet
A táplálkozási tényezők között, amelyek veszélyeztetik a haj egészségét, nem szabad elfelejtenünk az inzulinrezisztenciát. Ez a "csökkentett glükóz tolerancia" feltétel határozza meg az inzulin funkcionális hatástalanságát, amely kórosan nem kerül hatékonyan felvételre a perifériás receptorok és a véráramban (együtt a glükózzal); az inzulinrezisztencia az egészséges haj keserű ellensége, és hozzájárul az androgén alopecia kialakulásához.
Éppen ellenkezőleg, a fitoösztrogének (például izoflavonok és comustadi, az úgynevezett gyenge ösztrogének, az endogén STEROID IO-tól nagyon eltérő) androgén alopeciában megfigyelt ésszerű megelőző hatékonyságot figyeltek meg; Ismeretes, hogy a menopauza előtti különböző megnyilvánulások és klinikai tünetek közül a fejbőr elvékonyodása és / vagy az androgén alopecia iránti hajlam növekedése is gyakran kiderül. Nos, a phytoestrogens bevitelének köszönhetően (amelyek kölcsönhatásba lépnek a fiziológiai hormonális tengellyel) lehetőség van arra, hogy csökkentse ezeket a kellemetlen következményeket és sok más tünetet, mint például a forró öblítés, a száraz bőr, a hangulatváltozások stb. A fitoösztrogének különbözőek, és növényi eredetű élelmiszerekben találhatók. A fitoösztrogének jó forrásai: vörös és sárga gyümölcs és zöldség, hüvelyesek (főleg szója), vörös lóhere stb.
