csont egészség

Az osteoporosis megelőzése

A csontritkulás megelőzése a lakosság szokásaira és életmódjára vonatkozó javaslatok egy sorát érinti; ez az egészségvédelem célját szolgálja az erősen legyengítő betegség ellen.

Egyszerűen fogalmazva, a csontritkulás megelőzését a csontrendszeri rendellenesség kezdetének korlátozására elfogadott védőintézkedések sora jelenti.

Az osteoporózist a csontritkulás károsodása jellemzi, ami a törés kockázatának fokozására hajlamos; A PREVENCIÓ minden bizonnyal a legfontosabb szempont az oszteoporózis elleni küzdelemben.

Először is, az oszteoporózis megelőzésének figyelembe kell vennie három alapvető pontot, amelyeket fő kockázati tényezőként határoznék meg:

  • A csecsemő csonttömege csúcsának elérése
  • Csonttömeg csökkenése felnőttkorban
  • További tényezők, amelyek hozzájárulnak a törésesemények fokozott előfordulásához

Az osteoporosis a csont integritását kétféleképpen befolyásolja: a csontsűrűségen, amely megváltoztatja az ásványi grammokat a szövetterületen, valamint a csont minőségét, így az építészeti szerkezetet, a forgalmat és az ásványi anyagokat. csontváz .

Az osteoporózis az elsődleges és a másodlagos betegségben különbözik; az elsődleges a posztmenopauzális (tisztán nő) és a szenilis (a harmadik korhoz kötődik), míg a másodlagos elsősorban az egyéb betegségek előfordulásától vagy a gyakran társult gyógyszerek (pl. kortizon-gyógyszerek) alkalmazásától függ; az osteoporosis megelőzésének figyelembe kell vennie mind az elsődleges, mind a szekunder patológiára jellemző valamennyi kockázati tényezőt.

Ha igaz, hogy az első kockázati tényező a csonttömeg csúcsának elérése, az oszteoporózis megelőzésének optimalizálása érdekében figyelembe kell venni a legfontosabb tényezőket, amelyek befolyásolhatják ezt a paramétert:

  • Genetikai tényezők és / vagy ismertség, valamint hormonális tényezők (az ösztrogének és az andrének szintje, növekedési hormon)
  • Táplálkozás (kalcium, D-vitamin és valószínűleg C- és K-vitamin)
  • Életmód (fizikai aktivitás, UV sugárzás, cigarettázási szokás, túlzott kávéfogyasztás)
  • Veleszületett betegségek (cisztás fibrózis, homocystinuria, tökéletlen osteogenezis, stb.), Krónikus betegségek és hosszan tartó farmakológiai kezelések (kortikoszteroidok).

A CALCIFEROL SZINTÉZISÉNEK KAPCSOLATOS KALCIUM RETGE ÉS A VESZÉLY MEGHATÁROZÁSA

NB. A napsugárzás hatására a késő tavaszi, nyári és első-őszi időszakra jellemző, amelyben a fénysugarak eléggé intenzívek ahhoz, hogy stimulálják a D-vitamin szintézisét.

A csontok egészsége olyan folyamat, amelynek mind a férfiak, mind a nők élete során kell fejlődnie; e tekintetben javaslatot teszek az Egészségügyi Minisztérium által közzétett „Az osteoporózis megelőzésére vonatkozó iránymutatásokra”:

Az oszteoporózis érvényes megelőzése érdekében minden korosztályban követendő legfontosabb lépéseket a következőképpen lehet összefoglalni:

1. kövesse a kalciumban és D-vitaminban gazdag kiegyensúlyozott étrendet

2. gyakorolja a testmozgást a testtömeghez viszonyítva

3. az egészséges életmód (alkohol, dohányzás vagy kábítószer nélkül) követése

4. és adott esetben végezzen vizsgálatokat a csont ásványi sűrűségének meghatározására és esetleg megfelelő terápiákon.

Az osteoporosis megelőzése érdekében célszerű azt is figyelembe venni, hogy a specifikus ajánlások megfelelnek minden korosztálynak. Gyermekeknél és serdülőknél elengedhetetlen a kalciumban gazdag étrend garantálása, a D-vitamin megfelelő szintézise (és exogén bevitele), a rendszeres fizikai aktivitás gyakorlata és a hormonális egyensúly ellenőrzése.

A felnőttek és az idősek helyett a kalcium és a vit. D, elengedhetetlen, hogy az alkohol, a dohányzás és a koffein visszaélések ne forduljanak elő. A fizikai aktivitás továbbra is alapvető szerepet játszik, valamint a más csontváz integritását megváltoztató betegségek megelőzése. A nőknél tanácsos figyelembe venni a hormonpótló terápia lehetőségét a menopauza idején.

A másodlagos oszteoporózis megelőzésére ugyanazok az elvek érvényesülnek, azzal a különbséggel, hogy gyakran egy bizonyos farmakológiai terápián keresztül beavatkozhat a korrelált patológiára.

Irodalom:

  • Irányelvek a csontritkulás megelőzéséhez - Megelőzési és kommunikációs osztály. Állat-egészségügyi és Élelmiszer-egészségügyi Főigazgatóság. XII. Hivatal - Egészségügyi Minisztérium.
  • Ortopédiai rehabilitáció. Második kiadás - SB Brotzman, KE Wilk - Elsevier Masson - cap7 - pag 531
  • A csontritkulás. 10 arany tipp a megelőzésre és a kezelésre - 3. fejezet - 73. oldal