A fogak egészsége és az ételek között szoros összefüggés van. Ebben a tekintetben az elfogyasztott élelmiszerek az alábbiakra oszthatók:
- cariogens: károsak a fogra és jelentősen növelik a fogszuvasodás kockázatát;
- kariosztatika: semleges hatás, nincs közvetlen hatása a fogszuvasodásra;
- antikariogének: ellentétben a fogszuvasodás kialakulásával.
Az antikariogén élelmiszerek közül általában az összes olyan élelmiszer, amely:
- erősebb rágást igényelnek, mely során mechanikusan tisztítják és masszírozzák a fogakat és az ínyeket;
- értékes ásványi anyagokat tartalmaz a zománc egészségére, mint például a kalcium és a fluor;
- elősegítik a szájüregben a kedvező baktériumok növekedését;
- nem ragadósak (nem ragaszkodnak a fogakhoz és az ínyvonalhoz);
- nem savak;
- nulla vagy rendkívül alacsony cukortartalommal rendelkeznek.
Példák a fogakra és a fogszuvasodás elleni küzdelemre alkalmas élelmiszerekre:
- Friss, nem túl savas és nem cukros gyümölcs (körte és alma héjjal);
- Szárított héjas gyümölcsök (mandula, mogyoró, dió ...);
- Rostos és nyers zöldségek (pl. Sárgarépa, saláta, édeskömény, paprika ...);
- Fűszerezett sajtok, tej és tejtermékek;
- Víz és cukor és lúgos italok (ellensúlyozzák a szájüreg savasságát, eltávolítják az élelmiszermaradványokat, és a készítménytől függően értékes ásványi anyagokat, például kalciumot és fluort is biztosíthatnak);
- Nagy konzisztenciájú élelmiszerek.
Különös említést kell tenni az élelmiszerekről
- fluoridban gazdag (például tea vagy alma);
- kalciumban gazdag (például tej, tejtermékek és sajtok, valamint magvak és más növényi eredetű élelmiszerek) és foszfor;
- a C-vitaminban gazdag (a kollagén szintéziséhez és a gumi egészségéhez nélkülözhetetlen);
- A-vitaminban gazdag (zománc nélkülözhetetlen);
- antibakteriális tulajdonságokkal (például hagymával vagy fokhagymával, nyers rágott áfonyával).
Ami a cukormentes rágógumit illeti, ezek antariariogén "élelmiszereknek" tekinthetők. A xilitol, amely jelenleg jelen van ezekben a termékekben, annak ellenére, hogy frissítő és édesítő hatással rendelkezik, a plakk baktériumok nem támadnak meg, és enyhe antibakteriális hatást fejtenek ki. Továbbá, a rágógumi stimulálja a nyál termelését, amely elősegíti a fogfelületek tisztítását és eltávolítását, valamint a baktériumok elleni „fertőtlenítő” hatást. Nyilvánvaló, hogy a rágógumi nem és nem helyettesítheti a fogkefével, fogkrémmel és fogselyemmel ellátott megfelelő szájhigiéniát.
A rákkeltő ételeket előnyösen étkezés végén és snackként kell fogyasztani. Továbbá, ha a kariogén élelmiszerekkel kombinálva (mert ragadósak, nagyon savanyúak, cukrokban gazdagok stb.), Csökkentik a káros hatásokat.
- Védd a mosolyodat a kariesztól -
X115® SD - Az egészséges száj friss élménye!
Xilitollal, D-vitaminnal és antioxidánsokkal kellemes ízérzetet ad a szájpadnak, a laktózis elleni küzdelem és a fogak egészségének védelme
«Tovább»
Antioxidáns - Masticabile, Gusto Menta, ALITO FRESCO - X115® SD 60 tabletta - Speciális védelem - Antioxidáns anti-halitózis-kiegészítés - Egészséges szájban - Különösen alkalmas dohányzóknak - Citrus bioflavonoidokkal, folsavval 19, 50 € A rossz lehelet elleni küzdelem, olyan szájért, amely egészséges!
