táplálás

Természetes C-vitamin

Kémiai és funkcionális szempontból nincs különbség a természetes és a szintetikusan előállított C-vitamin között. Más szavakkal, függetlenül attól, hogy a szintézis vagy az extrakció melyik forrása vagy módja van, az L-aszkorbinsav a biológiai aktivitását és biológiai hozzáférhetőségét változatlanul tartja, függetlenül annak eredetétől.

Ezért a különbségeket nem a C-vitaminra, hanem az azzal összefüggő anyagokra kell megállapítani; ha például a C-vitamin különösen nagylelkű forrását, például az acerolát ( Malpighia glabra L. frutti) tekintjük, nem felejthetjük el a fitokomplex nagyon fontos szerepét: egy többé-kevésbé széles molekula-készlet, amely meghatározza a gyógyszer általános biológiai aktivitását, a jellemző hatóanyagok hatásának modulálása. Más szóval, 100 mg szintetikus C-vitamin bevétele és az L-aszkorbinsavban standardizált acerola-kivonattal azonos mennyiségű bevétele nem ugyanaz, nem azért, mert maga a C-vitamin biológiai aktivitása más, hanem azért, mert a hozzá kapcsolódó anyagok eltérőek. Míg az első esetben tiszta és izolált C-vitamin van, az acerola kivonatában olyan anyagokat is találunk, amelyek a biológiai aktivitást és a biológiai hozzáférhetőséget befolyásolják; különösen az acerola gyümölcsök tartalmazhatnak más antioxidáns hatású molekulákat, például flavonoidokat és vitaminokat (karotinoidokat, B1, B2, PP); a tanninok magas koncentrációja a zsugorító hatásnak köszönhetően ellensúlyozza a nagy dózisú C-vitamin és a cukrok (fruktóz, dextróz) potenciális hashajtó hatását. A példa nyilvánvalóan kiterjeszthető a szokásos élelmiszerekre is; másrészt a narancs vagy a kiwi evés és az azonos mennyiségű C-vitamint tartalmazó tabletta bevételének különbségei még tapasztalatlan szemmel is nyilvánvalóak. Mindez azt bizonyítja, hogy az étrend-kiegészítők nem és soha nem lesznek - és nem teljesek és hatékonyak - helyettesítik az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozást. Ha az aszkorbinsav specifikus integrációja szükséges, a természetes C-vitamin és a szintetikus C-vitamin közötti választás függ az integráció funkcionális jelentésétől: ha például a legváltozatosabb okokból egyszerűen azt akarjuk, hogy gazdagítsa az étrendet aszkorbinsavval, ez kényelmes a leggazdaságosabb C-vitaminra összpontosít, míg ha az antioxidánsok bevitelének növelése szándékában áll, a C-vitaminban gazdag növényi kivonatokra, vagy összetettebb táplálékkiegészítőkre összpontosít, amelyek - például - liponsavat, resveratolt is tartalmaznak tokoferolok és tokotrienolok.

A természetes C-vitamin leghasznosabb forrásai közül - a klasszikus ételek mellett (citrusfélék, kivi, paprika és chili, bogyós gyümölcsök, brokkoli, friss gyümölcs és zöldség általában) - emlékezünk:

Acerola ( Malpighia glabra L.) gyümölcs, 1000-4500 mg C-vitamin 100 g-ra

Rosa canina ( Rosa canina L.) gyümölcs, 300-1700 mg C-vitamin 100 g-ra

Baobab ( Adansonia digitata L.) gyümölcs, 150-499 mg C-vitamin 100 g-ra

Camu Camu ( Myrciaria dubia (Kunth) McVaugh) gyümölcs, 2000-3000 mg C-vitamin 100 g-ra

Kakadu szilva ( Terminalia ferdinandiana Exell) gyümölcs, 3200-5000 mg C-vitamin 100 g-ra

A biztonság és a mellékhatások tekintetében sokan - naiv - meg van győződve arról, hogy a természetes C-vitamin biztonságosabb, mint a szintetikus, csak azért, mert a „természetes” melléknevet kapta. A valóságban nem szabad elfelejtenünk, hogy a C-vitamin kivonása egy növényi forrásból azonban vegyi anyagokat kell használni, amelyek kis mennyiségben maradhatnak a késztermékben. Ha a teljes porított és szárított növényi forrást (vagy a szárított gyümölcslét) használják, a fitokomplexben a természetes C-vitaminmal együtt nemkívánatos anyagokat is találhatunk bizonyos betegcsoportok számára, különösen azoknál, akik többszörös allergiákat nyilvánulnak meg.

C-vitamin online

Az Online C-vitamin 1000 mg-os kiegészítő 180 tablettát tartalmazó csomagban kapható, hat hónapos ellátás esetén. Mindössze egy tablettával (könnyen fogyasztható) naponta 1 000 mg C-vitamin áll rendelkezésre.

A tej, laktóz, szója, glutén, búza, élesztő és zöldség mentes kiegészítője teljes egészében az Egyesült Királyságban készül, és így garantálja a legmagasabb minőségi előírásoknak való megfelelést. A 180 tablettát tartalmazó csomag kedvező árú, és hat hónapig biztosítja a magas minőségű C-vitamin ellátását.

Elérhető online

Alternatívaként megvásárolhatja a C-vitamin kiegészítést Rosa Canina kivonattal és bioflavonoidokat 270 tabletta formátumban, kilenc hónapos ellátásra.

A glutént és a laktóztól mentes termék a bioflavonoidokkal és kutyákkal dúsított C-vitaminból áll, hogy növelje az abszorpciót és az előnyöket. A tabletták naponta egyszer, az egyik fő étkezés során 1000 mg C-vitamint, 20 mg Rosa Canina-kivonatot (400 mg rosacaninnak megfelelő) és 20 mg bioflavonoidot tartalmaznak. Kiváló minőségű anyagokból készült, és az európai szabványoknak megfelelően ez a kiegészítő 100% vegán és zselatinmentes, mesterséges adalékanyagok, színezékek és tartósítószerek.

Vásárolható online

Támogatott tartalom: A My-personaltrainer.it olyan termékeket és szolgáltatásokat mutat be, amelyeket online vásárolhat az Amazon és / vagy más e-kereskedelmi webhelyeken. Ha a vásárlás az egyik linken keresztül történik az oldalon, a My-personaltrainer.it jutalékot kaphat az Amazon-tól vagy más idézett e-kereskedelemtől. Tájékoztatjuk, hogy a termékek árai és elérhetősége nem frissül valós időben, és idővel változhatnak, ezért meghívjuk Önt, hogy ellenőrizze az Amazon és / vagy más hivatkozott e-kereskedelem elérhetőségét és árát.