A pályák előrejelzésének, értékelésének, a mozgások képességének és sebességének javítása érdekében olyan módon kell elhelyezni magát, hogy a test a labda alatt legyen (ahogy az alábbi ábrán látható, ami szintén a vektor ábrázolását jelzi) a hüvelykujj és az index helyzete).
PALLEGGIO MŰSZAKI ADATLAP
A technikai modell, amelyen a sodródás alapul, figyelembe veszi azokat a szempontokat, mint a labda érkezésének pályája, az alsó és felső végtagok helyzete, a törzs helyzete, a csöpög végrehajtásának dinamikája és a labda kilépési pályái.
A BALL TRAJECTORIES BEVEZETÉSE
A labda érkezési pályáját szabályozó törvényeket a lenyűgözött labda iránya és iránya határozza meg, ebben az értelemben a testet úgy kell elhelyezni, hogy a labda a fej fölött és a homlok előtt legyen. Ezért a térbeli-időbeli szervezeti készségeken kell dolgoznunk, és fel kell ismernünk a labdával való érintkezés helyes pozícióját. Szükség van a pálya különböző pontjainak észlelésére és a saját mozgásának szabályozására a labda mozgása alapján.
A labda megérkezésének és a relatív elmozdulásoknak a pályája lehet: előre, hátra, oldalra vagy a három előző mozgás kombinációjára.
ALKALMAZÁSI TERÜLETEK
A labda felemelése előtt a szetternek értékelnie kell a labda pályáját, majd gyorsan mozognia és végül el kell helyeznie magát a labda alatt. Ahhoz, hogy a hálóba menjen, kényelmesebb, ha a szetter használ csúszott lépéseket, oldalsó lépéseket közelít, vagy áthalad.
Az első dolog, amellyel az alsó végtagokkal kell dolgoznunk, az elmozdulások, vagyis a test transzlokációja egy pontról a másikba. A váltás lehetővé teszi, hogy gyorsan el tudjon fogadni egy bizonyos pozíciót a következő alapvető elindításához. A mozgások végrehajthatók gyaloglás, futás, ugrás vagy akrobatika.
Várakozó pozíció :
- enyhén hajlított lábak (az alsó végtagok hajlítása függ a labda lehallgatásának magasságától);
- lábak egymástól többet, mint a másik.
A SZÁLLÍTÁSOK ÉS A FELHASZNÁLÁSOK KIVÁLASZTÁSÁRA VONATKOZÓ HELYZETEK
Magas pozíció
Ez lehetővé teszi, hogy könnyedén mozoghasson a mező minden irányában: a támaszt szétválasztja, a sarok érintkezik a talajjal, a lábak és a törzs kissé félig hajlítottak, és a felső végtagok az öv magasságában hajlottak.
Átlagos pozíció
Lehetővé teszi, hogy a labda nagyobb nyomása növelje a pálya hosszát.
A lábak úgy vannak elhelyezve, mint a magas helyzetben, a lábszár szöge körülbelül 100 °, a törzs előrehajolva nagyobb a dőlésszöggel, mint a felső pozíció, és a felső végtagok hajlítása 140 ° -os szöget zár be.
Alacsony pozíció
Az alacsony pozíciót a fent említett sarkok nagyobb bezárása jellemzi.
FELSŐ MŰVELETEK
A karok szimmetrikusan nyomják a labdát, és az ütközés pillanatában magasak, és a könyökek kissé a vállak fölé hajlottak és nyitottabbak. A kezek a homlok fölött teljesen nyitva vannak, és az ujjak kissé feszültek. Az ütést minden ujjal kell elvégezni.
Példák a gyakorlatokra:
1) Tegye a labdát a földre egy kézzel, először jobbra és balra;
2) A labdát egymás után ugrálja a földre, és tíz ujjával csomagolja meg, anélkül, hogy megállná;
3) Mint az előző, de a falhoz közel, közel tíz centiméter.
A különböző gyakorlatokat fokozatosan kell javasolni, a könnyűtől a nehézségig, a lassú és gyors.
CSOMAGTARTÓ
A törzs fő funkciója a felső és az alsó végtagok mozgásának támogatása a teljes tolóerőszakasz során. A pozíciójának lehetővé kell tennie, hogy könnyedén előre vagy hátra mozduljon, a labdát irányítva.
Szerkesztette: Lorenzo Boscariol
bibliográfia
