A mennyezet közvetett kiszámítása kezdőknek, gyerekeknek és időseknek szól. Ezen alanyok esetében nem ajánlott maximális vizsgálatokat végezni az erős osteoartikuláris stressz következtében, amelyek ezekhez kapcsolódnak.
Adja meg az emelt súlyt Kg-ban kifejezve és a befejezett ismétlések számát, kattintson a számítási gombra, és megtudja, mi a maximális. A megbízható eredmények érdekében a végrehajtott ismétlések számának 12-nél kisebbnek kell lennie.
Vagy használja az alábbi képleteket
Súlyemelés ÷ (1, 0278 - (0, 0278 × ismétlések száma))
Súlyemelés × (1 + (0, 033 × ismétlések száma))
| A NEM KÉPZETT SZEMÉLYEK MÉRÉSE: | 1, 172 x (Kg / 7-10 rip.) + 7, 704 |
| A TRAINED PERSONS MAXIMUM | 1554 x (kg / 7-10 rip) - 5.181 |
 | A MAXIMUM SZÁMÍTÁSÁRA SZÁLLÍTOTT INGYENES PROGRAM letöltése |
Az ideális terhelés kiszámítása a hatékony edzéshez
