kiegészítők

Magnézium-klorid

A magnézium-klorid (MgCI 2 · 6H 2 0) egy magnézium (Mg) és klór (Cl) elemeiből álló integrátor, hexánhidrát formában 1-2 arányban (6 vízmolekula minden MgCl2 molekulához).

Ebből következik, hogy minden gramm magnézium-klorid körülbelül 120 mg elemi magnéziumot tartalmaz. Ez nagyon fontos információ, és gyakran alábecsülik azokat, akik ezt a kiegészítést a magnézium-bevitel növelése érdekében veszik figyelembe; ezért megismételjük, hogy ennek az ásványi anyagnak a magnézium-kloridban kifejezett százalékos tartalma 12 tömeg%. Fontos a klórtartalom ismertetése is, ami körülbelül 350 mg / gramm termék.

A magnézium-laktáthoz és más szerves formákhoz hasonlóan, és a magnézium-oxiddal és más szervetlen formákkal ellentétben, a magnézium-kloridban lévő elemi magnézium jó biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik; ez azt jelenti, hogy az ásványi anyag mennyisége, amelyet a szervezet képes felszívni, és a saját élettani funkcióihoz való felhasználás magas.

Miért vegye magnézium-kloridot?

A magnézium-kloridot elsősorban a magnéziumhiány megelőzésére vagy kezelésére használják, amely az alkoholizmus, alultápláltság, malabszorpciós szindrómák (celiakia, enteritis, Crohn-betegség, pancreatitis stb.) És a kiszáradással járó fiziológiai vagy kóros állapotok következtében keletkezhet. (hasmenés, hányás, cukorbetegség, intenzív izzadás stb.). A magnézium-kloriddal való integráció ezért különösen fontos a nyári hónapokban, ami potenciálisan hasznos lehet a tartóssággal foglalkozó sportolók számára (kerékpározás, futás, triatlon stb.).

Megfelelő napi bevitel magnézium
kor

(Év)

férfiak

(Mg / nap)

A nőstények

(Mg / nap)

terhesség

(Mg / nap)

szoptatás

(Mg / nap)

1-38080N / AN / A
4-8130130N / AN / A
9-13240240N / AN / A
14-18410360400360
19-30400310350310
31+420320360320

Az egészségügyi szektorban a magnézium-kloridot ajánlott a premenstruációs szindróma tüneteinek javítása érdekében, magas vérnyomás esetén (mindaddig, amíg a veseproblémák nem komplikálódnak), hogy megakadályozzák az idősek hiányosságait, és amikor kalcium- és káliumhiány áll fenn. Magnéziumhiány is előfordulhat bizonyos gyógyszerek miatt, mint például néhány diuretikum (Furosemid: Lasix, Bumex, Edecrin stb.), Antibiotikumok (gentamicin, amfotericin, tetraciklin) és antineoplasztikus gyógyszerek (ciszplatin).

Tekintettel arra, hogy a magnézium a szervezetben a negyedik leggyakoribb ásványi anyag, és számos biológiai tevékenységben vesz részt, terápiás erényei gyakran túlzott lelkesedéssel járnak. A valóságban abszolút logikus azt gondolni, hogy biológiai jelentősége miatt az integráció akkor is hasznos, ha nincs hiány; még rejtélyesebb a veszélye annak, hogy elhagyja magát az egyszerű és irracionális következtetésre, miszerint „minél jobban veszem a jobbat, annál jobb”. A felesleg valóban káros, mindig és mindenhol, még akkor is, ha egyszerűen víz.

A magnézium-klorid kockázata: a magnézium-klorid mellékhatásai

A magnézium maximális napi beviteli határértékei a táplálékkiegészítők (amelyek feltehetően nem okoznak toxikus veszélyt az egészséges emberekre)
kor

(Év)

férfiak

(Mg / nap)

A nőstények

(Mg / nap)

terhesség

(Mg / nap)

szoptatás

(Mg / nap)

0-1Nincs meghatározvaNincs meghatározvaN / AN / A
1-36565N / AN / A
4-8110110N / AN / A
9 - 18350350350350
19+350 *350350350

A magnézium-klorid használatával kapcsolatos probléma akkor keletkezik, amikor a terméket különösen nagy dózisokban veszik fel, hiszen - különféle tudatlanságok vagy kereskedelmi célok - támasztják alá, hogy ez egy "csodaszer minden betegségre" orvosolni, egy kicsit olyan, mint ez a C-vitamin megadózisaival történik. Ez utóbbival ellentétben a jól tolerált, a magnézium-klorid túlzott adagjai sok problémát okozhatnak a szervezet számára. A túladagolás gyomor-bélrendszeri tünetei (hasmenés, hányinger és gyomorfájdalom) mellett, különösen vesebetegségek jelenlétében, valójában a hypermagnesemia problémáinak kialakulásának kockázata, olyan tünetek megjelenése, mint a gyengeség, hányinger, hányás, légzési zavar, hipotenzió, szívritmuszavarok és szívproblémák szélsőséges esetekben. Fontos, hogy a magnézium számos gyógyszerben megtalálható a gyomorsav és / vagy székrekedés elleni küzdelemben; ezért ezekben az esetekben a magnézium-klorid egyidejű bevitele jelentősen növeli a hypermagnesaemia kockázatát.

A premenstruációs szindróma olyan objektív és szubjektív tünetek komplexuma, amelyek a menstruációs áramlás előtt egy-két hétig jelentkeznek. Ezeknek a tüneteknek az intenzitása és gyakorisága is igen változó, ami a női populáció nagy részét különböző módon befolyásolja.

Sajnos néhány nőnél a premenstruációs szindróma tünetei olyan intenzitást érnek el, hogy zavarják a normális napi tevékenységeket.