Gyakran hallunk a dió csodálatos hatásairól a lipémiában ... és más szárított gyümölcsökben?
Úgy tűnik, hogy az olajmagok nagy része jelentősen javítja a vér lipidprofilját azoknál, akik sajnos szenvednek diszlipidémiától. Nyilvánvaló, hogy még a mandula esetében is előnyös, ha a telített zsírokat a diétában a szárított gyümölcsök előnyös helyébe cseréljük, talán gondoskodva arról, hogy ne hozzon létre túlzott energiát, és még jobban próbálja csökkenteni a lehetséges túlsúlyt helyes fizikai aktivitás.
A mandula, hogy őszinte legyek, nem rendelkeznek pontosan ugyanazokkal a tulajdonságokkal, mint a dió; ez utóbbiakkal ellentétben több mono-telítetlen zsírt tartalmaznak (jellemzően például az extra szűz olívaolaj), bár a fehérjék, rostok, bizonyos ásványi anyagok, bizonyos antioxidánsok és az E-vitamin tartalma biológiai értéke tekintetében (α-tokoferol) nincsenek jelentős eltérések.
A „A koleszterinszint csökkentése mellett a mandulák egészségügyi előnyei ” című 2012-es kiadványban leírtak szerint a mandula pozitív metabolikus következményekkel jár a koleszterin, az oxidatív stressz, a szisztémás gyulladás, a glükóz homeosztázis (így a diabetes mellitus) tekintetében. 2. típus stb .; úgy tűnik, hogy a mandula fogyasztása, ha jól kontextusba kerül, pozitívan befolyásolja a testtömeg trendjét.
A mandulák megfelelően belefoglalva az étrendbe, a koleszterinszint csökkentésében és a kardiovaszkuláris kockázat mérséklésében "alapvető összetevővé" válhatnak, az utóbbiak különösen a következőkben szenvednek: metabolikus szindróma és 2-es típusú diabetes mellitus.
