Az év első meleg napjai szintén a legveszélyesebbek a szervezet számára, mivel a hipertermia (a belső hőmérséklet túlzott emelkedése) és a hőguta kockázata nagyobb.
A test által végrehajtott adaptív mechanizmusok sorozata a belső hőmérséklet túlzott emelkedésének megakadályozására a hőre akklimatizációnak (vagy akklimatizációnak) nevezik.
Bár a szervezetnek közvetlen védelmi mechanizmusai vannak a magas környezeti hőmérsékletekkel szemben (csak az izzadásra gondolnak), 7-10 napot vesz igénybe a hő-akklimatizáció befejezése.
Az akklimatizáció során:
- növeli a véráramlást a bőrön, hogy megkönnyítse a hőveszteséget;
- növeli az izzadóképességet (amely 10 nap után megduplázódik);
- a test izzadása egyenletesebb és homogénebb a különböző bőrterületeken;
- a verejtékben jelen lévő ásványi sók mennyisége csökken (a sóveszteség csökkentése érdekében);
- kardio-keringési adaptációk jelentkeznek (például a megnövekedett térfogat), hogy támogassák az arteriális nyomást és a keringési változásokat, melyeket a bőr vazodilatációja okoz;
- az izzadási küszöb csökken (a testhőmérséklet alacsonyabb emelkedése miatt ugyanazon környezeti feltételek mellett).
Az akklimatizáció ezért hatékonyabb és hatékonyabb hőszabályozást garantál, lehetővé téve a magas hőmérsékletek jobb tolerálását.
A mérsékelt éghajlatra való visszatérés után az akklimatizáció funkcionális adaptációja 2-3 héten belül eltűnik.