A párna nem egy egyszerű téglalap, amely puha anyaggal töltött anyagból áll, hanem egy igazi társa, amely az élettartam egyharmadát többé-kevésbé nagylelkűen támogatja.
A párna, mint a háló és a matrac, valójában meghatározó eleme az alvás minőségének.
A legfontosabb jellemzők minden bizonnyal a megfelelő magasság és megfelelő konzisztencia, az optimális kényelem szempontjából alapvető elemek.
Alvás közben az egész gerincnek természetes és nyugodt helyzetben kell lennie, a nyaki pályától kezdve. A párna szélessége először körülbelül egy méter legyen, hogy alkalmazkodjon a váll szélességéhez, és megakadályozza, hogy a fej éjszaka az egyik oldalra csúszik.
A magasság is elengedhetetlen. Ha elképzeljük, hogy egy alvó helyzetben fekszik (hasa fel), rájöttünk, hogy egy túl alacsony vagy hiányzó párna kényszeríti a nyakot, hogy kiemelje görbületét (lordosis), hogy kompenzálja a hátsót (kyphosis). Olyan lenne, mintha az ülő helyzetből, amelyből ezt a cikket olvassa, hagyja, hogy a fej kissé visszaesjen, és egy természetellenes helyzetbe kényszerítse. Ennek az erőszakos viselkedésnek az eredménye a fejet támogató izmok éjszakai merevsége, ami a nyak és a vállak fájdalmának megjelenését követően ébredés után jelentkezik. Ugyanígy a túl magas párna kényszerítené az egész oszlopot és az azt támogató izomzatot olyan természetellenes helyzetbe, amely olyan hosszú ideig tartott (napunk egyharmada) ébredéskor sok problémát okozhat. Észrevettük a rossz hozzáállás által okozott bosszúságokat, amikor hosszú időn át vezetünk a fejjel előre: az oszlop nem a megfelelő helyzetben van, és a nyak izmok merevebbek.
Ha túl magas vagy túl alacsony párnán alszunk, az oszlop ismét elveszíti linearitását. Mintha hosszú ideig a nyak balra vagy jobbra hajlott volna, az érzés is kellemes lehet azonnali, de nem hosszú távon.
A párna magassága ezért nagyon fontos paraméter, amely szorosan kapcsolódik a konzisztenciájához. Ha a párna túl puha, a nyak belebújik, míg ha túl merev, a probléma fejjel lefelé fordul. Mindkét esetben a gerinc nyaki traktusa kénytelen fenntartani egy természetellenes helyzetet, amelyet az izmok megpróbálnak kompenzálni, és ezáltal potenciális fájdalomforrást jelent.
Az anyag kiválasztása szintén nagyon fontos. Például az asztmás betegeknek és az allergiás betegeknek óvatosan kell megközelíteniük a libamollokkal töltött klasszikus párnákat, amelyek meglehetősen kényelmesek, de nem moshatóak, és az atkák könnyen gyarmatosíthatók.
A habszivacsok higiénikusabbak, annyira hasznosak az allergiás rhinitisben szenvedők számára; nyáron túl forró, de bizonyos esetekben a nyakra nagyobb merevségük miatt különböző természetű problémákat okozhatnak.
A komfort és a higiénia közötti jó kompromisszumot a latex párnák képviselik, mert moshatóak és ellenállóak; még ebben az esetben is, túlzottan merevek lehetnek a méhnyakfájdalomban szenvedők számára.
A piacon „újkori” párnákat is találunk, mint az úgynevezett „aqua”, amely a fej alakjához alkalmazkodik, amikor a pozíciót megváltoztatja, azok, amelyek pihentető / serkentő esszenciákat adnak ki, vagy azokat, amelyek bizonyos kövekkel, például az ametisztvel kapcsolatosak. az álmok élénkebbé és világosabbá tételének célja.
A mikroszálas párnák valószínűleg a legmodernebb és kényelmesebb megoldás. A hálószemek különleges kötésének köszönhetően lehetővé teszik a súlyok újraelosztását, hogy alkalmazkodjon a nyaki régió természetes görbületéhez. A rendszer hasonló a latex matrachoz, amely, ha jól tanulmányozta, a nyomáspontoknál csökkenti a fej és a nyak alakját. Egyes esetekben ezek a szálak az úgynevezett "állandó anti-atka rendszerrel" vannak ellátva. Ezek olyan szintetikus anyagok, amelyeket kifejezetten a poratkák visszaszorítására terveztek, ami higiénikusabb és nyugodtabb alvást biztosít azoknak, akik allergiás problémákkal küzdenek.
De a legfejlettebb párnák az úgynevezett "memóriahab" rendszerrel felszereltek. A speciálisan tervezett gélek vagy bizonyos latexhabok köszönhetően nemcsak a felhasználó fejének és nyakának alakjához alkalmazkodnak, hanem a hővel, de még néhány másodpercig is. Amikor alvás közben fordul, a "memória" néhány másodpercen belül elveszik, és a párna azonnal alkalmazkodik az új pozícióhoz. Ezért nem a fej és a nyak alkalmazkodik a párnához, hanem fordítva.
A természetes és organikus párnák is nagyon népszerűek, gabonafélékből (általában hajdina, amelyek az igazság elmondása érdekében nem gabonafélék, bár általában a kategóriába tartoznak). A biológiai anyag jelenléte hozzájárul a párna burkolásához és nyugodásához, nyáron nagyon hűvös.
Ezért nincs olyan ideális és univerzális termék, amely mindenki számára jó, az egyik típus preferenciája inkább egy személyes. Általában a jelenleg rendelkezésre álló termékek alapján a legjobb párna az, amely a következő jellemzőkkel rendelkezik: könnyen mosható és hipoallergén, lélegző, állandó anti-atka rendszerrel, és alakmemóriából készült.
Széles értelemben a "szabványos" párna körülbelül 10 méteres magasságúnak kell lennie. Továbbá, az egyéni preferenciákat és érzéseket nem szabad alábecsülni sem rövid távon, de elsősorban hosszú távon. Annak megakadályozására, hogy a csírák és a szennyeződések tartályává váljanak, jó minden nap levegőztetni, lehetőleg ne tegye ki közvetlen napfénynek; az is fontos, hogy ha lehetséges, mossa le a cserélhető pamutborításokat. Az átlagos időtartam a használat és a kopás függvényében 2-5 év.
Memória hab párnák online
Az interneten van egy pár habhab párna, amely Aloe Vera béléssel van ellátva, amely hatékonyan elfogadja a ruhadarab súlyát progresszív módon, az egyes mozdulatok nyomon követése és az eredeti formájuk fokozatos és állandó visszatérése nélkül. Anatómiailag helyes pozíciót biztosítanak, minimalizálják a nyomáspontokat és elősegítik a vér és a nyirok áramlását.
Az Aloe Vera bélés gyulladáscsökkentő, antibiotikum és regeneratív, erősíti az immunrendszert és regenerálja a szöveteket, tiszteletben tartva a sejtfejlődés természetes ritmusát.
A kiváló minőségű alapanyagoknak köszönhetően a párnák idővel megőrzik jellemzőiket.
Elérhető online
Alternatív megoldásként választhatja a 12 cm magas Bio Memory hab párna modellt, amely Memory Bio oldalt és egy másik Super Soft-ot tartalmaz, amely lehetővé teszi a kettős használatát. Úgy tervezték, hogy az ergonómia és a támogatás szempontjából kiválóságot biztosítson, ez a párna lehetővé teszi mindenki számára, hogy az ideális helyet választhassa ki az igényeiknek és a pihenő preferenciáiknak megfelelően: a Memory Bio oldal, melynek kapacitása A fej és a nyak súlyához és nyomásához való alkalmazkodás ideális a kellemetlen nyaki fájdalmak elkerülésére. A Super Soft oldal rugalmas és lágy (de tartós és tartós), soha nem látott lágyságot és egyenletes nyomáselosztást biztosít. A terméken alkalmazott lyukak rendkívüli légáteresztő képességet, frissességet és légáramlást biztosítanak.
Ortopéd párnák és speciális párnák
Az úgynevezett "roll" párna az egyik legelterjedtebb a nyaki osteoarthritis jelenlétében, amely a fájdalom egyik leggyakoribb oka ebben a kényes testrészben. A nyak normál lordotikus görbéje alatt kell elhelyezni, hogy a nyaki csigolyákat enyhén húzza meg, és az oldalirányú emelkedések lehetséges jelenlétének köszönhetően kerülje el a fej nem kívánt mozgását. Ugyanez a "strukturális" rendszer sok más alakú párnára jellemző, mindig hasznos a nyaki fájdalmak jelenlétében, és szigorúan fekvő helyzetben használható. Ezek egy része segíti a fej helyes támasztását, megakadályozva, hogy az utóbbiak helytelen pozíciókat vegyenek fel az oldalukon pihenve.
A térd alatt elhelyezett normál párna segít csökkenteni a gerinc lumbalis lordózisát, és ezért hasznos lehet a hátfájásban szenvedők számára.
Mindig a lábak alá kell helyezni, speciális kereket is, az úgynevezett liftpárnákat azok számára, akik keringési problémákban szenvednek, különösen a női nemben. Sokkal magasabb, mint a hagyományos párnák, így elősegítik a vénás visszatérést a szívbe, és ezért fáradt és duzzadt lábak, varikózusok, vízvisszatartás, görcsök a borjakban és a terhesség alatt hasznosak.
A párnák második kategóriáját, amelyet az ék alakja egyesít, tanulmányozták és reprodukálták a vállak és a mellkas megtartása érdekében. Ez a fajta párna kiváló választás azoknak, akik dorsalis hypercyphosis (az úgynevezett "hump") vagy légzési rendellenességek, például asztma, alvási apnoe és horkolás (horkolás) szenvednek; a mellszobor enyhe elülső hajlítása megkönnyíti a légzési hatást.
Vannak olyan párnák is, amelyek kizárólag nőknek és különösen új anyáknak, valamint premenstruációs szindróma, dysmenorrhoea vagy mastopátiák szenvednek. A mellkason formázott, két, a melleknek megfelelő üreggel, amely lehetővé teszi, hogy fájdalmas tömörítés nélkül aludjon a gyomrán.
A terhes nők számára speciális párnák is vannak, amelyek a has és a lábak között kell eljutniuk úgy, hogy az egyik oldalon aludjanak, elkerülve a hasa veszélyes nyomását.
Mindenesetre az ortopédiai vagy speciális párna kiválasztását mindig az egyéni jellemzőkkel összhangban kell elvégezni, ami egy esetben kontraindikált lehet, más esetben hasznos, vagy fordítva. Ezért nagyon fontos a szakemberrel folytatott megelőző konzultáció.
Támogatott tartalom: A My-personaltrainer.it olyan termékeket és szolgáltatásokat mutat be, amelyeket online vásárolhat az Amazon és / vagy más e-kereskedelmi webhelyeken. Ha a vásárlás az egyik linken keresztül történik az oldalon, a My-personaltrainer.it jutalékot kaphat az Amazon-tól vagy más idézett e-kereskedelemtől. Tájékoztatjuk, hogy a termékek árai és elérhetősége nem frissül valós időben, és idővel változhatnak, ezért meghívjuk Önt, hogy ellenőrizze az Amazon és / vagy más hivatkozott e-kereskedelem elérhetőségét és árát.
