magas vérnyomás

Kiegészítők a vérnyomás csökkentéséhez

BEVEZETÉS

A vérnyomás vagy a vérnyomás a vér által az erek falára (artériák, vénák és kapillárisok) kifejtett erő; a mértékegység, amellyel az értékeket kifejezzük, a higany millimétere, a HHg jelzéssel, míg az értékelő készülékek: a vérnyomásmérő, az intra-vaszkuláris nyomáskatéterezés és a Holter ElettroCardioGramma (EKG).

A vérnyomás nem egyenletes az egész szív- és keringési rendszerben, és az alábbiakra oszlik:

  • Szisztémás artériás nyomás: a szívciklus szerint a két maximális érték (szisztolés) és a minimum (diasztolés) között oszcillál; a szisztémás vérnyomás feleslegét magas vérnyomásnak nevezik
  • Distalis vasális nyomás: kisebb, mint az artériás, mert az az artériás és a vénás kör közötti inverziót jelenti; a legnagyobb veszteség az arteriolák szintjén van, majd tovább csökken a vénákban és stabilizálódik az ereiben
  • Központi vénás nyomás: a juguláris szinten mérhető, a szívciklus és a légzési ciklus közötti egyensúly eredménye
  • Portálnyomás: katéterezéssel mérik, és meghatározza a portális keringés bármilyen rendellenességének (magas vérnyomás) jelenlétét, amely a nyelőcső-variánsok szakadását és vérzését okozhatja (a májelégtelenség cirrhosisának tipikus szövődményei)
  • Pulmonalis nyomás: arányosan alacsonyabb, mint a szisztémás kör, de ugyanaz az áramlási rendszer.

Az artériás hipertónia

Az esszenciális artériás hipertónia több etiológia betegsége; befolyásolja azokat, akik genetikailag hajlamosak, de azoknak is, akiknek vannak bizonyos kockázati tényezői, mint például az elhízás, más anyagcsere-betegségek (pl. cukorbetegség és diszlipidémia), üledék, krónikus idegesség stb.

A "magas vérnyomás" az artériás nyomás egyensúlyának csökkenését jelenti, ami a CONSTANT diasztolés (minimum)> 90 mmHg vagy a szisztolés (maximum)> 140 mmHg emelkedését eredményezi, összehasonlítva a NORMALITY értékkel, amely 85 mmHg alatt van. diasztolés és 135 mmHg alatt a szisztolés.

Van egy másodlagos hipertónia formája, amely alig érinti az esetek 5-10% -át más betegségek komplikációjával, például: parenchimális nefropátia, hyperthyreosis és az aorta coarctációja által. Továbbá egyes gyógyszerek negatívan befolyásolhatják a vérnyomás egyensúlyát, mint például az NSAID-ek, a kortizon és a ciklosporin.

NB ! A cukorbetegséggel kapcsolatos hipertónia EXONENTLY növeli a kardiovaszkuláris szövődmények kockázatát, és ezáltal negatív prognózist.

A magas vérnyomás okai

A magas vérnyomás okai nincsenek jól definiálva, és helyesebb lenne „prediszponáló tényezőkről” beszélni; ezek között felismertük: a szimpatikus idegrendszer megnövekedett tónusa, a vese csökkent képessége a nátrium eltávolítására, genetikai tényezők, élelmiszer (a nátriumban gazdag étrend és a kálium szegénysége), a társadalmi stressz körülményei, az ülő életmód és az öregedés.

A magas vérnyomás kezelése

A magas vérnyomás kezelésére, vagy akár a vérnyomás javítására számos életmódváltozást kell végezni:

  • Túlsúly vagy elhízás esetén a normál súlyt vissza kell állítani (különösen, ha a zsírbetét android és viscerális típusú)
  • Indítson el étrendet a magas vérnyomás ellen és annak szövődményeitől, amely magában foglalja a hozzáadott nátrium ZEROINGét, az élelmiszer-kálium növekedését (gyümölcs és zöldség), a telített zsírok és koleszterin drasztikus csökkenését, az esszenciális zsírsavak növekedését, az alkohol drasztikus csökkenését ( visszaélés esetén) és egyszerű cukrok (a glikémiás csúcsok csökkenése következtében)
  • Kezdje a fizikai aktivitást és javítsa a szív-keringési alkalmasságot
  • A dohányzás szokásait megszüntesse, ha van ilyen.

A magas vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszerek, amelyeket az orvos megfelelően választott és adagolt, a következők: diuretikumok, szimpatolitikus / adrenerg inhibitorok, kalcium antagonisták, renin-angiotenzin rendszer inhibitorai, közvetlen hatású értágítók és gyógyszerek hipertóniás vészhelyzet esetén.

Hasznos kiegészítők a magas vérnyomás ellen

Egyes kiegészítők elősegíthetik a vérnyomás csökkentését a magas vérnyomás kockázatának csökkentésével, különösen, ha étrenddel és sporttal kapcsolatosak; ezeket a termékeket nem ajánljuk azok számára, akiknek normál nyomásértékük van (a diasztolésnél 85 mmHg alatt és a szisztolésnél 135 mmHg alatt), vagy azok számára, akik farmakológiai gyógyulást szenvednek, hogy kielégítsék a hipertóniás formákat. Másrészt, az utóbbi kategóriában az orvosi felügyelet és tanácsadás után lehetőség van a farmakológiai megközelítés felülvizsgálatára (különösen a súly és a teljes kardiovaszkuláris kockázat javulása után), így több helyet biztosít néhány kiegészítőnek, amelyek hasznosak lehetnek a csökkentés érdekében. nyomást.

A vérnyomás csökkentésére szolgáló kiegészítők kategóriái

A nyomás csökkentésére szolgáló kiegészítők fő kategóriái:

Növények és növényi kivonatok

  • Diuretikumok: a diuretikumok olyan nyomáscsökkentő kiegészítők, amelyek molekulákat (vagy kivonatokat) tartalmaznak, amelyek hasznosak a vese szűrés elősegítésére. Meg kell azonban jegyezni, hogy néhány olyan molekulával büszkélkedhet, amelyek a diuretikum ellenére is stimuláló és hipertenzív hatásúak; ez az, amiért ezek a termékek NEM segítik a vérnyomás csökkentését (pl. koffein és theina).

A diuretikus nyomás csökkentésére szolgáló egyéb kiegészítők olyan növényi kivonatokat tartalmaznak, amelyek "többé-kevésbé" elismert és viszonylag hatékony jellemzőkkel rendelkeznek; ezek: ananász, nyír, articsóka, uborka, dió levelek, hagyma, lószőr, édeskömény, alma, csalán, bodza, kukorica stigma és pitypang.

Néhány diuretikus molekula, a klasszikus táplálékkiegészítők összeállítása mellett, kombinálható és infundálható, hogy megszáradjon a gyógynövény teák.

NB ! Fontos azt is meghatározni, hogy a molekulákon vagy a kivonatokon alapuló nyomás csökkentésére szolgáló kiegészítők NEM- diuretikumok ! Az utóbbiak, ugyanakkor sokkal hatékonyabbak, ugyanolyan veszélyesek a visszaélés vagy a helytelen adagolás esetén.

  • Hipotenzív gyógynövény-kivonatok: Vannak növények, gyümölcsök, magvak és virágok, amelyek képesek csökkenteni (viszonylag hatékonyan) az artériás nyomást a vese szűrésétől függetlenül; ezek a termékek általánosan „hipotenzív gyógynövényeken alapuló kiegészítők”. A leghatékonyabb fajták közé tartozik a fokhagyma, hagyma, rauwolfia, nyírfa, galagonya, szív, ginkgo biloba, áfonya, orthosifon, fagyöngy, vörös szőlő, olajbogyó, periwinkle, uncaria, gyöngyvirág, ligustico, carcadè (hibiszkusz), iráni hibiszkusz, evodia és iráni cickafark . Ezek a növények olyan hatóanyagokat tartalmaznak, amelyek a nyomás csökkentésére alkalmasak, és ugyanabban az étrend-kiegészítőben is alkalmazhatók.

Kiegészítők alapvető molekulákon, mint például ásványi sók, zsírsavak (AGE) és aminosavak

  • Kálium : a kálium a fő intracelluláris kation, és mint ilyen, részt vesz a savas bázis egyensúlyban és az ozmotikus nyomásszabályozásban; úgy tűnik azonban, hogy a fennmaradó extracelluláris koncentráció is nagyon fontos funkciókat lát el, beleértve az artériás nyomás szabályozását is. Néhány tanulmány arra utal, hogy a megnövekedett kálium csökkenti az artériás nyomást, és növeli a vizelet kiválasztását a vizelettel, reflex hatással a szisztolés nyomás csökkentésére és (elméletileg) a magas vérnyomással kapcsolatos halálozásokra (Rose, 1986). Az átlagos ajánlott bevitel 800 és 3100 mg / nap között van, de a 2500-4000 mg / nap napi kálium alapú nyomás csökkentésére szolgáló kiegészítők hatékonyan csökkenthetik a vérnyomást 4 mmHg-ig.
  • Magnézium : a magnézium főleg intracelluláris ásványi anyag, de az extracelluláris folyadékban jelen lévő kis rész felelős az idegek és az izmok membránpotenciáláért; még akkor is, ha a mechanizmus, mint például a kálium, még mindig nem egyértelmű, a magnézium is elősegíti a vérnyomás csökkentését. Néhány újabb tanulmány azt mutatja, hogy a napi 120 és 973 mg közötti magnéziumdózis (ahol a követelmény körülbelül 150-500 mg / nap) hatékonyan hozzájárul a nyomásszint csökkentéséhez; végül az alacsonyabb magnézium-alapú nyomásra való kiegészítések hasznos tényező lehetnek, de csak olyan adagokban, amelyek meghaladhatják az ajánlott adag 200% -át.
  • Az esszenciális zsírsav (AGE) omega3 (ω3) : az ω3 egy esszenciális polinepiesztetlen zsír (PUFA), amely a teljes kcal 0, 5% -ával egyenlő vagy annál nagyobb mennyiségben van jelen és (esetleg) kapcsolatban van a egy másik AGE (ω6) körülbelül 1: 4. Ω3 számos előnyös funkcióval rendelkezik a szervezet számára; csak néhányat említünk: a membránok kialakulását, a gyulladásgátló molekulák előkészítését, a vér lipid egyensúlyának javulását és az artériás nyomás csökkentését, valamint a kardiovaszkuláris kockázatot.

    Az ω3 alapú nyomás csökkentésére szolgáló kiegészítők használata esetén kiemeljük, hogy a zsírsavak ω3 visszaélésével kapcsolatosan jelenleg nem ismertek mellékhatások, ezért (még ha SOHA sem megfelelő, hogy meghaladja), ajánlatos nagy dózisokat használni, amelyek a napi szükséglet 100% -át érinti, így legalább 1 g / nap gyöngy, csepp vagy kapszula.

    NB ! A legtisztább és minőségileg legjobb omega3 (EPA-ban és DHA-ban gazdag) krillolaj, amelyet olajos halolaj és tőkehalmáj olaj (mind folyadék, mind gyöngy) követ. FIGYELEM! Az ω3 alapú nyomáskiegészítők erősen romlandóak, és hűtőszekrényben kell tartaniuk.

  • Arginin : Az arginin egy félig esszenciális aminosav, amelyhez számos funkció tartozik; a különböző, a közelmúltban felfedezett, de nagy érdeklődésre számot tartó, többek között a nitrogén-monoxid (NOS) előfutárait említjük; ez utóbbi alapvető fontosságú a vaszkuláris endoteliális funkció fenntartásához, és meghatározza az artériás nyomás csökkenését a vaszkuláris kapacitás javulásának köszönhetően, hogy rugalmasan megnyúljon és erőlködjön. Az arginin alapú termékek alacsonyabb nyomáson történő kiegészítésekor célszerű tablettát használni, összesen körülbelül 8 g / nap.