Az alvásról és annak hatásairól tudjuk, hogy az elektroencephalográfiai tanulmányok, az elektródák fejbőrre történő alkalmazásának technikája az agyi elektromos aktivitás felvételére épül. Ennek a tevékenységnek az agyhullámok által nyilvántartott felvétele az elektroencefalogram ( EEG ). Ezt a technikát használva a kutatók két különálló alvási stádiumot azonosítottak, amelyek mindegyike jellemző fiziológiai változásokkal rendelkezik: lassú hullám és REM alvás (az angol „ Rapid Eye Movement ”).
Lassú hullám vagy nem REM alvás (NREM)
A nem-REM alvás a teljes pihenőidő 75-80% -át teszi ki a felnőtt alanyokban; 4 szakaszból áll, amelyekre az alvási mélység fokozódik.
A lassú hullám alatt az agy alacsony frekvenciájú elektromos hullámokat bocsát ki (ébrenlétben az agyhullámok gyorsak és szabálytalanok). Csökkent az izomtónus, de esetenként véletlenszerű motoros tevékenységeket rögzítenek (amikor például az ágyban helyet változtat). A nyomás, a hőmérséklet és a szívfrekvencia szintén csökken.
A lassú hullám alatt az ember gondolkodhat és álmodhat, de a gondolatok logikusabbak és kevésbé érzelmi tartalommal rendelkeznek, mint a REM alvás közben. Az álmok nem túl részletesek, és gyakran tartalmaznak érzéseket és homályos képeket.
REM alvás
A REM alvás minden NREM alvási ciklus után következik be (Megjegyzés: az alvási fázisok nem csak egyszer, hanem többször váltakozva, összesen 5-6 teljes ciklusra 90-100 percig). Ezt a stádiumot nagy frekvenciájú elektroencefalográfiai hullámok jellemzik, és a zárt szemhéjak alatti gyors szemmozgások epizódjai. A poszturális izmok elveszítik a hangot, de az izmokat, amelyek az arcot, a szemeket és a lábak disztális részét szabályozzák, fokozatosan aktívvá válnak.
A REM alvás a teljes pihenőidő 20% -ának felel meg. A lassú hullámhoz viszonyítva ebben az időszakban az agyi aktivitás emelkedik, kivéve a limbikus rendszert, ahol éppen ellenkezőleg, a neuronális aktivitás csökken. Ebben a szakaszban történik az álomaktivitás: az álmok bonyolultabbak és intenzívebbek, és általában nagyon összetettek. A REM-alvásban a gondolatok kevésbé logikusak és bizarrabbak, mint a lassú hullám.
