A terhesség jellemző jele a megnövekedett érzékenység és a mellméret. Ez a változás hangsúlyozza, hogy az anyai szervezet készül a megfelelő táplálékot a születendő gyermeknek.
Számos új anya számára fontos mérföldkőnek tűnik az emlő tejtermelés növelése, tekintettel a széles körben elterjedt és gyakran indokolatlan félelemre, hogy a termelt tej nem elegendő a baba táplálkozási szükségleteinek fedezésére.
Hogyan történik a tejtermelés
A tejszintézis növekedésével szorosan összefüggő szempont a nővér étrendjére vonatkozik. Először is nem számít, hogy ebben az időszakban a táplálkozás egy kicsit bőségesebb lesz-e, mint a szokásos, valóban jobb, mert a tejtermeléshez hasznos kalóriát hoz.
A tejtermelés negatív tényezői
Az anya által termelt tej néha nem elegendő egy vagy több tényező jelenléte miatt, például:
- A szülés vagy a terhesség következtében erős STRESS; ez az elem nagymértékben befolyásolja az anyatej termelését;
- VÉGREHAJTOTT MILK JET. A kellemetlenségek elkerülése érdekében elegendő, ha az anya vizet szed, és szoptatja a babát.
- HORMONÁLIS OKTATÁSOK A THYROID-SZÜKSÉGRE. A pajzsmirigyet érintő rendellenességek közvetlenül a születés után vagy a terhesség alatt jelentkezhetnek, ami negatív hatást gyakorol a tejtermelésre;
- Kiszáradás. A folyadékok alacsony bevezetése csökkenti az anya tejtermelését. Másrészről, az ivás is, még az éjszaka folyamán is, támogatja a tejtermelést. Sok anya, az etetés idején, érezni akarja, hogy sokat inni. Nagyon jól megtehetik, de ez nem mindig több tejet termel, éppen ellenkezőleg, fontos megjegyezni, hogy néha túl sokat iszik az anyatej termelésének csökkentése.
- ANTI-GALATTOGOGUS ANYAGOK INTÉZKEDÉSEK VÉGREHAJTÁSA. Néhány élelmiszert vagy gyógyszert megtalálhatunk bizonyos tejtermelés gátló anyagokkal (lásd alább). Ezek az anti-galaktogógok ellensúlyozzák az anyatej termelését.
- KÜLÖNLEGES KALOROK. Jó, ha az anya 350-700 extra kalóriát fogyaszt naponta, hogy fedezze a tejtermeléshez szükséges energiát;
- SLEEP. Még a pihenőidők is hatással vannak a tejtermelésre. A nővérnek éjszakánként 8-10 órát kell aludnia; ez jelentős segítséget nyújt a tejtermelésben.
Az anya ezért a tejtermelés maximalizálását egyszerűen csak az általa kifejtett tényezők elkerülésével teheti meg. Ezen akadályok megkerülése mellett az anya bizonyos élelmiszereket és / vagy gyógynövényeket is szedhet, amelyeknek az úgynevezett galaktagóg hatása van. Felhívjuk azonban figyelmét, hogy bizonyos gyógynövények vagy növényi termékek bevitele terhesség és / vagy szoptatás alatt általában nem ajánlott. Ezért, ha szándékozik szedni őket, mindig keresse fel orvosát. Ne csináld a saját dolgodat.
Amint az várható volt, az újszülött szopása az anyatej termelésének legfontosabb ösztönzője. Ezért más élelmiszerek túlzott adagolása (például a mesterséges tejhez való integráció) és a különböző táplálkozási zavarok, mint például az elégtelen szám, nem megfelelő idő, sietés, kényelmetlen vagy stresszes környezet, és a korai leválás. kicsi a mellből.
A tejtermelést befolyásoló élelmiszerek
Ahhoz, hogy megbirkózzon az alacsony tejtermeléssel, sok anya teljesen természetes megoldást használ. Ez a stratégia magában foglalja a galaktogógiai élelmiszerek és fűszernövények teljes bevitelét a teljes laktációs időszak alatt.
A tejtermelés ösztönzésére alkalmas élelmiszereket galaktagógáknak (vagy galaktoforoknak) is nevezik. Valójában vannak olyan anyagok - amelyek lehetnek szintetikusak vagy természetesek -, amelyek feladata az anyatej termelésének ösztönzése és emiatt növekedése.
Az emberi testben a legerősebb galaktogógiai hatást prolaktin és oxitocin hajtja végre. Az első hormon képes stimulálni a mell mirigyösszetételét tej előállítására, míg a második "megszorítja" az alveolákat a tej a galaktoforcsatornákba való csatornázásával és a mellbimbón keresztül történő menekülésükkel.
Egyes élelmiszerek, amelyek úgy tűnik, hogy képesek a tejtermelés növelésére:
|
|
Ezeket az ételeket az anyák minden nap gond nélkül szedhetik, kivéve a sört, amelyet naponta egyszer lehet megengedni, mérsékelten (ahelyett, hogy minden más alkoholtartalmú italhoz hasonlóan tilos a terhesség alatt).
A zsálya, a káposzta és a borsmenta a galaktogógiai tevékenység helyett a fordított akciót hajtja végre, ezáltal gátolja az anyatej termelését. A természetes termékek mellett figyelmet kell fordítani a különböző gyógyszerekre is, mint amilyenek az antihisztaminok, diuretikumok, hormonális fogamzásgátlók (ösztrogén vagy estroprogesztin) és minden olyan gyógyszer, amely efedrint és származékokat tartalmaz (terhesség alatt tilos).
Mint minden gyógynövény, a különféle kiegészítők és gyógyszerek orvosi jóváhagyást igényelnek.
A szoptatás ideje alatt az anyáknak, akik általában sok kávét vagy koffeintartalmú üdítőitalokat fogyasztanak (például a Coca-Cola), korlátozniuk kell az ilyen italok fogyasztását. A koffein valójában csökkenti az anyatej termelését és az újszülött túlzott idegstimulációját idézi elő. Tisztázzuk meg, hogy egy csésze kávé vagy egy koffeint tartalmazó ital fogyasztása nem okoz problémát az anya vagy a baba számára, míg túlzott fogyasztás esetén a csecsemőt befolyásolhatja a nővér által tejből koffein nagy mennyisége.
Hasznos tippek
- Az anyatej termelésének növelése érdekében fontos, hogy a szívás közvetlenül a szülés után történjen, és bizonyos gyakorisággal folytassa (a WHO napi 8–12 takarmányt javasol). Ugyanilyen fontos, hogy a mell nem tölti túl sok tejjel, mert ez olyan tényező (Prolactin Inibiting Factor) termelését idézi elő, amely a tejtermeléssel szemben áll. Ezért fontos, hogy az anya egy bizonyos állandósággal ürítse ki a mellét, hogy támogassa - és ha lehetséges - növelje a tej termelését, ugyanakkor megakadályozza a mellrák kialakulását.
További információért lásd: a szoptatás száma és jellemzői.
- Sokat inni a szoptatás alatt, és kövesse a helyes és egészséges étrendet;
- A tejtermelés növelése érdekében vegye be a galaktogóg anyagokat, de csak az orvos felhatalmazása után;
- Kerülje a tejtermeléssel kölcsönhatásba lépő anyagokat;
- Biztosítsa, hogy az anya nyugodt, nyugodt és nyugodt legyen a termelt tej megfelelőségével kapcsolatban;
- Az anyának elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy visszanyerje erejét és ösztönözze a tejtermelését;
- A csecsemőnek sok időt kell töltenie az anyjával, hogy erősítse a két személy közötti fizikai kapcsolatot.
- 24 órán belül az újszülöttnek legalább 8-szor kell szopnia az anya mellét. Az éjszakai táplálkozás nagyon hasznos, mert ebben a fázisban a csecsemő nagyobb valószínűséggel nagy mennyiségű tejet szopni; emellett megakadályozzák, hogy a mellek bosszantóvá váljanak.
- A tejtermelés növelése a mellbimbó trauma elkerülése érdekében az újszülött helyzete az etetés alatt nagyon fontos (lásd a részleteket);
- Miközben várja, hogy megkezdje vagy újraindítsa a termelést, magyarázza el az anyának, hogyan kell más típusú tejeket használni a saját helyettesítésére.
- Mindig figyelje meg a születendő gyermek súlyát, vizeletét és ürülékét. A csökkentett mennyiségű vizelet, kemény és száraz széklet ritkán szabadul fel, a fogyás elégtelen növekedése és a születés utáni 15 éven belüli helyreállásának elmulasztása jelenti azt a legfontosabb jelzést, hogy az újszülött nem vesz elegendő mennyiségű tejet.
- A tejtermelés növelése érdekében az anya motivációja is fontos, melynek mentesnek kell lennie a negatív pszichológiai tényezők hatásától (a gyermek elutasítása, aggodalom, stressz, a szoptatás iránti negatív hozzáállás stb.). Az erkölcsi támogatás szintén alapvető szerepet játszik.
