Interjú Mirco Casellivel, IFBB testépítővel
Mirco Caselli 38 éves, Bolognában él, versenyképes testépítést folytat, és jelenleg személyi edzőként dolgozik egy Vignola edzőteremben, Modena tartományban.
Az interjú 2012. május 29-én történt
Szia Riccardo. Néhány éve ismerjük egymást, így már tudni fogod, hogy nem dolgozom egyszerű jövedelmező tevékenységként; számomra a "Body Building" sportos edző egy hivatás, vagy inkább egy szenvedély, amely az élet oka lett!
Gyakran azok, akik a testépítést közelítik meg, felületességgel csinálják, de technikusként biztosan tudom, hogy bizonyos szintek eléréséhez elengedhetetlen, hogy semmit ne hagyjunk véletlenre. Ebben a tekintetben mi van a testépítő tervezésével és előkészítésével?
A tervezés és az előkészítés fontossága? Nagyon fontos, elsődleges ... valóban elengedhetetlen!
Először is döntő fontosságú annak meghatározása, hogy mennyi idő áll rendelkezésre. Annak biztosításával, hogy képesek vagyunk jobban kezelni a sportoló időforrásait, lehetőség van arra, hogy olyan időszakot programozzunk, amelyet testépítőknek hívunk MASS-nak. Ez alatt az idő alatt a sportoló megpróbálja elérni az izomzatú HYPERTROPHY és az izomprofilok maximális szintjét, amelyek kiemelik a SYMMETRY megjelenését és mindenekelőtt azt, ami javítja a SYMMETRY-t.
Ezt követően eljött az ideje, hogy a DEFINÍCIÓS fázisra lépjünk, amely jelenleg a legkevésbé szélsőséges szintre kell, hogy elérje a szubkután testzsír 4/5% -át.
Mindent a képzés, a táplálkozás és az integráció irányít; nyilvánvalóan minél több idő áll rendelkezésre, annál pontosabban kezelik ezeket a fázisokat. Tisztázni szeretném, hogy a 80-as és 90-es években alkalmazott módszerekkel ellentétben, ahol a "tömeg" fázisban a súlynövekedés hajlamos volt anélkül, hogy figyelembe venné a sovány tömeg / zsír tömeg arányát (legfeljebb 15 / 20 kg-nál több, mint a pályázati súly), most már nem haladjuk meg a 6/8 kg felesleges tömeget. Hasonló stratégia indokolt a meghatározandó tömeg megtakarításának optimalizálásához (ami ismert, a vágás általában csökken), és mindenekelőtt minimálisan befolyásolja az általános pszicho-fizikai stresszt.
Beszéljünk módszerekről és technikákról; a szakmai és szekuláris tornateremekben kissé megkérdőjelezhető elveket használnak, valamilyen fiziológiai magyarázatot vázolnak fel, de véleményem szerint senki sem tudja, mit mond ... Az Ön véleménye szerint az új technikák és új módszerek végtelen közzététele igazolható a folyamatos kutatással a tökéletesség, vagy kizárólag reklám tárgyak?
Ha megkérdezed, mi a legjobb technika ... véleményem szerint nincs jobb stratégia, mint egy másik, de biztosan van egy OPTIMAL technika az egyéni egyén számára! Vannak olyan szervezetek, amelyek jobban reagálnak a nehéz teherre, mint a Tri Set-re. A fogyóknak hozzá kell adniuk az AEROBIC tevékenységet, és azokat, akiknek nem kell tennie. Személy szerint párhuzamosan DIFFERENT technikákkal dolgozom, melyeket hosszú és intenzív munka jellemez; végül a 25 év alatt, amikor az öntöttvasot emeltem, sikerült egy teljesen személyre szabott és folyamatosan fejlődő szuper módszert létrehozni. El kell ismernem, hogy a legnagyobb nehézségem, amit mindig is, és ma több, mint valaha, az, hogy belépjek a MUSCULAR ACIDOSIS-ba (egyik alapvető szempont); az életkorban a sejtek metabolizmusa változik, és ma nehezebb, mint 15 évvel ezelőtt. Ez azt jelenti, hogy a képzés fejlődésének figyelembe kell vennie mind az egyénen belüli, mind az egyéni változókat.
