természetes kiegészítők

Kiegészítők a szorongáshoz

A szorongás kiegészítései olyan túlsúlyos termékek, amelyek nem igénylik a kezelőorvos vagy a szakorvos receptjét (bár ez nem jelenti azt, hogy azok nem hatékonyak vagy ellenjavallatok nélkül); a szorongás kiegészítők főként gyógynövényes típusúak, ezért gyógynövényeken vagy kivonatokon alapulnak: friss vagy szárított levelek gyógynövény teákhoz, száraz kivonat kapszulákban, tablettákban, cseppekben, anyai tinktúrákban stb.

Általában a szorongás kiegészítőknek nincs nagy mellékhatása, bár mindig ajánlott megelőző orvosi konzultáció, fogyasztás az ajánlott dózisnak megfelelően, és tartózkodás a speciális élettani körülmények között, mint például a terhesség és a szoptatás. Konzultáljon a szakemberrel, mielőtt a szorongás kiegészítéseinek alkalmazása előtt különösen fontos azoknak a betegeknek, akik már kábítószeres terápiáknak (szorongás kezelésére szolgáló gyógyszereknek) vagy bizonyos betegségeknek vannak kitéve.

A szorongás kiegészítései nagyon sokak és gyakran tartalmaznak hatóanyagokat, hatásmechanizmusokat, farmakodinamikát és farmakokinetikát, amelyek nagyon különböznek egymástól; e cikk célja azonban, hogy NEM nyújtson részletes listát a piacon lévő összes szorongás-kiegészítésről, hanem annak bemutatására, hogy milyen összetevőket tartalmazhatnak. Ily módon a fogyasztó a szorongással kapcsolatos kiegészítők címkéjének gondos megvizsgálásával képes lesz az esetleges előnyöket az állapotához képest értelmezni.

A különböző kiegészítők leírásának megkezdése előtt célszerű felidézni néhány fontos szabályt a szorongásos tünetek megelőzésére és mérséklésére (a szorongás definíciója: " Várható aránytalan várakozás veszélyre vagy negatív eseményre FUTURE és valóban nem veszélyes, kellemetlen tünetekkel dysphoria vagy fizikai feszültségek (...) SOURCES: APA, 1994; cit. in: Franceschina és mtsai., 2004, 213. oldal - American Psychiatric Association - 1994; Perugi, Toni, 2002, 600. o.

A szorongás kezelésére / mérséklésére / megelőzésére alkalmas élelmiszer-tényezők

A szorongás kiegészítései többé-kevésbé intenzív hatást fejthetnek ki az alany életmódja alapján is. Először is szükség van a szorongás okának megszüntetésére, ha ismert (és ha elfogadják), vagy ha lehetséges. Azok, akik szenvednek a szorongásból, megtanulhatják kezelni azt, és elkerülhetik magukat a mentális képzési technikák vagy pszichoterápiás konzultációk révén.

A táplálkozást illetően néhány érzelmi, pszichológiai és neurológiai szféra szakemberei szilárdan állítják, hogy bizonyos étrend-intézkedéseket kell alkalmazni a szorongás jobb szabályozására; az élelmiszerek megválasztását a szorongásos zavar jelenlétében a hormonális és idegrendszerre gyakorolt ​​hatás alapján kell végezni: a koffein eltávolítása, az alkohol eltávolítása, a szénhidrát-fogyasztás szabályozása a glikémiás-inzulin csúcsok elkerülése érdekében, az élelmiszer-fogyasztás mérséklése édességek, az allergiák és / vagy az élelmiszer-intoleranciák jelenlétének ellenőrzése.

A szorongás leküzdésére használt növényeket és kiegészítőket

A Kawa-kawa-alapú szorongás kiegészítései: Piper methysticum, a Csendes-óceán szigetein élő növény; megnyugtatja, elősegíti az alvást, enyhíti a fájdalmat, lazítja az izmokat, javítja a koncentrációt, küzd a szorongással és a depresszióval. A mérgező hatások elkerülése érdekében ajánlott orvosi felügyelet mellett használni.

Az orbáncfű alapú szorongás kiegészítései: a Hypericum perforatum hipericint, egy olyan anyagot tartalmaz , amely hasonlóan hat az antidepresszáns gyógyszerekkel; a fű vagy az anyai tinktúra formájában van, de jobb, ha egy adagterapeutát irányít. A szorongás és a depresszió ellen küzd.

Bach- virágokon alapuló szorongás kiegészítések: különbözőek: Populus tremula, Ceratostigma willmottiana, Cichorium intybus, Clemantis vitalba, Gentiana amarella, Impattiens glandulifera, Mimulus guttatus, Helyantemum nummularium, Scleranthus annuus, Verbena officinalis, Hottonia palustris ; a szirmok vizes kivonatait kapják. Küzdenek a szorongással, a depresszióval, a félelemmel és mérsékelik az obszesszionális rituálék kialakulását. Nem rendelkeznek ellenjavallatokkal, és étkezésenként naponta 4 csepp fogyasztható.

A Valerian-n alapuló szorongás kiegészítők: Valeriana officinalis, jelen Európában és Amerikában az erdős területeken; a hatóanyag gátolja a gamma-aminobutirát (GABA) neurotranszmittert lebontó enzimet. Gyökereit használják, amely kellemetlen szaga ellenére nyugtató, nyugtató és alvást elősegítő tulajdonságokkal rendelkezik. Nagy dózisokban mellékhatásokat okozhat, mint például hányinger, hányás, szédülés, homályos látás, fejfájás.

Griffonia alapú szorongás-kiegészítők: Griffonia simplicifolia, közép- és nyugat-afrikai hegymászó cserje; az 5-hidroxitriptofán természetes forrása, amely a szerotonin természetes elővegyülete. Ez pozitív hatással van a fibromyalgia fájdalomra, szorongásra és depresszióra.