Székrekedés: Mi ez?
A székrekedés, amelyet székrekedésnek is neveznek, a fizikai rosszullét feltétele, amely befolyásolja a széklet evakuálását.
A székrekedés elsősorban a nőket és az időseket érinti; különböző betegségek / állapotok * társíthatók vagy súlyosbíthatók, és párhuzamokat okozhatnak (aranyér, hasadék, rektokele stb.).
Emlékeztetünk továbbá arra, hogy a krónikus székrekedés a bélbaktérium flórájának minőségi és mennyiségi romlásával, a salak stagnálásával, és ezáltal a bél malignitásának fokozott kockázatával jár.
Treat, EMTP
Székrekedés: Mikor gyógyítható és hogyan gyógyítható?
Több mint „gondoskodás” helyes lenne egy „jogorvoslatról” beszélni! A tünet okozta kellemetlenségek csökkentése érdekében azonban szükség van annak okának megszüntetésére.
Lehetséges betegségek / állapotok, amelyek székrekedést okozhatnak (vagy súlyosbíthatják)
- cukorbaj
- hypothyreosis
- bélhártya-tapadás
- szisztémás kiszáradás
- a vastagbél kanyarodása
- anatómiai változások
- vonzás
- nem megfelelő ellátás
- az idegvégződések kivágása
- terhesség
- irritábilis bél szindróma
- néhány gyógyszer
Ha a székrekedés idiopátiás módon történik, nagy a valószínűsége, hogy Irritable Colon szindróma; éppen ellenkezőleg, egy SANO-alanyban vagy farmakológiailag jól kompenzált kórképekben a székrekedésnek pozitívan kell reagálnia a táplálkozás előtti kettős beavatkozásra (diéta + kiegészítők a székrekedés ellen) és a motorra.
Az "Étrend és székrekedés" témával kapcsolatban utalok a dedikált cikkre, míg a következő bekezdésekben részletesebben foglalkozom a rendellenességek csökkentéséhez hasznos különféle étrend-kiegészítőkkel.
Tápanyagok és kiegészítők a székrekedés ellen
Az indítás előtt helyénvalónak tartom, hogy rövid áttekintést adjak a székrekedés esetén a legfontosabb táplálkozási komponensekről, mivel ezek többségét táplálékkiegészítők szubsztrátumok kialakítására használják székrekedés ellen.
- Diétás rost: a nem elérhető szénhidrátokat is beleértve, a rost növényi molekulákat tartalmaz, amelyeket az emberi szervezet nem képes emészteni.
Az étrendi rost, bár nem igazi tápanyagot képez, rendkívül fontos:
- elnyeli a vizet és a székletet
- táplálja a vastagbél jó baktériumflóráját
- egyszer erjesztett, olyan gázokat termel, amelyek a bél falát nyújtják, és amelyek a székletet megkötik és előrevetítik.
- felszívódási moduláció
- erős prebiotikus funkció
- a széklet tranzitjának javulása
- az evakuálások gyakoriságának / hatékonyságának optimalizálása
- Víz: székrekedés esetén a széklet kemény és dehidratált. Ezt az állapotot a szisztémás víz hiánya vagy az étrendben a víz hiánya okozhatja; mindkét esetben a széklet kompaktak és nehezen haladnak a belekben. Emlékezzünk rá, hogy a vastagbél felelős a víz újbóli felszívódásáért, és hogy az árutovábbítás lassulása kedvez a széklet kiszáradásának. Továbbá, hogy az élelmi rostok hatékonyak legyenek, a megfelelő mennyiségű vizet kell kísérniük; ellenkező esetben ez szintén átmérőjű ellentétes hatást eredményezhet.
- Lipidek: nem sok mondanivaló, a lipidek az emésztőrendszer kenőanyagaként hatnak. A hipo-lipid diéta könnyebben indíthatja el a székrekedést, mint egy másik, amely normális adagot biztosít.
- Probiotikumok: a vastagbél fiziológiai mikroorganizmusai. Hiányuk vagy megváltozásuk veszélyeztetheti a bél működését és az étrendi rost helyes feldolgozásának képességét; a pontos leíráshoz olvassa el a hivatkozásra szánt cikket.
- Egyéb táplálkozási komponensek: nem sorolhatók be a már leírt kategóriákba, hanem olyan molekulák, amelyek (különböző mechanizmusokon keresztül) elősegítik a bél tranzitját. Némelyikük képes a székrekedés kiegészítéseit strukturálni, míg mások igazi gyógyszerek.
Az integrátorok típusai
Pontosabban írjuk le a táplálékkiegészítők különböző kategóriáit a székrekedés ellen
Diétás rost-kiegészítők:
Ezek közé tartoznak mind a viszkózus molekulák, mind a nem viszkózus molekulák, amelyek mindegyike proecsifikáló hatással van a székletre.
- A legismertebb (és a legrégebbi) kétségtelenül a korpa vagy a gabonamagok külső része (búza, zab, stb.). Ellentétben a magas táplálékkiegészítőkkel, MA táplálékként is használják, mivel a tápanyagellenes molekulák magas mennyisége (fitinsav, oxálsav), nem ajánlott naponta több mint 3 evőkanál. A követendőekhez képest (teljesen oldódó és gélesítő szerek) a korpa ellenjavallt divertikulózis esetén.
- A legutóbbi, guar gumi közül kiemelkedik az indiai lágyszárú növény (Genus Cyamopsis ) magjából nyert liszt. Gazdag galaktomannánokban és "fizikailag" teljesen oldódik (annyira, hogy a kozmetikai és élelmiszer-adalékanyag-iparban használják). A napi adagot a különböző ételek között kell elosztani, és nem haladhatja meg az 5-7 g-ot egyszerre; Szükséges, hogy a guárgumi bevitele bőséges vízmennyiséggel járjon.
- Az úgynevezett Karaya-gumi is teljesen új; a Sterculia nemzetséghez tartozó egyes növények kortikális szekréciója (vagy a gyümölcsből kivont). Sűrítő / stabilizátorként is alkalmazzák, és követi a fent említett guargumi tulajdonságait és dózisát.
- Elhagyjuk a gumiabroncsokat, hogy megismerjük a nyálkahártyát ; szintén oldhatóak, különösen bőségesek a Psyllium magokban ( Plantago nemzetség). Az ezekből a gyümölcsökből nyert kutikula igazi normalizáló funkciót mutat a székleten, és különösen kedvező hatást gyakorol a baktériumflóra és a vastagbél sejtjeire (rövid láncú zsírsavak felszabadítására); a normalizáló hatás a hasmenés esetén is pozitívan hat, és vegyes tünetekkel rendelkező irritábilis bél szindróma kezelésére alkalmas.
- Az alga-levezetésből az agar agar kevésbé használatos a székrekedés kiegészítésére, és inkább élelmiszer-adalékanyagként (gélesítőszer, sűrítő és stabilizátor) vagy a mikrobiális tenyészet alapjaként (laboratóriumi biológia) használatos. Ez egy piros színű gél, amely a székletmasszázs kedvez, és nem befolyásolja pozitívan a baktériumflóra trofizmusát.
- Ezután jön a glükomannánok, vagy az oldható, gélesedő és nem emészthető poliszacharidok, amelyeket japán eredetű gumókból (Genus Amorphopallus ) extrahálunk. Napi dózisa sokkal nagyobb, mint az előzőekben, naponta körülbelül 4 g, és ha vízhiányban veszik fel, akkor nagyon erős HARDENING erejük lehet a széklettel (rontja a székrekedést).
- A székrekedés elleni tömeges kiegészítők leírását a leghíresebb gélképző termékkel vagy pektinnel végeztük . Ez a gyümölcs- és zöldségfélék növényi szöveteiben található, annak ellenére, hogy naponta ételt fogyasztanak, és naponta 10-20 g-os, bőséges vízzel hígított dózisok tárgyát képezhetik.
Étrendező növényeken alapuló étrend-kiegészítők
A székrekedés elleni táplálékkiegészítők bizonyos növényi szervezetekből származnak, amelyek eltérő hashajtó funkciót mutatnak, mint az előzőek egyike. Leginkább ez a mechanizmus kapcsolódik az antrakinonok vagy a malonsav metabolikus útjából származó molekulák jelenlétéhez. FIGYELEM! Antrakinonok nem ajánlottak terhesség és szoptatás esetén
- Az első kétségtelenül az Aloe (NEM a gél!) Lé, az antrakinonok stimuláló tartalmával. Ezek az anyagok (a specifikus antrakinon típusától függően) többé-kevésbé irritáló hatást fejtenek ki a nyálkahártyára, ami a bél-tranzit növekedését idézi elő. Nyilvánvaló, hogy a lehetséges túlzott vagy krónikus bevitel mellékhatásai nem elhanyagolhatók (dehidratáció, elektrolit-egyensúlyhiány, pszichológiai függőség a terméktől ...).
- Kevésbé koncentrált és valódi fitokomplexnek tekinthető, a gyógyszer a levelek és szárított hüvelyek alapján ( Cassia nemzetség); az antrakinonokban is gazdag, erős, irritáló hashajtóanyagot képvisel, amely csak a bél bakteriális flórájával (sennosidokkal) érintkezve aktiválódik; emellett a reina magas tartalma (jellemző a szennára) megkönnyíti a víz felszabadulását a vastagbélben. Az adagolást a beviteli forma alapján kell értékelni, mivel a mellékhatások eltérőek lehetnek.
- Ezután követi a cascara, vagy egy amerikai fa kérge ( Rhamnus nemzetség); kihasználja a két korábbi (stimuláló antrakinonok) stimuláló hashajtó mechanizmusát, de enyhén enyhébb stimuláló hatással rendelkezik. A bevitel dózisa (alkalmanként kontextusba foglalva) az alvás előtt körülbelül 2-4 ml kivonat.
- A Frangola (genus Rhamnus ) szintén jó százalékban tartalmaz irritáló stimuláló antrakinonokat; mivel levonható, kihasználja ugyanazt a mechanizmust, és ugyanazokat a mellékhatásokat fejezheti ki. A gyógynövény tea formájában és kivonat formájában az antrakinonok dózisa NEM haladja meg a 30 mg / nap értéket. NB ! A friss növényi forma hányást vált ki.
- Végül, de nem kevésbé hasznos, a rabarber ( Rheum nemzetség). Ez a kiváló fitokomplex mellett kis dózisokban is elősegíti az emésztést, és cholagogue (a máj számára előnyös); 4g-nál többször, azonban a jól ismert antrakinonoknak köszönhetően gyönyörűen nyomon követheti a fent felsorolt termékek működését. A legérzékenyebb fellépés érdekében a rabarban a székrekedés elleni hosszabb kezelésre a legmegfelelőbbnek tekintik.
Lipid alapú táplálékkiegészítők
Egyesek, mint az extra szűz olívaolaj is, valódi élelmiszereknek tekinthetők. Az általuk tartalmazott lipidek lényegében kenőképesek, azonban a székrekedés elleni leghatékonyabb olaj kétségtelenül a ricinusolaj ( Ricinus nemzetség). Ez a zsíros folyadék, amely nagyrészt ricinolinsav trigliceridjeiből áll, rendkívül irritálja a vastagbél nyálkahártyáját, és kenő funkciója mellett némi irritáló-stimuláló hatást mutat.
Ne feledje, hogy a kivágott ricinus magok különböző mérgező vagy káros molekulákat tartalmaznak, ezért az olajat nem szabad szisztematikus gyakorisággal vagy fontos dózisokkal bevenni (a felnőtteknek jobb, ha 15 és 50 ml / nap között marad). ). Továbbá, a ricinusolaj a terhesség alatt FORBIDDEN, mivel erős méhösszehúzódásokat okoz.
