Atlétika képzési ütemezése

Hogyan indítsuk el a programozást

Először is elengedhetetlen, hogy az atlétika képzési programját a képzett tárgyhoz igazítsuk, ezért SOHA nem lehet figyelmen kívül hagyni a sportoló / sportoló kezdeti elemzését és vadászati ​​céljait. Ezért ezeket először ki kell értékelni:

• A kategória szövetségi kategóriája és a kapcsolódó technikai programok nyilvánvalóan csak agonista
• A feltételes és technikai készségek szintje, kiemelve a hiányosságokat vagy hiányosságokat
• Alapvető és másodlagos készségek a fő atlétikai szakterületen
• A jövőbeni szezon teljesítményének növekedése.

Nyilvánvalóan idegen, de mégis erősen összefügg a program sikerével, a sporttal kapcsolatos kötelezettségvállalások értékelésével; Egy diák, egy cégvezető és egy mesterember SOHA SOHA nem lesz ugyanolyan idő vagy erőforrás, hogy az atlétikai képzésbe fektessen be. Továbbá, egy agonista esetében rendkívül fontos meghatározni a verseny naptárát, amelyen (ahogyan látjuk) a teljes éves tervezés alapja.

Nem kevésbé fontos, hogy a fegyelem ciklikus vagy aciklusos jellegén alapuló, sportos tulajdonságok kiválasztása (az atlétikai mozgás kinetikai technikáján alapuló definíció); az aciklikus tudományágak (az ugrások és a dobások) mindenekelőtt a technikai gesztus végrehajtó jellegére különböznek, míg a feltételes képességek előkészítése teljesen hasonló. Éppen ellenkezőleg, a ciklikus tudományágakban (különböző futási típusok) a technikai különbségek (bár léteznek és jól ismertek) kevésbé fontosak a konkrét feltételes szempontokhoz képest.

"Mi" és "mi" a képzéshez szükséges készségek / tulajdonságok?

Az atlétika nyújtása a fizikai és pszichológiai kapacitások többségének a következő katalógusba rendezésével érhető el:

• Feltételes készségek: sebesség, erő, sebesség, ellenállás a sebességre, ellenállás és rugalmasság.
• Koordinációs készségek: általános ügyesség és specifikus ügyesség (a motoros örökség kifejezése általában és konkrét gesztus).

Az erősség kivételével a feltételes és koordinációs készségek fejlesztésének módszere PECULIAR az atlétika minden egyes szakterületén. Megjegyzés: A variánsokkal rendelkező erő, ellentétben a többi feltételes képességgel, hasonlóan kérhető és külön cikkben lesz leírva.

Az atlétika különlegességei - szabadtéri gyakorlatok

Minden sportoló, aki atlétikát gyakorol, különböző specialitásokat végez, de általában csak egy vagy kettő a MAIN. Például egy hurdler is próbálhatja meg a kezét a 100 m-es szinten vagy a közvetítő versenyen, de éves programozása a szakterületen a maximális teljesítmény elérésére összpontosít.

Az atlétika különlegességei a szabadban játszhatók:

Sebesség és akadályok

középtávfutó

alap

Marcia

Jumps

Lanci

Többszörös tesztek

Irodalom:

• A pálya és a terepi edzői kézikönyv - 1. rész: általános információk, versenyek és menetelés - Tanulmányok és kutatóközpont - pag. 07:19 ..