Az INSANITY ® egy kereskedelmi termék, amely díjszabás ellenében szabványosított szolgáltatást kínál; tartalmaz: 10 edzést, egy meghatározott "Elite " táplálkozási tervet, a Tracker Fit teszttel rendelkező naptárat az előrehaladás ellenőrzésére és az online támogatást.
Az INSANITY ® egy karcsúsító, tonizáló és képzési kurzus; a nevét felhívja a leginkább naiv, mert az amatőr fitneszvilágban széles körben használt sztereotípiáknak köszönhetően a képzés "nehézségét" a "nagy hatékonyság" szinonimájának tekintik az eredmények megszerzésében. Ráadásul az INSANITY ® nemcsak 60 napig ígéri, hogy a kemény és száraz testet eléri.
A feltaláló maga úgy véli, hogy az INSANITY ® protokoll "bolondoknak" ... és nem rossz! Az INSANITY ® teljesen figyelmen kívül hagyja az ügyfél előkészítésének szintjét, és még nagyon gyors végrehajtással is komplex gyakorlatokat javasol, növelve a rossz testhelyzetek, a nem megfelelő mozgások és az ebből következő izmok, hajlékony vagy ízületi traumák kockázatát.
INSANITY ® módszer, eszközök és képzési elvek
Az INSANITY ® módszer néhány képzési elven alapul, amelyek:
- Magas intenzitású képzés vagy HIT: olasz, nagy intenzitású képzés; Az INSANITY ® viszonylag rövid, de rendkívül intenzív tréningeket kínál, amelyek lehetővé teszik, hogy elérjék az 1000 kcal-ot elérő kalória-fogyasztást. Érdekes lenne ennek az energianak az eredetét elemezni, valószínűleg az (átlagos felhasználók fizikai felkészülésének szintje miatt) is az izomfehérjék égéséből.
- Interval Képzés vagy IT: olasz nyelven, intervallum képzés; Az INSANITY ® lehetővé teszi, hogy nagy erőfeszítéseket tartson fenn a különböző végrehajtások közötti rövid szünetek miatt. Ez egy olyan koncepció, amelyet széles körben használnak mind a fitnesz, mind az atlétikai képzésben; a közönséges példa a Circuito (AC) vagy a Circuit Training (CT) képzés, minden típusában.
- Nincs edzőeszköz: az INSANITY ® lehetővé teszi, hogy CSAK egy szabad testtel edzhessen, összekapcsolva az intenzitás növekedését, hogy növelje a fordulatszám-ellenállási sebességet, nem pedig az áramkör képzésére jellemző ellenállást; az izomösszehúzódások különböző jellegűek, és a petrometria szabadon felhasználható. Ebben az esetben is érdekes lenne megfigyelni az elhízott személy vagy egy sérült térd vagy boka gyors ugrások sorozatának eredményét, vagy akár csak az ülőhelyekre.
Az INSANITY ® csomag által kínált edzések 10, 30 'és 86' közötti időtartamra 60 napig ismétlődnek (a programban meghatározott gyakoriság és szervezés). Részletesebben:
- DVD 1: gyakorlati teszt és a képzési szint értékelése (30 képzés)
- DVD 2: kardio-plyometrikus áramkör a zsírégetéshez (42 'edzés)
- DVD 3: teljesítmény és kardio-ellenállás a tonizálás elősegítésére és a meghatározás növelésére (40 'edzés)
- DVD 4: edzés-Shaun szívvel, hogy elősegítse a fizikai helyreállítást (33 'edzés)
- DVD 5: tiszta kardio váltakozó szívbetegséggel, ezért nagyon magas intenzitású szünet nélkül (55 'edzés)
- DVD 6: cardio és újraegyensúlyozás a 2 hónapos edzés megszakításához és a test elkészítéséhez a következő lépéshez (37 'edzés)
- DVD 7: a maximális intenzitású áramkör az edzés állapotának értékelésével (86 'edzés)
- DVD 8: plyometrikus áramkör, maximális képzési intenzitással (55 'edzés)
- DVD 9: maximális szív- és nagy intenzitású cardio ABS (65 ”edzés)
- DVD 10: maximális visszanyerés és megnyúlás egy másik makrogazdasági ciklus (47 'edzés) előkészítése során.
Az INSANITY ® készítő garantálja a visszatérítéssel való kezelés hatékonyságát a protokolltal való elégedetlenség esetén az ügyfélszolgálat révén; érdekes lenne értékelni a nyilatkozatot közvetítő záradékokat és korlátozásokat.
Én személy szerint úgy gondolom, hogy az INSANITY ® érdekes eszköz az általános fogyás, a tonizálás és a szív-keringési edzés előmozdítására, az ügyesség és a mozgékonyság növelésével ... de kizárólag egy jó sporttechnikus vagy személyi edző kezében; az INSANITY ® -ot vállaló kezdő kezdő sérülések kockázatai túl magasak és ezért teljesen elfogadhatatlanok. Kereskedelmi és kapcsolódó hirdetései mérsékeltek lehetnek, vagy akár egyszerűen „tisztázni” a sérülések kockázatával kapcsolatos különféle hátrányok részletes bemutatásával, de ahogy minden olyan kereskedelmi műveletben történik, amely nagy pénzmennyiséget mozgat, garantálja a fogyasztók egészségét. a profit hátránya egy egyszerű utópiát jelent.
